あなたはこのいびき防止ガイドでいびきをかけることができます
鼻づまり防止剤： いびきで野生動物を追い払ったり、近くの森を見落としたりできるパートナーを持っている人は、通常、イライラします。 せいぜい、いびきをかく人は何も気づかないでしょう。 しかし時々、あなたが自分で目を覚ますのはとても悪いです。 または息を切らしてください。 いびきはあまり健康的ではなく、呼吸障害にもつながります。 解決策は、せいぜい、一晩滞在した別の部屋やベッドメイトから遠ざかるように見つける必要があります。
手術を望まない、またはできない人も助けが必要です。 このガイドでそれが何であるかを扱います。 まず、そもそもどのように鼻を鳴らすのかを自問し、次にさまざまな解決策に取り組みます。 最後に、さらにいくつかのヒントがあります。 静かな夜を！ -鼻くそ防止剤
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いびきがどのように起こるか
いびきはさまざまな原因があります。 これには、仰臥位、口からの呼吸、鼻づまりなどが含まれます。 病気か間違った睡眠の位置が責任あるかどうかは問題ではありません。 空気が何かを通過しなければならないところでは、騒音が発生します。
口呼吸によるいびき
喉の中の組織はラボである。 あなたが今、眠っているならば、リラックスした気分になります。 呼吸はこの組織の周りを漂って音を発生させます。 ちょっと似ていますが、ちょっと風が荒い帆に浮かんでいるようです。 口の呼吸はまた、誰もが知っている喉を乾燥させ、鼻を詰め込み、喉の中にチーズを盛り付けるという気持ちで夜中に目を覚ます。 同じことが
仰臥位のいびき
ここでは、弛んだ喉が少なく、途中で空気の弛んだ舌がはるかに多くなります。 同じ問題：空気がひどくなることがあります、それは眠っていて、あなたはいびきをかいています。
鼻づまり
鼻づまりは昼間だけではありません。 夜になっても彼女はあなたを拷問します。 鼻が詰まっている場合は負圧になり、肺は膨潤した粘膜よりもはるかに多くの空気を吸入して吐き出すようになります。 これは一種の乱気流につながり、それによってかなり大きな睡眠音が聞こえます。
いびきに対する何をすべきか
いびきレール
いびき副子は、歯に保持されたときに下顎が動かないようにするマウスピースの一種です。 下顎をわずかに前進させた位置に強制する硬質の物質。 その結果、下舌筋および咽頭組織はわずかに圧迫され、弛緩することができず、より多くの空気が咽喉を通って流れることが可能になる。 弛んだ舌や喉の筋肉のためにいびきをする人のためのオプション。
単線または二重レールの製品を決定するかどうかは、顎がどのように発音されるかによっても異なります。
いびきマウスピース
彼はいつも口を通って呼吸しているので、いびきをかいている人は、いわゆるいびきマウスピースを見ることができます。 それは、ボクサーが口に着用し、睡眠中に口が開かないようにする保護のようなものです。
鼻スプレッダー
名前が示すように、広がるので、鼻拡張器は鼻孔を拡張する。 代わりに、これは鼻の橋にくっつくパッチで行うこともできます。 しかし、しばしば皮膚の刺激を引き起こすので、しばしば皮膚上の接着剤は許容されない。 そのような鼻のスプレッダーは、単に鼻についています。 彼は自分の呼吸をリラックスさせておき、夜間には外に出ることはできません。
いびき枕
基本的には いびき枕 ほぼ普通の枕。 ほとんどの場合、仰向けに寝るとすぐに頭が横向きに戻る高さがあるためです。 そのため、後ろの位置でしか詮索しない人に適しています。
Nastent
これはステントです。 鼻のために。 柔らかい管は、喉に届く鼻に挿入される。 さまざまな長さと直径が完璧なフィット感を保証します。空気が鼻の代わりにこれらのチューブを流れるようになりました。 誰にとっても何かではなく、粘膜に傷害を引き起こす可能性があります。 また、ステントを咳止めやくしゃみ、または耐えなければならないユーザーもいます。
いびきを抑えるためのヒント
鼻くそ防止剤
基本的には気道を開くものがあれば助かります。 空気がより多くのスペース、少ないノイズ。 可能であれば、鼻を通る呼吸は空気中の汚れ粒子をろ過するだけでなく、右の体温に呼吸空気を持ち込むので、鼻は自由に保たれるべきです。
自分の側または腹の上で眠ることは理にかなっています。 この位置に留まるように「強制」する特別な位置決め補助があります。 これは、一種のバックパック、スリーピングベルト、保管用の包帯にすることができます。または、厚い枕や丸めた毛布を背中に置いて、これをシミュレートすることもできます。
ストレスから詮索する人には、リラクゼーションエクササイズが役立ちます。 呼吸や自然な呼吸でさえ、内部の整列と多くの関係があります。 鼻を鳴らす物理的な原因がない場合は、かなりの選択肢です。 たとえば、風邪や花粉アレルギーで鼻が詰まっている場合は、鼻シャワーも役立ちます。
必ずしも化学クラブである必要はありません（そしてそうすべきです）。 多くの場合、穏やかな方がはるかに有益です。 大事なことを言い忘れましたが、FaceFormerなどの特定のトレーニングデバイスがあります。これは、夜間に口を閉じたままにするようにトレーニングします。これにより、鼻呼吸が促進されます。 チンストラップもよく使われます。 次に、弾性のあるバンドが下顎を上顎に保持します。 舌の付け根を引き締める他のトレーニング装置もあり、そのXNUMXつがドラゲンパールです。
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それはいつもあなたがいびきをした理由を常に知るべきです。 精神的にも肉体的にも、さまざまな理由があります。 これはおそらく医者によって明らかにされ、あなたはいびきを起こした理由を知っています。製品を注文することができます。これはインターネットでも役に立ちます。ここでは良い価格性能比を達成する機会があります。
結論：いじめ防止剤
いびきは寝床を盗むことができないだけでなく、いびきのための苦痛でもあります。 酸素は夜間にも重要であり、安らかな睡眠は大きな騒音と息切れによって達成されない。 しばしば、この問題は一時的なものであり、いくつかの家庭救済策ではすでに明確な鼻を提供することができます。 しかし、残念なことに時には病気になるとすぐに身体がサポートを必要とすることがあります。 誰がそれが何であるかを知っていますが、すぐにもう一度寝ることができる製品が豊富にあります。 特に何年もいびきを起こしていたが、どこが大きくなっているのかを事前に明確にすべきである。
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ヒント： A Geschenkidee または 誕生日プレゼント 決して安い製品であってはなりません。品質の面で自分で使用しないものを提供しないでください。
ポジティブがたくさん 購入者の評価は、多くの場合、いびき防止製品に人々が満足していることを示しています。
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出典：鼻づまり防止剤
*製品の画像とリンク| 出典：Amazon PA API | 最終更新日：24.04.2024年XNUMX月XNUMX日| * =アフィリエイトリンク| このウェブサイトに記載されている価格は変更されている可能性があります。 製品の実際の価格は、販売者のWebサイトで確認できます。 リアルタイムの更新は技術的に不可能です。 付加価値税と送料を含む価格
