ダンスポール| 家のためのポールダンスポール

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胃、足のお尻。 これは女性が枕を集めることを好むところです。 古典は、自転車でペダリング、水泳、ランニング、そして多くの（時には危険で一時的にしか成功しない）ダイエットです。 「もっとスポーツをして、あまり食べないでください！」 欠伸はいはい。 クラシックは楽しいものではないと思うとき、実際に楽しいところはどこですか？ カット：わかりました。何かできると思うか、自尊心が少し損なわれるか、まったく新しいことを試してみたいと思います。

すべての女性が喜ぶわけではなく、楽しいはずの何か！ ポールダンスガイドが登場！ リビングルームにも設置できます。 -または地下で。 トレーニングは筋肉（顔のニヤリと笑う筋肉を含む）を構築し、余分な脂肪を燃やし、驚きの効果にあなたを駆り立てます。 重要なことを説明します。 -ポールダンスポール| 自宅でのポールダンス

ダンスポール-比較

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ポールダンスポールの可能性

ここから始まり、決定ジャングル。 最初の質問は、ロッドをどこでどのように組み立てたいかです。 言うまでもなく、バーを床と天井にねじ込んだり、それらの間に固定したりできます。 取り付け時、ポールが最も安定しています。 持ち運び可能なので、完全に取り外すことができます。

**注： ポールの周りに十分なスペースがあることに注意してください！ 邪魔になるものはないので、自分を傷つけることはできません。 ポールの周囲に少なくとも2メートルのスペースが必要です。 **

移動可能なダンスポール

たぶんあなたは小さなフラットしか持っていないのか、それともポスタンタンをどこかに立たせたくないのでしょうか？ ポータブルソリューションの可能性はあなたに適しています。 エクササイズをしたい場合は、単にそれを構築し、完了したら、解体して片付けます。 次の2つのオプションから選択できます。

• スプレッドロッド：ここで、天井と床の間に圧力をかけてロッドを固定します。 それはあなたの体重に耐えることができるほど強くなければなりません。 床と天井の安定性に注意してください！ 柔らかい素材は適していません。
• 自立ポール ：ここに、親切な台座の支柱があります。 彼らはあなたの体重に耐えるように作られています（体重に注意してください！）。 天井に固定する必要はありません。

** 天井と床の間に固定するポールは、石膏ボードや木製パネル用には作られていません。 コンクリート（おそらく地下室）または非常に硬い木材が必要です。 タイルも部分的にしか適切ではなく、破損する可能性があります。 通常、カーペットは柔らかすぎます。**

それには長所と短所がありますか？

移動可能なポールポストバー

✔単に「どこかに修正」して、すぐに解体することができます
✔ネジを使用する必要はありません（損傷しません！）
✔簡単な組み立てと解体

短所可搬型支柱

fixed固定ロッドよりもぐらつく傾向がある
ceiling天井と床の状態を確認する必要があります
台座の場合、ポールには大きなスペースが必要です

**この種のスポーツを「このように」試してみたい場合は、天井と床の間に留めることができるポールを見つけることができるかどうかを確認できます。 それは省スペースの代替案です。 必要に応じて、ロッドを簡単に取り外すことができ、すべてを忘れてしまいます。 **🙂

永久極

固定ポールポストポールは、地面と天井にしっかりと固定されています。 つまり、ネジです。 ポールを持ちたくない、または移動したくない場合でも、賃貸アパートでこの損傷を修正する必要があります。 そのため、どれほど簡単かを慎重に確認してください。 寄木細工は高価な場合があります！ そして、？

それには長所と短所がありますか？

永久ポールロッドの利点

✔しっかりとインストールされているため、セキュリティが向上
✔より多くの体重を運ぶことができる
✔高い部屋の高さ（または高度）に非常に適しています

永久的なポランダンスポールの欠点

floor床と天井のネジ
✘厄介な解体

**床と天井の質感に注意してください！ ネジが材料に入らなければならないからです。 ゴツゴツした木の床は、鋼の梁と同じように不適切です！ ****

固定ポールダンスポール

静的な、したがって静的なプールバーは中実の棒です。 マウントされ、しっかりと立っています。 1とは異なり

回転可能なポールダンスポール

ポールダンスポール。 それ自体もしっかりしていますが、外殻はそれ自身の軸の周りを回転します。

**一部のロッドは両方のスポーツに使用できます！**

推奨読書： さまざまなトピックに関する多くのガイドが見つかります アドバイス欄に !

ポールダンスポールが特徴

固定されているか固定されていない場合でも、ロッドの材質とその他の特性が異なるため、まだ行われていません。

スペース要件-ダンスポール

通常、1,20 mの半径が推定されます-台座なし。 特に初心者で、まだポールの本当の感覚がない場合は、少しきついかもしれません。 演習自体にも多くのスペースが必要です。 可能であれば、より多くのスペースを計画してください。

材料

クロムとステンレススチール-クラシックで光沢があります。 クロムはより多くのグリップを提供し、初心者にとってより良いものにします。 これらは、発見される可能性が最も高い資料でもあります。 チタン、真鍮、または金のコーティングはすでにあるのでしょうか？ はい、それだけです。 もう少しお金のために。

**クリーニングポールポール： トレーニング中、汗やふけからロッドを1〜2回解放する必要がある場合があります。 これにより、より多くのサポートが得られます。 シンプルなのは、薬局からの通常のガラスクリーナーと糸くずの出ない布またはアルコールです。 **

ロード

メーカーによれば、ロッドは平均して150 kgを運ぶことができます。 ストレスの限界に絶対に行かないでください！ これで、あなたはあなた自身の安全で遊ぶことができます。 より多くの重量を保持できるロッドもあります。

高さ

部屋の高さは？ 3メーターの周りに自立ポールが必要です。 ほとんどの極は、2,20-2,70メートルの高さに落ち着きます。 そのため、通常のアパートにも適しています。 さらに、購入する拡張機能があるため、施設の条件にポールを適合させることができます。

**スペースがありませんか？ でも庭があるの？ それから、しっかりした平らな表面があれば、台座の付いたポールを外側に置くこともできます！ **

直径

通常、平均的なロッドの直径は45 cmです。 ハイエンドのカテゴリを見ると、すぐに40と50 cmのロッドも購入できることがわかります。 あなたにとって正しいポールは、手の大きさ、あなたの強さ、そしてあなたの能力に依存します。 あなたは初心者で小さな手ですか？ 40 cmが最適である傾向があります。

ポールダンスロッドフィットネス

楽しみましょう！ フィットネスはあなたにとって楽しいものでなければならないからです...それは愚かです。 それで、あなたは何から利益を得ますか？

• Poledanceは、インターバルトレーニングとピラティス、さらにはヨガを組み合わせています
• これにより、新陳代謝（脂肪の減少）が改善され、運動能力とトレーニングが緩和されます。
• 300種類以上のキャラクターをトレーニングできます
• 腕、背中、胃、足、but部、肩に何かをする
• これにより、1時間あたり最大800カロリーを燃焼できます
• あなたは柔軟で強いままです
• 体感が向上します
• そしてあなたの動きも。 それはあなたをセクシーにします！

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留意すべき点がいくつかありますが、多くはありません。

• バーはどのようにインストールする必要がありますか？
• いつでも再び離陸できますか？ 外に出す？ 十分なスペースがありますか？
• 直径は手と強さに適していますか？
• 負荷容量はどのくらいですか？
• 拡張機能など、購入する適切なアクセサリはありますか？

品質のシールがあるポールを取り、非常に安定したスタンドに注意を払ってください。

ポールダンスポールの長所と短所

あなたがあなたの人生の新しい領域に入ることを考えているなら、あなたはまだ確信がないかもしれません。 考えられる長所と短所をまとめました。

利点ポールダンスロッド

✔ポールを簡単に取り付けることができます
✔全身に何かできる
✔強くて柔軟で、余分な脂肪を失う
✔それはあなたを幸せにします
✔オンラインフォーラムで知識を習得し、指示に従ってトレーニングすることができます

短所ポールダンスロッド

すべてのポールがすべての部屋、すべての天井またはすべての床に適しているわけではありません
✘良いポールはもう少しお金がかかります
courseコースまたはトレーナーを開始する価値があるかもしれません

結論-ポールダンスポール

良い気分、新しい趣味、より強い筋肉、より良い健康。 Pooldanceは、「ダーティコーナー」からスポーツに統合されました。 ちなみに、最初のポーランド人は男性で、中国の州のサーカスで公演されました。 その起源は、したがって、このスポーツが芸術にありました。 私はポールダンスを間違ったコーナーに分類する前にそれを書きたかっただけです。 スペースがあれば、試してみてください。 今すぐ笑って楽しい時を過ごさなければならないなら、それをしてください！ 人生は禁止には短すぎます！

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ヒントを読む： クール DIY プロジェクト | フィットネス | あなたが好き 製品テスト 読んだ？

ヒント： A Geschenkidee または 誕生日プレゼント 決して安い製品であってはなりません。品質の面で自分で使用しないものを提供しないでください。

ポジティブがたくさん 購入者の評価は、多くの場合、人々がポールダンスポール製品に満足していることを示しています。

推奨読書： マッサージガン, フィットネスバイク, 製品テスト

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情報源：
https://www.fitforbeach.de/pole-dance-stange-test/
https://www.brigitte.de/gesund/fitness-fatburn/trend-workout–pole-dance–6-gruende-fuer-fitness-von-der-stange-10610072.html

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*製品の画像とリンク| 出典：Amazon PA API | 最終更新日：24.04.2024年XNUMX月XNUMX日| * =アフィリエイトリンク| このウェブサイトに記載されている価格は変更されている可能性があります。 製品の実際の価格は、販売者のWebサイトで確認できます。 リアルタイムの更新は技術的に不可能です。 付加価値税と送料を含む価格

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