Jiddereen huet héieren datt Molkepudder soll gesond sinn. Et ass voller Mineralstoffer, ass fettfräi, a gëtt allgemeng als Muskelfudder ugesinn. Ganz populär am Sport an Diät, et ginn awer Ënnerscheeder. Et fëllt Iech fir eng laang Zäit, gëtt séier konsuméiert an ass einfach an Är Ernärung z'integréieren.
An dësem Guide kläre mir wéi eng Differenzen et sinn, wéi eng Kraaft de Wäissgold huet, wat wierklech dran ass a wat Dir sollt oppassen. Mir wäerten och beäntweren wéi de Kierper de Pudder absorbéiert a fir wien et besonnesch gëeegent ass. Sportliebhaber a Leit, déi gär e gesonde Liewensstil liewen, also oppassen, Molkepulver kann och Nebenwirkungen hunn. - Molkepulver Bestseller 2024: Déi bescht a beléifste am Top 10 Verglach | Éierlech Tester
Molkepulver - wat ass et?
De Molkepulver deen an de Geschäfter kaaft ka ginn besteet meeschtens aus sauerem Molke. Sauer Molk well dës Molke en Nieweprodukt vun der Produktioun vu Quark ass. Quark gëtt mat Milchsäierbakterien gemaach, déi der Mëllech bäigefüügt ginn. Am Géigesaz zu séissem Molke, deen dacks als Gedrénks ugebuede gëtt, well séiss Molke wärend der Produktioun vu Kéis duerch d'Zousaz vu Läb geformt gëtt.
Wann d'Curd an der sauer Molk geformt ass, bleift eng wässereg giel Flëssegkeet, déi awer séier verwinnt. Aus dësem Grond gëtt e Pudder produzéiert dee ganz haltbar a villsäiteg ass.
Dëst ass wéi en héije Qualitéitsproteinpulver erstallt gëtt.
D'Komponente vum Protein si wäertvoll Aminosäuren, déi de Kierper effizient maachen. Den Darm spléckt déi geliwwert Aminosäuren erëm a verdeelt se deementspriechend an déi jeeweileg Uwendungsberäicher. Protein gëtt gebraucht fir vill Aarbecht am Kierper. Et ass wesentlech fir den Transport vu Sauerstoff, et späichert Eisen an et garantéiert datt d'Muskele kënne kontraktéieren. D'Kraaft gëtt och vu Kollagen bestëmmt.
De Protein iwwerhëlt ganz wichteg Aufgaben am ganze Metabolismus. Molkeprotein ass einfach vum Kierper ofzebriechen an ze benotzen well et relativ "reng" ass. Hie muss sech net mat Trivialitéite beschäftegen, awer kann direkt op d'Veraarbechtung vun den Aminosaier sprangen. Dëst ass wat Molkepudder sou einfach verdaut a brauchbar ass. De biologesche Wäert vu Molkeprotein ass 104-110.
De Muert, zum Beispill, ass just 36.
Leucine, Isoleucine a Valine - essentiell Aminosaieren, déi och an eise Muskele sinn. 35%. Bedeit dat Molkepulver ass 35% bioidentiell mat eise Muskelen. De Kierper kann et einfach installéieren. Also mat Wäert braucht Dir manner fir vill ze erreechen. Dat heescht: séier Veraarbechtung an domat direkt Energie.
Wat soss steet an
Magnesium, Kalzium, Protein, Laktose. Am Iwwerbléck bedeit dëst am Duerchschnëtt pro 100 g ënner anerem:
- 353 kcal
- 1,1 g Fett
- 68 g Kuelenhydrater
- 10.9 g Protein
- Vitamin B2 Riboflavin 2.500 μg
- Sodium 800 mg
- Kalium 2200 mg
- Kalzium 1500 mg
- Magnesium 120 mg
- Phosphor 800 mg
- Eisen 1300 μg
- Zink 3500 μg
- Kupfer 300 μg
- Iodide 120 μg
- Leucine 1.143 mg
- Isoleucin 687 mg
- Lysine 1.036 mg
- Valine 665 mg
Mol ass net nëmmen d'Muskelen ze verstäerken, et ass gutt fir d'Haut an de Stoffwechsel, de Kierper kann et och séier an effektiv fir méi Zänn, Gebeine an Nerven benotzen.
Méiglechkeete vun der Applikatioun
Well Mol ass allgemeng fir den Organismus virwëtzeg, ass et kaum iwwerraschend wéi verschidden ass et. Hei ass e klengen Iwwerbléck iwwer déi breet Spektrum vum Protein Helfer.
Sport a Muskelgebitt
Während Training, Schweess a Brennen verbraucht vill wichteg Mineralstoffer oder ass verluer. Jiddereen deen dës Lëssen mat Molke refuséiert no der Formatiounsadung, ass scho mat der Mangel ze hëllefen. De Mëllechzucker an der Form vun Kohlenhydraten léisst séier Energie. D'Energiegeschäfter ginn opgefouert ginn an de Kierper regeneréiert direkt. E Muskelschärft oder Energie niddereg kann esou kloer verhënneren ginn.
Metabolismus a Verdauung
Molke ass eng geweit Ergänzung, awer fir eng reng Molke Diät feelt et un aner Basisliewenswichteg Substanzen an dofir ass e Molke Crash Diät oder eppes wéi dat guer net recommandéiert. Molke ënnerstëtzt nach. Mat sengem qualitativ héichwäertege Protein verhënnert Molke d'Muskelen ofgebrach.
Den Insulinniveau bleift konstant, wat Verlaangen no Liewensmëttel verhënnert. Et hält den Daarm a Bewegung an domat och de Metabolismus, dat heescht datt Offallprodukter a Fette net kënne gespäichert ginn. Den Appetit gëtt och gebremst, den Organismus ass beschäftegt. Carnitin ass erfuerderlech Fett ze verbrennen, wat de Kierper nach besser mat der Molke produzéiere kann.
E gesonden Darm bedeit och e gesonde Immunsystem. Wat manner den Darm gestresst ass, wat et méi effektiv all Toxine kann ausgrenzen a sech ëm den Immunsystem këmmert. Jiddereen deen e Molkuer virgesinn huet soll et net iwwerdreiwen. Siwen Deeg ass normalerweis genuch fir de Kierper ze entgëften. Mat vill Waasser a Kräutertee kann de Molke séier de Ballast aus dem System transportéieren. De Metabolismus an d'Verdauung ginn ëmsou méi effektiv.
Fett a Cellulite verschwannen
Hei gëtt Molchen och. Potassium, dat an der Molke steet, verdrängt d'Waasser aus den Zellen, och d'Schicht mat Cellulite. Déi manner iwwerschëssege Waasser a Schlack an der Haut, dest méi Dichtkeet a méi router Uewerfläch. Fett ass gebrach ginn, well d'Muskelen genuch Nahrung hunn. Iwwerganks Waasser gëtt ausgeschmiert. E héich op de gudde a pure Proteinen.
Wat ass méiglech
Schonn am antike Roum a Griicheland woussten d'Leit iwwer déi "schéin" Eegeschafte vum aktuellen Offallprodukt aus der Kéis- a Quarkproduktioun. Molke ass genau sou al wéi d'Produktioun vu Kéis a Quark. En Offallprodukt, tatsächlech. Trotzdem woussten d'Leit schonn d'Eegeschafte vu Mëllechwaasser deemools ze benotzen. An engem Buedzëmmer zum Beispill. Molke ass wonnerbar fir d'Haut.
Peelings oder Bäder mat Molkepolver net nëmme propper, se desisidéieren och. Trocken Haut gëtt mëll a geschmeideg a fest. Den natierleche schützende Säuremantel vun der Haut ass geschützt. Well de pH-Wäert vu Milchsäure bal d'selwecht ass wéi dee vun eiser Haut. Seng keratolytesch (dh d'Eegeschafte vu Cornifikatiounen opléisen) ass ëmmer nach gutt. Mëllechsaier ass dofir gutt fir d'Haut duerch an duerch. Firmen, nourert, exfoliéiert, ass Lipid replenishing an huet e liicht mild stabiliséierend bis desinfizéierend Effekt wéinst sengem pH-Wäert. Et liefert d'Haut och vu gudde Mineralstoffer vu baussen. All dëst ass wat Molkepudder sou wäertvoll mécht.
Ginn et Ënnerscheeder an de Molkepulver?
D'Hiersteller vun de verschiddene Molkepudder hunn natierlech jiddfereen en eegent "Rezept". Also kënnt Dir de Pudder an "Natur" wéi och mat verschiddene Goûten kafen. Schockela, Vanill, Äerdbier, Banann oder Kisch Yoghurt, et gëtt elo Molkepudder fir all Goût. En aneren Ënnerscheed ass am Séisser. E puer Firme veraarbecht Stivia, anerer schaffen mat konventionelle Séisser wéi Acesulfam, Aspartam oder ähnlechem.
E puer maachen normalerweis ouni Séisser. Anerer iwwer Konservativen. Déi meescht vun hinnen hunn extra Vitaminnen an / oder Mineralstoffer bäigefüügt, wat sech am Molkepudder vum Sportler spigelt, Athleten, besonnesch Bodybuilder, hunn e ganz aneren Noutbedierfnes wéi een deen déi üblech dräi Kilo ofgi wëll.
Den Enzym Bromelain (en Ananas-Enzym) am Pudder gëtt gesot souguer hëllefe géint de "Proteinwind", dee verschidde Leit gär setzen. De Präis ass natierlech och anescht. Vun organesche Produkter bis industriell fabrizéiert Pudder an ofhängeg vun der Quantitéit an dem Inhalt - de Präis ass enorm, et ass also wichteg ze wëssen datt Dir wësst wat Dir et braucht.
En Athlet - Molkepolver ass ze iwwerdriwwen fir Kosmetik a fir einfach Gewiichtsverloscht. Dee anere Wee ass natierlech datselwecht. Et hänkt vum perséinleche Gebrauch of an natierlech och vum Goût.
Einfach Virbereedung
Egal wat de Pudder um Enn gebraucht gëtt, d'Virbereedung ass ganz einfach: füügt just d'Flëssegkeet bäi. Spezial Shaker sinn an de Geschäfter fir dësen Zweck verfügbar, an engem Glas mat engem Läffel oder Schlaang, natierlech ass dat och méiglech. Mëllech, Waasser, Shake oder e Smoothie, de Molke ass zimmlech onbedéngt.
De Pudder selwer huet eng laang Haltbarkeet, gëtt net sou laang domat gemëscht a soll geschwënn konsuméiert ginn. Molke kann och benotzt gi fir Kaffi oder Téi ze séissen. Mixen d'Zoppen oder vermëschen se mam Uebst- a Geméisjus. Eng extra Portioun am Quark ass och kee Problem. Oder Dir kënnt Äert Äerdbier-Schockelas-Banannegedrénks einfach vermëschen.
Konklusioun: Molkepudder
A senger reiner Form huet Molke eng limitéiert Haltbarkeet; séiss Molke gëtt fir fäerdeg ze iessen Gedrénks benotzt déi dacks zevill Zocker oder Séisser enthalen. D'Sauer Mëllech Molke ass a Pulverform verfügbar wéinst senger ganz kuerzer natierlecher Haltbarkeet vu ronn zwou Stonnen. Den whey Pudder ass haltbar, einfach ze späicheren an einfach ze transportéieren. Villsäiteg, Dir kënnt Äert eegent perséinlecht Liiblingsrezept probéieren, jee no Ärem Goût a Preferenz.
Molke ass ganz gesond an einfach ze benotzen vum Kierper. Intern a extern benotzt, kann et e qualitativ héichwäertegt Produkt sinn dat de Mineralbalance am Kierper balancéiert. Et beschleunegt de Metabolismus, läscht Toxine an iwwerschësseg Waasser aus dem Kierper. Zur selwechter Zäit gëtt et d'Muskelen mat der néideger Kraaft duerch de Protein. Crash Diäten mat Molkepulver ginn net besonnesch empfohlen. Awer ganz effektiv als Kur.
Niewewierkunge kënnen och mat exzessive Konsum optrieden. Leit, déi Problemer mat Giicht, Nieren oder Liewerprobleemer hunn, de erhéichte Konsum hätt och negativ Effekter fir si. Heiansdo ass Diarrho grad sou vill en Deel dovun wéi typesch Zeeche vun Azidose. Dofir ass et besser sech selwer lues unzegoen a kucken wat de Kierper kann toleréieren oder engem Dokter kontaktéiere wann et Problemer gëtt. Mat Laktoseintoleranz, e kritesche Look selbstverständlech.
Molkepulver Bestseller 2024: Déi bescht a beléifste am Top 10 Verglach | Éierlech Tester Lëscht
Entdeckt déi Top 10 vun de beschten a beschtverkaafte Molkepulverprodukter am Joer 2024 op éierlech Tester. Mir weisen eng Auswiel vun de beléifsten Artikelen déi super Client Kritik a Wäert fir Suen hunn. Fannt elo de perfekte Molkepulverprodukt fir Är Besoinen!
Liesen Tipps: cool DIY Projeten | fitness | Du hues gär Produit Tester liesen?
- Powerbank - Aukey PB-N36 20000mAh mat USB / Blitz
- Kärcher schnurlose Fënster Vakuumtest
- Prada Luna Rossa Eau De Toilette Review: The Ultimate Fragrance for Men 2024
- Test: S / W Laser Printer vun HP | HP LaserJet Pro MFP M28w
- Sven Jack Haferbaren am Test: Den ideale Snack fir Energie a Genoss
- USB Chargeur fir Socket - Anker PowerIQ
- Laser Cutter - Laser Cutter - Gravur - Bestseller 2024: Déi bescht a beléifsten am Top 10 Verglach | Éierlech Tester
- Kaaft de beschten e-Scooter - elektresche Scooter - e-Scooter
- TV mat 8K | TV Keefer d'guide
- Wäisse Tee Silver Needle vu Bouna Classic
- Kaaft Guide: Soundbar | Sounddeck méi Toun fir Är TV
- 5 verzauberend DIY Adventsarrangement Iddien fir Iech selwer fir Chrëschtdag ze maachen
op Éierlech Tester Dir kënnt e puer Tester fannen (inklusiv Pool, fitness, Haus & Gaart) & Conseiller (ënner anerem Smart Home, Schéinheet, HANDWERK) deen Iech weider hëllefe kann.
Geheimtipp: eng Cadeau Iddi oder Gebuertsdagscadeauen sollen ni bëlleg Produiten sinn, gitt näischt ewech, wat Dir selwer net a Saache Qualitéit benotzt.
Vill Positives Keefer Bewäertunge sinn dacks en Zeechen datt d'Leit zefridden mam Whey Pulver Produkt sinn.
Recommandéiert liesen: Massage Pistoul, fitness bike, Produit Tester
Liesen Tipps: méi Conseiller liesen | Kichen Rotschléi | Du hues gär Produit Tester liesen?
- 12in1 USB-C Hub | Aukey Docking Station
- Abox Laminator OL381: Eng ëmfaassend Iwwerpréiwung vum 5-an-1 Laminéierungsset
- Adventskalenner mat Gewierzer
- Aokebeey One-Step Hairstyler | iwwerpréiwen
- AstroAI 2 an 1 Mini Frigo getest
- AUKEY EP-T25 TWS Kopfhörer | Am-Ouer | Bluetooth | USB-C Charge
- Bolero Getränkspuder - kaaft ni méi Flaschen!
- Bosch schnurlose Grasstrimmer ART 26 Li
- Bosch MUM 5 Kichenmaschinn - d'Vielfalt an der Kichen
- Catrice Adventskalenner DIY fir Iech selwer ze maachen
- 3D Drécker | Wat Dir sollt berücksichtegen wann Dir en 3D Drécker kaaft
- 5 verzauberend DIY Adventsarrangement Iddien fir Iech selwer fir Chrëschtdag ze maachen
- Iessen deckt - Schutz géint Mécken an Insekten
- Drain Fee Maacht en Enn op de Stopper
- Absorber Kältekëscht
- Adventskalenner 2022 | Grouss Auswiel | Super Iddien
- Alexa Stëmm commandéiert - Amazon Echo an d'Méiglechkeeten
- Alles iwwer Gewiichtdecken: Verbessert Schlof a Entspanung - E Guide fir Gewiichtdecken
- Alles iwwer de Rocky Road Aroma
- Amazon.de Portrait | Amazon Services Op ee Bléck
* Produktbiller & Linken | Quell: Amazon PA API | Leschten Update den 24.04.2024 | * = Affiliate Links | Präisser op dëser Websäit zitéiert hu vläicht geännert. Den aktuelle Präis vun engem Produkt kann op der Verkeefer Websäit fonnt ginn. Echtzäit Updates sinn technesch net méiglech. Präisser inklusiv TVA plus Versandkäschten
