SportstechRSX500ローイングマシン –私自身も高品質なものを探していました ローイングマシン、一方では背中の筋肉を発達させるのに役立ち、他方では使いやすく、理想的には小さなスペースを占有します。 それが最終的に痛みを和らげるなら、それは理想的です！
しかし、最初はたくさんの質問があり、忙しくなりました。
1つ ローイングマシン 効果的に？
どの年齢層に適していますか？
トレーニングで痛みが減りますか？
何日でどれくらい漕ぐ必要がありますか？
ローイングマシンとの比較
ここで私のテストレポートを読んで、本当に重要な質問への回答を得てください。
Sportstech RSX500ローイングマシン：第一印象| 工事
Sportstech RSX500ローイングマシンは、自己組織化のためにいくつかの個別の部品で提供されます。 パッケージ全体の重さは約35kgと巨大ですが、はさみの重さを上手くつなぎます。
したがって、これを最初に行う必要があります SportstechRSX500ローイングマシン セットアップする場合は、このための操作手順をお勧めします。 the 私の場合、組み立てには約75分かかりました。 しかし、私は非常に誠実に組み立てを行い、その後すべてがしっかりと座って立つようにしたかったと言わざるを得ません。
したがって、第一印象は非常にポジティブです。 Sportstechローイングマシンは、柔軟なスライディングシート、ディスプレイとハンドルを備えたフィッティングを備えています。 一見すると、ローイングマシンが終わったことがすぐにわかります 16種類の調整可能な機能 必要に応じて個別にご利用いただけます。 しかし、それについてはすぐに詳しく説明します。
大きなプラスは、SportstechRSX500ローイングマシンです 折り畳み式 は。 この目的のために、ガイドレールを含むシート全体を折りたたむことができます。 したがって、ローイングマシンは、使用されていないときはほとんどスペースを取りません。
ビデオ–組み立て
準備と操作
ローイングマシンで直接トレーニングを開始する前に、最初にいくつかの小さな手順を実行する必要があります。
まず、ローイングマシンがすぐにぐらつき始め、特に高強度で不安定なシートになるため、すべてのネジが実際に締められていることを確認してください。
さらに、正しい動きを学ぶために、最初に体重をかけずに練習する必要があります。 背中の筋肉を可能な限り最良の方法で使用し、背中の痛みを回避または最適に軽減するために、運動は常に正しく実行する必要があります。 姿勢も同様に重要であり、実際に考慮する必要があります。
さらなる準備として、デバイスとプロセスに慣れるために、最初の開始前に最も簡単な強度を選択する必要があります。 特にこの分野での経験がほとんどない人にとっては、常に低強度で最大10分から始める必要があります。
最初は操作が少し複雑に見えますが、コツをつかめば操作はとても簡単です。
SportstechRSX500ローイングマシンの機能
ローイングマシンの強度は、磁気抵抗によって作成されます。 かなり高い価格帯で見られる耐水性のあるデバイスとは異なり、磁気抵抗は絶対に優れており、とりわけ安価な代替品です。
SportstechRSX500ローイングマシンにはいくつかの非常に便利な機能があります。 ここに最も重要なものをリストしました：
・12のトレーニングプログラム+異なる強度の4つのパルスプログラム
・500m競技モード
・パルスベルトによる心拍数トレーニング
・調整可能なウェビングを備えた滑り止めペダル
・ビデオ用タブレットホルダー+ USB充電ポート
・コンフォートシート–アルミレールのボールベアリング
・フィットネスアプリと互換性があります
最初のアプリケーション| 評価強度
すでに経験があるので、最初は20分で強度を中程度に制限しました。 レベルはディスプレイを使用して選択できます。
私の最初のテストでは、動きはすでに良い感じでした、私はそれをすることができました 均等かつきれいに漕ぐ練習をする。 しかし、10分後に背中の筋肉の最初の倦怠感にすでに気づいたので、最初は中程度の強度が適切に選択されました。 したがって、初心者は間違いなく低く始める必要があります。
動きから感じました とても楽しい漕ぎ、動きが途切れることなくきれいに実行できたので。 演習はまっすぐに バック また、 貧しい。 背中全体に一定の負担がかかっていたので、SportstechRSX500ローイングマシンは間違いなくその目的を果たしていると判断できます。
ローイングマシンは、しばらく練習して緊張に慣れた方にもご利用いただけます インターバルトレーニング、トレーニング中と強度が異なる場合 水中の実際の状態に似ています 必要があります。
全体的に、私はこのデバイスを強くお勧めします！
では、ローイングマシンは誰に適していますか？ どの筋肉が使用されていますか？
ローイングマシンは原則として すべての人のために 健康を維持したい人に適しています。 漕ぎの結果は、背中が訓練され、 痛みは長期的には軽減される可能性があります することができます。
私はすでに彼らの年長の人々が彼らの体を健康で健康に保つために家で軽い漕ぎをし続けている人々を知っています。 このため、18〜80歳の年齢層にこのローイングマシンをお勧めします。
しかし、私はそれを使ってどの筋肉を訓練しますか？
エクササイズを一貫して正しく練習するとすぐに、あなたはすぐに緊張し、それに関連付けられます バックエリア全体の強化 知らせる。 原則として、このデバイスは、腕や脚を使って運動するため、全身の可動性とダイナミクスも促進します。 つまり、 腕は間違いなく強化されます。 足が常に動いているという事実のために、私たちは 自動的に脚の筋肉、たとえそれがより少ない意味でのみ行われるとしても。
長所と短所SportstechRSX500ローイングマシン
メリット
- 自宅で上半身トレーニングが可能
- すぐに使用可能
- 選択可能な16の異なる強度
- 取り扱いが簡単
- 最適化されたモーションシーケンス
- 年齢に依存しない
- 適正価格セグメント
デメリット
- 建設に時間がかかる
- 最初の使用は複雑に見える
- 非常に難しい
結論：テスト中のSportstechRSX500ローイングマシン
結論として、私は頑丈で、とりわけ、よくできたローイングマシンをテストしたと言うことができます。 それは Anfänger と 高度 自宅での最適なトレーニングプロセス。 動きが実行されます スムーズに 干渉なしで。 デバイスには私がいます 絶対に確信している そして私は間違いなくそれをお勧めします。
市場主導型であり、 適正価格セグメント デバイスの安定性、および仕上がり。 私はいつも自分の背中が実際に使われ、強化されていると感じていました。 運動のコースは楽しいと思います、私は決して苦しんでいませんでした.
現在のSportstechRSX500ローイングマシン 599ユーロ 耐水性のある他のローイングマシンの絶対的な代替品ですが、これは高すぎると思います。 最初は磁気抵抗がその目的に役立つかどうか懐疑的でしたが、今は 全体的に絶対に満足 そして購入の推薦をすることができます。
背中の問題を抱えている人にも役立つかもしれないと想像することもできます 長期的に痛みを和らげるために。 この目的のために、あなたは常に定期的にトレーニングし、強度を使いすぎないようにする必要があります。
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