ブラック·フライデイ

アドバイス: 正しい日焼け止め - 何に注意を払う必要がありますか? | どうすれば身を守ることができますか?

日焼け止めガイド
太陽=紫外線

太陽からの保護: 陽気な側面に加えて、太陽は有害な結果をもたらします。 したがって、太陽の健康的で責任ある使用は、日焼けを防ぐだけでなく、長期的な損傷、特に皮膚がんのリスクを軽減することができます。

ここで、太陽から効果的に身を守り、太陽から陽気を得るためにできることをここで読んでください。

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最終更新日:26年2022月20日35:XNUMXリンクからAmazon.deへ| 出典/写真:Amazon API

基本 - とにかく太陽が必要なのですか?

太陽は、人間、動物、植物の生命の基盤です。 太陽なしでは生命はありえません。 この原則だけから、太陽は私たち人間にとって非常に重要であると結論付けることができます。 彼らは私たちをより警戒させ、しばしばより良い気分にさせます。 太陽は、健康と癒やしに責任があるため、私たちの肌にも非常に重要です。

しかし、それは正確には何を意味しますか?

太陽は、いくつかの貴重なポジティブな側面をもたらします。

  • ホルモン放出

太陽は、私たちが良い気分で活動的であることを保証します。 温かみもまた、高いムードを演出します。

  • ビタミンD形成

太陽の助けを借りて、私たちの体はビタミン D を生成し、免疫システム、骨、筋肉、歯を強化することができます。

  • 皮膚病の治癒

日光は、乾癬、神経皮膚炎、白斑病などに適しています。 常に医師に良い効果を監視してもらってください。

ただし、長時間太陽にさらされると、痛みを伴う日焼けやその他の結果につながる可能性があります。 これは、いわゆる紫外線、略して紫外線によるものです。 しかし、それについては後で詳しく説明します。

通常、私たちはすでに自然にXNUMXつを持っています 自然な皮膚保護、肌が健康だから 中和 結果 太陽放射と 保護効果があります.

この兆候の XNUMX つは、たとえば、皮膚が長時間日光にさらされることです。 角膜 追加の保護として形成されます。 自己防衛のもう一つの兆候は、 褐変. 黒い色素メラニンは、皮膚細胞の核の周りに保護的に配置されています。 私たちが日焼けするのはそのためです。

知っておくべき重要事項: 日焼けは健康な皮膚の兆候ではなく、純粋な保護反応であり、有害な紫外線がすでに皮膚に浸透していることを意味します。

ですから、太陽は人間にとって欠かすことのできないものですが、健全な範囲で利用する必要があると言えます。

推奨読書: 夏の姿のヒント ここで!

太陽が肌にダメージを与えるのはいつ?

中でも、前述の太陽からの紫外線(UV)は肌に影響を与えます。 波長に応じて、UV-A と UV-B 放射が区別されます。

長波 UV-A放射線 皮膚層(真皮)の奥まで届きます。 これの影響により、皮膚の繊維が損傷し、しわが形成されて弾力性が失われる可能性があります。 このタイプの放射線は XNUMX つだけを引き起こします。 短期日焼け のリスクが高まります 皮膚がん、メラノーマ。

しかし、それは日焼けの発症の原因ではありません。

短波 UV-B放射 表皮に浸透します。 その結果、皮膚はメラニン色素を生成し、そのようなものを 長期日焼け 発生し、光の保護として機能します。 また、このタイプの放射線はそれを行います ビタミンDの形成。、これは、たとえば、骨を構築するために重要です。 ただし、UV-B は日焼けの原因でもあります。日焼けは、放射線の強度に応じて、発赤、腫れ、水ぶくれ、および痛みを伴う炎症反応です。

日焼け止め: 日焼け止めはどのように機能するか | サンローション

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どのように自分自身を最適に保護し、どのようなオプションがありますか?

皮膚を最適に保護するには、さまざまな方法があります。 最も重要なものを明確なリストで示したいと思います。

ドレス:

基本的に、衣類は日焼けに対する最高の保護を提供します。

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特に頭皮、目、首は太陽の直接当たる面であるため、日焼けの影響をすぐに受けます。 ここに コーンフラワー ウイング サングラス (UV 400) 支援を提供します。 

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日焼け止め: 

日焼け止めは、日焼け防止係数と肌タイプに応じて、さまざまな期間保護します。 さまざまなレベルの日焼け止め係数を持つ保護ローションと保護スプレーがあります。

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次の点を考慮する必要があります。

  • 肌タイプ(明るいものから暗いもの)
  • 本人の年齢(子供または大人)
  • どのくらい太陽の下にいたいですか
  • 太陽はどのくらい強いですか? (真昼の太陽、強さは地域による)
  • 皮膚の既存の状態

私はまだこれを行うことができます 次の推奨事項 発音する:

  • 日光に当たる前に数回塗る+早めに
  • 定期的に、特に入浴して乾かした後は、更新してください (防水保護剤を使用していても)。
  • 計算された保護時間を使い果たすのではなく、XNUMX 分の XNUMX まで使用してから再度適用してください。
  • ミネラル UV 保護は、化学的 UV 保護よりも優れており、より高速に機能します。

できるだけ簡単な方法で太陽から身を守りたい場合は、日陰で快適に過ごすことができます。 ただし、ここで日焼けすることもあるので注意してください。

どの日焼け止めが私に適していますか?

肌のタイプ、年齢、肌の部位、状況に応じて、肌に塗ることができる日焼け止めはたくさんあります。 ここで、個々の決定のための最も重要な手がかりをリストしたいと思います。

一貫性

スプレー、ミルク、クリーム、ジェルのどれを選ぶかは、自分の肌の状態によって異なります。 クリームは乾燥肌の人におすすめです。 オイリー肌の人はジェルを選ぶ傾向にあります。

年齢

乳幼児や高齢者の皮膚は敏感であるため、特に子供や高齢者には十分な日焼け止めが必要です。 ほとんどが無香料の子供向けの特別な製品があります。 高齢者には、SPF 20 からの高い日焼け止め係数の日焼け止めが推奨されます。

皮膚領域

皮膚の厚さはさまざまで、一部の領域は日光にはるかにさらされています。 たとえば、顔や足の裏。 顔用の特別な日焼け止めだけでなく、日焼け止め効果のあるデイ クリームもあります。 足の裏や下唇など、特にデリケートな部位には、ていねいに塗布することが大切です。

状況

太陽への露出は異なり、人やその環境は個人差があります。 これには、敏感な皮膚や神経皮膚炎などの疾患が大きな役割を果たします。 しかし、あなたが主に山岳地帯にいるか、水の近くにいるかにかかわらず. 影響を知り、適切な日焼け止めを選択することが重要です。

全体として、適切な日焼け止め係数を備えた日焼け止めを常に選択する必要があります。 また、日焼け止め係数は低すぎるよりも高すぎる方が良いです。

日焼け止め:子供と一緒に気をつけるべきことは何ですか?

日常生活のヒント

子供の肌は はるかに薄い 大人の肌より紫外線から体を保護する色素は、子供の頃にはまだ完全に生成されていません。 子供が日焼けするたびに、成人期に皮膚がんを発症する可能性が高まります。

幼児は、XNUMX 歳になるまで直射日光を浴びないようにしてください。 それが不可能な場合は、 頭の保護紫外線防止衣類 不可欠です。 お子様が XNUMX か月以上の場合は、日焼け止めを塗ることもできます。 常に高い日焼け止め係数を使用してください。

基本的に、以下が適用されます。

紫外線から子供を守るために、子供には常に衣服、帽子、サングラスを着用させてください。 常に UV-400 または 100% UV プロテクションとマークされたサングラスを使用してください。

日常生活のヒント:

間に 午後11時と午後15時 です。 紫外線放射最高. この間、子供たちは、できれば夏に太陽の下に出るべきではありません。 ここでの基本的なルールは、常に影を優先することです。

  • ベビーカーを運転するときは必ず日傘をさしてください。
  • 子供たちは、夏に常に十分な水分を飲むべ​​きです。
  • 真夏や南国でも日やけ止め係数30以上 SPF 50.
  • 鼻、額、耳、手、肩、膝、足の裏は十分に保護する必要があります。 定期的な再作成を忘れてはなりません。
  • たとえそれが防水製品であっても、水泳、発汗、および乾燥の後は、必ず日焼け止めを塗り直してください。
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避けるべき単純なルール

日焼け + 興味深いヒント

  • 衣類は最高の日焼け止めです
  • 日中の日差しを避ける
  • 日焼け止めに関しては、大いに役立ちます
  • ポストクリーミングは保護時間を延長しません
  • 曇天でも塗れる
  • 良い日焼け止めもすぐに吸収されます
  • 日焼けした肌も保護が必要
  •  皮膚は水中で火傷することもある
  • 日焼けサロンでの事前日焼けは日焼け対策にはなりません

ヒントを読む: 日焼けカプセル ここで | ビーチガジェット ここで | 水鉄砲 ここで

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