状況を知らない人：あなたは家でスポーツをしたいのですが、それをするスペースがありません！ 多くのデバイスの購入も範囲を超えているようです。
テレビコマーシャルでフィットネスプレートやバイブレーションプレートを使って減量していることに気づきました。 これは全身にストレスを与え、脂肪の減少を促進します。 このBluefin振動プレートには5つの異なるトレーニングプログラムもあり、可能な限り最高の個々のひずみを実現するために、合計180レベルの強度を設定できます。 これがBluefin振動プレートでの私の経験とテストです。
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第一印象/取り扱い
第一印象はかなりコンパクトです。 40cm x 68cm x15cmのサイズのフィットネスプレートの重量は約17kgで、非常に安定していて頑丈です。 ベースは細かいゴムカバーで覆われているので、常に安定した姿勢が可能です。 フィットネスプレート自体に加えて、納品範囲にはXNUMXつも含まれています リモートコントロール および対応する フィットネスバンド 腕の筋肉を促進します。
すぐに私の目を引いたのは、 統合された ブルートゥーススピーカー インストールされています。 これはすぐに携帯電話に接続することができます。 音質は最高ではありませんが、それでもいい考えです。
取り扱い自体はとてもわかりやすく、わかりやすいと思います。 リモコンやプレート自体で手動で操作できるので便利です。たくさんの機能がありますので、お読みになることをお勧めします。 取扱説明書.
写真| 振動板ブルーフィン
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ブルーフィン振動板の基本的な効果は何ですか？
ブルーフィン振動プレートは、基本的に、自宅で体の調子を整えて脂肪を減らしたい人に適しています。 設定できる強度は180種類あるため、このスポーツ用品には年齢制限はありません。 誰もが最適なトレーニングに対する自分の態度を選ぶことができます。
特定の痛みに苦しむ人々は、特定のトレーニングプログラムを使用して、特定の領域に特にストレスを与え、筋肉を構築することができます。 これは痛みを和らげるのに役立ちます。
全体として、フィットネスプラットフォームは幅広いトレーニングオプションを提供します。 一見すると、脚の筋肉だけが強化されているように見えます。 それは本当ですが、背中、胴体、腕の筋肉にも特にストレスがかかります。
このBluefin振動プレートの良い面は、脂肪の減少に加えて、体のダイナミクスと体の緊張が強化されることです。 したがって、このデバイスは、自宅で体を鍛え、調子を整え、健康を維持したい人に適しています。
Bluefin振動プレートで体重を減らすにはどうすればよいですか？
原則として、Bluefin振動プレートを使用すると非常に簡単に取り外すことができます。 激しいか穏やかかを問わず、すべての動きはカロリーの燃焼をもたらします。 このやけどは、汗の形で部分的に感じることができます。
つまり、次のことを意味します。
運動中に汗をかく人は、すでにカロリーを消費しています！
このフィットネス機器は、自宅で全身トレーニングを提供します。このトレーニングでは、バランス、そして何よりも体の緊張を常に小さな振動板で維持する必要があります。 最初は単純に聞こえますが、経験から言えば、長期的には非常に疲れることがあります。
体の緊張は常に維持されているので、他の筋肉は常に振動によってストレスを受けています。 振動板自体で、振動しながらさらに運動を並行して行うことができます。 Bluefinは、腕の筋肉を同時に強化できるフィットネスバンドも提供しています。
実例として：
- プレートが振動している間、脚の筋肉全体が使用されます
- それを維持するために、背中の筋肉にストレスを与える体の緊張を維持する必要があります
- フィットネスバンドの助けを借りて、
- 腕の筋肉が使用されます
全体として、フィットネスプレートを使用して全身をトレーニングし、形を整えることができることがわかります。
比較して振動板
どのくらいの頻度でどのくらい激しくトレーニングする必要がありますか？
最高のトレーニング結果を得るには、まず体調を考慮する必要があります。
すでに定期的なトレーニングを受けていますか、それともゼロから始めていますか？
基本的に、トレーニングは やり過ぎないでください筋肉、靭帯、眼に新しい菌株に慣れるのに十分な時間を与えるため。
だから最初に私はアドバイスします 週3ユニット 開始します。
フィットネスプレートを使い始めたばかりの人は、強度を下げて始める必要があります。 時間の投資も最初にすべきです 15分以内 セイン。
振動板を使った最初のユニットの後、強度が低いにもかかわらず、私はすでにかなり疲れていました！ したがって、「新しい」運動を過小評価してはなりません。 体は新しいストレスに慣れるのに時間が必要です。
要約:
- 開始：週に3回、最大15分
- 負荷を知り、体の緊張を高めるための低強度
- 時間の経過とともに徐々に増加し、トレーニングを他の筋肉領域に拡大します
振動板試験の長所と短所
メリット
- 特に省スペース
- 非常に安定していて安定している
- 個別トレーニングが可能
- 複数の筋肉を同時にトレーニングすることができます
- 統合された5つのトレーニングプログラム
- いつでも使用でき、場所的にも柔軟に設置できます
デメリット
- 価格セグメントの上昇
- 必要な規律の強化（「ろくでなし」を倒す）
- 実際の動きはありません
結論：Bluefin振動プレート
Bluefinのフィットネスプレートは 特に小さなスペース トレーニングして家から脂肪を失う理想的な方法。 さまざまな可能性と要求があるため、振動板は基本的にすべての人に適しています。
私の最初の経験では、ストレスがどれほど激しいかに非常に驚いていました。 5つの統合トレーニングプログラムを実行する 楽しい、あなたは、いわば、 挑戦 取得。
189,99ユーロの価格は、より高い価格帯で見つけることができますが、私の意見では、高品質の加工プレートは絶対にプロフェッショナルな印象を与えます。 自宅でのスポーツには絶対にお勧めのフィットネスプレートです。
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