Roller Trainer-Zwiftによる屋内自転車トレーニング

Roller Trainer-独自の4壁での自転車トレーニング

悪天候？ お粗末な状況？ バイクがほこりっぽくなって、ますます体に合わないと感じていませんか? 事故の後、トレーニングを再開したいのですが、外出する勇気はありませんか? 私たちはあなたにぴったりのものを持っています：自宅で自転車用のローラートレーナー。 このガイドは、あなたの自転車と、外出できない、または外出したくない場合の選択肢について説明しています。 ローラートレーナーを購入する際の注意点、メリットとデメリット、Zwift とは何かを説明します。 コンテンツを使用してアップグレードします。 ローラー トレーナーを使って Top Ten - ローラー トレーナー - Zwift を使ったバイク トレーニング

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屋内ローラートレーナーとは何ですか？

ローラートレーナーは、トレーナーの軸のクイックリリースまたはキャップナットの助けを借りて自転車の後輪を取り付けるホルダーです。
さまざまな調整オプションにより、自転車をブラケットにしっかりと安定してまっすぐに固定できます。 これはほとんどの車輪に適合します。 それに応じて自転車を取り付けた場合は、簡単に自転車を出し入れできます。 難しいいじりは削除されました。

**ローラートレーナーはローラートレーナーと呼ばれます。これは、後輪がローラーの上を走り、その場でトレーニングできるためです。

ロールトレーナー素材

あなたがあなたの家のためにロールトレーナーを買いたいならば、あなたはいくつかのものに注意を払うべきです。 彼は彼に何を持ってきて、何から成るべきですか？

材料

コーチが重いほど、彼はより安定しています。 スチールは一般的に使用される材料です。 ストールは広くする必要があります。 それも止まります。 剛性フレームを購入したくない場合は、横に移動することもできます。 これにより、サドルに強く貼り付けるよりも楽しいことがあります。

抵抗

ここで再度選択できます。あなたにとって最も魅力的な抵抗はどれですか？
ローラートレーナー ドラッグ あまり効果的ではありませんが、安価です。 ローラートレーナーでこれを試してみて、もはや長期的な目標を念頭に置いていない場合は、これは自宅で自転車トレーニングをテストする方法であり、完全に手を伸ばすことはありません。

インクルード 磁気抵抗 空気抵抗よりも静かで、磁場で動作します。 購入時の注意：磁石の抵抗には冷却が必要です。 いくつかはそれを持っていないし、トレーニング後にちょうど暑いです。 とても熱いので、できれば自分自身を燃やすことができます。 しかし、空冷式でも利用可能です。

インクルード Störmundwiderstand オイルで回転します。 高価ですが、それは良いことです。 オイルには均一な性質もあります-邪魔したり邪魔したりするものは何もありません。 通常、レバーで抵抗を制御できます。

ローラートレーナーはどのように機能しますか？

トレーニングするには、抵抗を設定する必要があります。 これは、電子的に行う最も簡単な方法です。 もちろん、電源接続が必要です。 全体がタブレットまたはスマートフォンに接続されます。 電子ローラートレーナーが必要ない場合は、機械的に機能するものを購入することもできます。 ここでは、レバーで抵抗を調整する必要があります。 このレバーは後輪にブレーキをかけるため、より強くペダルを踏む必要があります。

**ヒント：ローラートレーナーの音が大きくならないように、下にカーペットやスポーツマットを置くことができます。 これらは少し音を奪います。 高品質のトレーナーが少量で納得します。**

ローラートレーナーはどの自転車に適していますか？

基本的に、ローラートレーナーはすべての自転車、マウンテンバイク、ロードバイクに適しています。 単純なロールトレーナーは機械的に機能します。 タイヤのサイズが収まる限り、古いバイクを置くこともできます。 距離、キロカロリー、消費量、高度など、データの概要をより良く把握したいが、何らかの技術が必要な場合。

ロールトレーナー向けアプリ

一部のメーカーは、実際のルートを模倣できるアプリを自分の役割に提供しています。 データは単にインターネットから取得され、フィードされます。 その後、アプリはルートを再生します。 これを使用して、お気に入りのトラックを家に帰ることができます。 ビューを除きます。 山、谷、長距離のトレーニングに使用できます。 また、運転したい新しいトラックの準備にも最適です。

**ヒント。 ロールコーチを購入する際には、メーカーの対応するアプリのコストがどれだけであるか、またどのくらいかかるかについて注意してください！ **

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Zwiftとは何ですか？

1、2、3D-リビングルームからの仮想現実？ どういうわけかホロデッキを念頭に置いている人は、ほとんど正しいです。 Zwift社は、自転車を使用したトレーニングを内側に移動することを専門としています。 INDOORCYCLINGはそれを自分自身と呼び、ますます人気を集めています。

クル： トラックをプレイしながら素敵な環境を眺めながら自転車に乗ることはできません。また、スコアリングポイントにペダルを踏み、新しいトラック、ガジェット、ボーナスポイントのロックを解除することもできます。 自分のトラックに滞在したり、イベントに参加したりできます。
あなたはこの世界のアバターとして道を進んでいます-スーパーマリオがそれを行うことができるように、時々さまざまなブースターがいくつかの利益を得るのに役立ちます。

Zwiftは、仮想自転車の世界を作成しました。 じゃない PlayStation 4それはあなた自身の自転車での本当のトレーニングです。

2つに必要なもの

面白いですね。 3Dの世界に必要なもの：

• アイン 自転車
• トレーナー
• インターネット
• コンピューター/テレビのような端末
• BluetoothまたはANT +速度センサー

それがあれば、始めることができます。 そのためには、Zwiftソフトウェアをダウンロードし、アカウントを作成し、自転車をトレーナーに接続し、センサーを接続してZwiftを起動し、ルートを選択する必要があります。運転を開始できます。

どんなルートがありますか？
Zwiftは現実を守り、さまざまなルートを作成しました。 ニューヨークまたはインスブルックでも運転できます。 さまざまなkmデータとさまざまな高度メーターが利用可能なルートがあります。

Zwiftの費用はいくらですか？
1か月あたり15ユーロを数えることができます。 よくわからない場合は、7日間無料でプログラムを試すことができます。

ローラートレーナーを購入する際に考慮すべきこと

• どの抵抗が好きですか？
• ローラートレーナーの詳細はホイールサイズと一致していますか？
• ローラートレーナーのボリューム
• 必要に応じて、アクセサリー
• Zwiftに参加するための技術は自宅にありますか？
• どれくらいのお金を使いたいですか
• ローラートレーナーはどのくらいの頻度で使用しますか？

ローラートレーナーアクセサリー

マットまたはカーペットが音を飲み込みます。 一部のローラーコーチはうるさく、運転の喜びを失っています。

ささやきゴムも同じことをしますが、ホイール自体にあります。ささやきゴムは、インドトレーニングに使用できる特別なタイヤです。 これにより、ロードタイヤが急激に摩耗するのを確実に防ぎます。

後輪をジャッキアップすると、自転車の角度が前方に傾斜します。 これに悩まされている場合は、車輪の高さを部屋で水平になるように修正するバックを購入できます。

自転車アクセサリー

彼自身 自転車 自転車のインストール、変更、その他の作業を行う場合は、自転車の道具箱をお勧めします。

ローラートレーナーの長所と短所

体調を崩したくない、またはゆっくりとトレーニングに戻りたいという理由のいずれか-ローラートレーナーは、栄養価を大幅に高めることができます。 たぶん、あなたは家に小さな子供を持っているかもしれませんし、出産後、あなたは単に弱すぎるか、または不安定です。 その後、これらすべてを自宅で接続できます。
次のゲームはオンですか？ その後、バディと自転車に乗ってください！ 楽しみは必ずしもビールに関連付けられる必要はありません。 🙂

メリット

✔GPSを使用してルートをテストできます

✔自分のリビングルームでエクササイズできます

✔別のものは必要ありません エルゴメータ

✔道路上に自転車を持っています-それはサドルで非常に顕著です

✔自転車を掃除しないでください

✔車も天気もありません

✔寒い冬の夜間運転は禁止

デメリット

occur発生しなかった

✘タイヤケーシングの摩耗が早くなります

✘滑らかなバイクコートが良い

**ヒント： 壁の前にトレーナーを置く必要がある場合は、壁に飛ぶ汚れを感じる可能性があるため、トレーナーを保護してください。 **

ローラートレーナーvs. エルゴメータ

どちらが良いですか？ 何がもっと理にかなっていますか？ で エルゴメータ 自転車を前後に持っていく必要はありません。 エルゴメーターはそのままです。 トレーニングもできます。 いずれかのデバイスでスペースを節約することはありません。 本当にコストもかかりません。 どちらのデバイスの方が優れているかは言えません。両方のデバイスは現在、専門家によって作られているからです。 すでに自分のトレーニングルームを持っているなら、多分それはより良いでしょう、あなたは自分でエルゴメーターを買います。 3階に住んでいて、レーシングバイクをアパートに連れて行く場合は、ローラートレーナーがより適切です。

結論-Zwiftのローラートレーナー

ローラートレーナーを使用して、より健康になりたい、持っている、したい。 もう一度開始できます。 補足することができます。 あなたは冬にそれを取ることができます。 チップを食べたりビールを飲んだりする代わりに、あなたの健康のために何かをしながらお気に入りのシリーズをペダリングできます。 自転車を他のバイカーと接続する機会があり、自分で測定できます。 トレーニングルートをお試しください。 あなたの目標に向かって働いています。 値を測定し、パフォーマンスを向上させます。 必要なアクセサリはすべて揃っています。自転車を掃除したり、地下室に戻ったりする必要もありません。 ローラーコーチは高価ではなく、ほとんどすべての自転車に適合します。 データが一致することを確認してください。 アプリでトレーナーを接続できます。 体調を維持したり体調を整えたりするための言い訳はありません。 ローラートレーナーはクールなツアーに代わるものではありませんが、すばらしい追加機能です。 健康を維持してください！

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情報源：
https://www.fahrradmagazin.net/testberichte/rollentrainer-test/
https://roadcycling.de/rennrad-ausruestung/tests/trainingsgeraete/rollentrainer-kaufen-ratgeber

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*製品の画像とリンク| 出典：Amazon PA API | 最終更新日：29.12.2022年XNUMX月XNUMX日| * =アフィリエイトリンク| このウェブサイトに記載されている価格は変更されている可能性があります。 製品の実際の価格は、販売者のWebサイトで確認できます。 リアルタイムの更新は技術的に不可能です。 付加価値税と送料を含む価格

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