2024년 유청 분말 베스트셀러: 상위 10개 비교 중 최고이자 가장 인기 있는 제품 | 정직한 테스트

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마렌

유청 분말 탑 10

누구나 유청 분말이 건강해야한다는 말을 들었을 것입니다. 미네랄이 풍부하고 지방이 없으며 일반적으로 근육 식품으로 간주됩니다. 스포츠와 다이어트에서 매우 인기가 있지만 차이점이 있습니다. 그것은 오랫동안 당신을 채우고, 빠르게 소비되고, 당신의 식단에 쉽게 통합됩니다.

이 가이드에서는 화이트 골드의 차이점, 화이트 골드의 효능, 실제 함유된 성분, 주의해야 할 점 등을 명확히 설명합니다. 또한 신체가 파우더를 어떻게 흡수하는지, 특히 누구에게 적합한지에 대해서도 답변해 드리겠습니다. 스포츠를 좋아하거나 건강한 생활방식을 원하는 사람들은 유청분말에도 부작용이 있을 수 있으니 주의하세요. – 2024년 유청 분말 베스트셀러: 상위 10개 비교 중 최고이자 가장 인기 있는 제품 | 정직한 테스트

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유청 분말 -이게 뭐야?

상점에서 구입할 수있는 유청 분말은 대부분의 경우 신 유청으로 구성되어 있습니다. 이 유청은 두부 생산의 부산물이기 때문에 신 유청. Quark는 우유에 첨가 된 유산균으로 만들어집니다. 종종 음료로 제공되는 스위트 유청과는 달리, 스위트 유청은 레넷을 추가하여 치즈 생산 중에 형성되기 때문입니다.

두부가 신 유청에서 형성되면 묽은 황색 액체가 남아 있지만 빠르게 손상됩니다. 이러한 이유로 내구성이 뛰어나고 다재다능한 분말이 생산됩니다.
이것이 고품질 단백질 분말을 만드는 방법입니다.

단백질의 성분은 신체를 효율적으로 만드는 귀중한 아미노산입니다. 장은 공급 된 아미노산을 다시 분할하고 그에 따라 각 적용 영역에 분배합니다. 단백질은 신체의 많은 작업에 필요합니다. 그것은 산소 수송에 필수적이며 철을 저장하고 근육이 수축 할 수 있도록합니다. 강도는 콜라겐에 의해 결정됩니다.

단백질은 전체 신진 대사에서 매우 중요한 작업을 수행합니다. 유청 단백질은 상대적으로 "순수"하기 때문에 분해 및 사용이 쉽습니다. 그는 사소한 일을 다룰 필요가 없지만 아미노산 처리로 곧바로 이동할 수 있습니다. 이것이 유청 분말을 소화하고 활용하기 쉽게 만드는 이유입니다. 유청 단백질의 생물학적 가치는 104-110입니다.

예를 들어, 당근은 36입니다.
류신, 이소류신 및 발린-근육에도 존재하는 필수 아미노산. 35 %. 유청 분말은 근육과 35 %의 생물학적 동일성을 의미합니다. 본체는 쉽게 설치할 수 있습니다. 따라서 가치가 높으면 더 많이 달성 할 필요가 없습니다. 즉, 빠른 처리 및 즉각적인 에너지.

그 밖의 무엇입니까

마그네슘, 칼슘, 단백질, 유당. 개요에서 이는 평균 100 g 당 평균값을 의미합니다.

  • 353 킬로 칼로리
  • 1,1의 g 지방
  • 68 g 탄수화물
  • 10.9 g의 단백질
  • 비타민 B2 리보플라빈 2.500 μg
  • 나트륨 800 mg
  • 칼륨 2200 mg
  • 칼슘 1500 MG
  • 마그네슘 120 mg
  • 형광체 800 mg
  • 철 1300 μg
  • 아연 3500 μg
  • 구리 300 μg
  • 요오드화물 120 μg
  • 류신 1.143 mg
  • 일 로이신 687 mg
  • 라이신 1.036 mg
  • 발린 665 mg

유장은 근육을 강화시킬뿐만 아니라 피부와 신진 대사에 좋으며 신체는 탄력있는 치아, 뼈 및 신경을 위해 빠르고 효과적으로 사용할 수 있습니다.

신청 가능성

유장은 일반적으로 유기체에 매우 유익하기 때문에, 그것이 얼마나 다양한지는 놀랍지 않습니다. 다음은 단백질 헬퍼의 광범위한 스펙트럼에 대한 간략한 개요입니다.

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스포츠 및 근육 건물

훈련 중 땀과 화상은 많은 중요한 미네랄을 소모하거나 잃어 버립니다. 연수회가 끝나면 이러한 유분을 보충 해주는 사람은 이미 그 부족을 도울 수 있습니다. 탄수화물 형태의 유당은 빠른 에너지를 제공합니다. 에너지 저장소가 보충되고 신체가 즉시 재생성됩니다. 따라서 근육 통증 또는 에너지 부족이 명확하게 예방 될 수 있습니다.

신진 대사와 소화

유청은 헌신적 인 보완 물이지만 순수한 유청 다이어트의 경우 다른 기본 필수 물질이 부족하므로 유청 충돌 다이어트 또는 이와 유사한 것이 전혀 권장되지 않습니다. 유청은 여전히 ​​지원합니다. 고품질 단백질을 함유 한 유청은 근육이 분해되는 것을 방지합니다.

인슐린 수치는 일정하게 유지되어 음식에 대한 갈망을 예방합니다. 그것은 장을 움직이게하고 따라서 신진 대사를 유지하는데 이는 노폐물과 지방이 저장 될 수 없다는 것을 의미합니다. 식욕도 느려지고 유기체가 바쁩니다. 카르니틴은 지방을 태우는 데 필요하며, 이는 신체가 유청과 함께 더 잘 생산할 수 있습니다.

건강한 장은 또한 건강한 면역 체계를 의미합니다. 장이 스트레스를 덜받을수록 모든 독소를 더 효과적으로 배출하고 면역 체계를 관리 할 수 ​​있습니다. 유청 치료제를 생각한 사람은 그것을 과용해서는 안됩니다. 보통 XNUMX 일이면 몸을 해독하기에 충분합니다. 다량의 물과 허브 차를 사용하면 유청은 밸러스트를 시스템 밖으로 빠르게 이동할 수 있습니다. 신진 대사와 소화가 더욱 효과적으로 진행됩니다.

지방과 셀룰 라이트가 사라집니다.

유장도 마찬가지입니다. 유장에있는 칼륨은 셀 룰 라이트를 포함한 세포에서 물을 옮깁니다. 피부의 초과 수분과 슬래그가 적 으면 촘촘하고 표면이 더 부드럽습니다. 근육에는 충분한 음식이 있기 때문에 지방은 분해됩니다. 초과 된 물이 씻겨냅니다. 좋고 순수한 단백질이 풍부합니다.

그밖에 가능한 것

고대 로마와 그리스에서도 사람들은 치즈와 쿼크 생산에서 나오는 실제 폐기물의 "아름다운"특성에 대해 알고있었습니다. 유청은 치즈와 두부 치즈 생산만큼 오래되었습니다. 실제로 폐기물입니다. 그럼에도 불구하고 사람들은 그 당시 우유 물의 특성을 사용하는 방법을 이미 알고있었습니다. 예를 들어, 욕실에서. 유청은 피부에 좋습니다.

유청 분말로 껍질을 벗기거나 목욕하면 깨끗할뿐만 아니라 산성화도 제거됩니다. 건성 피부는 부드럽고 유연하며 단단해집니다. 피부의 천연 보호 산성 맨틀이 보호됩니다. 젖산의 pH 값이 우리 피부의 pH 값과 거의 같기 때문입니다. 그것의 각질 용해 (즉, 각질을 녹이는 성질)는 여전히 유익합니다. 따라서 젖산은 피부 전체에 좋습니다. 회사, 영양, 각질 제거, 지질 보충 및 pH 값으로 인해 소독 효과에 약간의 안정화가 있습니다. 또한 외부로부터 좋은 미네랄을 피부에 공급합니다. 이 모든 것이 유청 분말을 매우 가치있게 만드는 것입니다.

유청 분말에 차이가 있습니까?

다양한 유청 분말의 제조업체는 각각 고유 한 "레시피"를 가지고 있습니다. 그래서 당신은 다른 맛뿐만 아니라 "자연"에서 분말을 살 수 있습니다. 초콜릿, 바닐라, 딸기, 바나나 또는 키쉬 요구르트 등 모든 취향에 맞는 유청 분말이 있습니다. 또 다른 차이점은 감미료입니다. 일부 회사는 Stivia를 처리하고 다른 회사는 아 세설 팜, 아스파탐 등과 같은 기존 감미료로 작업합니다.

일부는 일반적으로 감미료없이합니다. 방부제에 대한 기타. 그들 대부분은 운동 선수의 유청 분말에 반영되는 여분의 비타민 및 / 또는 미네랄을 가지고 있으며, 운동 선수, 특히 보디 빌더는 평소 XNUMX 킬로그램을 흘리려는 사람과 완전히 다른 영양소 요구를 가지고 있습니다.

분말에 들어있는 브로 멜라 인 효소 (파인애플 효소)는 사람들이 설정하고 싶어하는 "단백질 바람"에도 도움이된다고합니다. 물론 가격도 다릅니다. 유기농 제품에서 산업적으로 제조 된 분말에 이르기까지 수량과 함량에 따라 가격 범위가 엄청 나기 때문에 필요한 것이 무엇인지 아는 것이 중요합니다.

운동 선수-유청 분말은 화장품과 체중 감량에 너무 과장되어 있습니다. 다른 방법은 물론 동일합니다. 그것은 개인적인 용도와 물론 취향에 달려 있습니다.

쉬운 준비

결국 분말이 무엇에 필요한지에 관계없이 준비는 매우 간단합니다. 액체 만 추가하면됩니다. 이 목적을 위해 상점에서 특별한 셰이커를 사용할 수 있습니다. 물론 숟가락이나 털이 달린 유리로도 가능합니다. 우유, 물, 쉐이크 또는 스무디에있는 유청은 매우 까다 롭습니다.

분말 자체는 유통 기한이 길고 오랫동안 섞이지 않으며 곧 섭취 할 예정입니다. 유청은 또한 커피 나 차를 달게하는 데 사용할 수 있습니다. 수프를 섞거나 과일과 채소 주스에 섞으십시오. 쿼크의 추가 부분도 문제가되지 않습니다. 또는 단순히 딸기-초콜릿-바나나 음료를 혼합 할 수 있습니다.

결론: 유청 분말

순수한 형태의 유청은 유통 기한이 제한되어 있으며, 달콤한 유청은 종종 설탕이나 감미료가 너무 많이 함유 된 바로 먹을 수있는 음료에 사용됩니다. 신 우유 유청은 약 XNUMX 시간의 매우 짧은 자연 저장 수명으로 인해 분말 형태로 제공됩니다. 그만큼 유청 분말 내구성이 뛰어나고 보관하기 쉽고 운반하기 쉽습니다. 다목적, 취향과 취향에 따라 좋아하는 레시피를 시도해 볼 수 있습니다.

유청은 매우 건강하며 신체가 사용하기 쉽습니다. 내부 및 외부에 적용되는이 제품은 신체의 미네랄 균형을 균형있게 유지하는 고품질 제품 일 수 있습니다. 그것은 신진 대사 속도를 높이고 몸에서 독소와 과도한 물을 만듭니다. 동시에, 그것은 단백질을 통해 필요한 힘을 근육에 제공합니다. 유청 가루가 함유 된 다이어트는 특히 권장되지 않습니다. 그러나 치료법으로 매우 효과적입니다.

과도한 섭취로 부작용이 발생할 수도 있습니다. 통풍, 신장 또는 간 문제에 문제가있는 사람들은 소비량 증가도 그들에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 때때로 설사는 산증의 전형적인 징후만큼이나 설사의 일부입니다. 따라서 천천히 자신에게 접근하여 신체가 견딜 수있는 것을 확인하거나 문제가있는 경우 의사에게 연락하는 것이 좋습니다. 유당 불내증으로 비판적인 표정은 말할 것도 없습니다.

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많은 긍정적 구매자 평가는 사람들이 유청 분말 제품에 만족한다는 표시인 경우가 많습니다.

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저는 두 권의 책을 출판 한 프리랜서 저자입니다. 열정적 인 유령 작가, 헌신적 인 고문, 열정적 인 e-booker 및 무엇보다도 무료로 작성하십시오. 내 좌우명 : 인생은 너를 따라 오지 않을 것이지만, 너에게 두 배나 빨리 접근한다.

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