- ✅ トレーニングのための 100% の柔軟性: 初心者や専門家向けの壁に取り付けるための世界的にユニークなモバイル懸垂ディップバー。電車...
- ✅ 35 以上のエクササイズと含まれています。エクササイズガイド: 懸垂、ディップス、マッスルアップ、レッグレイズ、35 回以上のディップバーを備えた多機能懸垂バー。
- ✅ 数秒で変更＆安全なトレーニング: ユニークな傾斜デザインのおかげで、回すだけで数秒以内に変更できます。
プルアップバー-自宅から柔軟にトレーニング
自宅から効果的かつさまざまな方法でトレーニングするために長い間探していましたが、常に同じ運動をしているとは限りませんか？ 最終的に筋肉を構築し、これに適した機器が必要ですか？ その後、検索はここで終了します。 なぜなら 壁取り付け用のプルアップ＆ディップバー ホームワークアウトはこれまで以上に激しく、変化に富んでいます。
まず第一に、もちろん、根本的な問題があります。 なぜプルアップバーなのか？ とともに プルアップ＆ディップバー HomeGymのまったく新しい可能性とオプションを利用して、トレーニングをより専門的で多面的にすることができます。 それはあなたに新しいトレーニングとトレーニングを与えることができます。 数秒で組み立てることができ、使用しないときやスペースが足りないときでも気になりません。
プルアップ＆ディップバーに含まれています
パッケージはすぐに届き、すべてがしっかりと梱包されていました。
| 1xウォールマウントプレート | ✔ |
| 1xアウトリガー-取り外し可能 | ✔ |
| プルアップとディップ用の2xマルチバー-取り外し可能 | ✔ |
| 7xフィッシャーネジ+ダボ10x80mm+ドリルテンプレート+手順 | ✔ |
技術的な詳細と寸法の詳細については、 ショップページ 製品へ>> プルアップ＆ディップバー
このプルアップバーは何をしますか だからbesonders？
まず第一に、あなたはそれに慣れている必要があります プルアップとディップバーの最大の利点 なじみます。 これは世界で唯一のプルアップバーです リムーバブル は。 さらに、それはあなたに可能性を提供します 屋内だけでなく屋外 とともに モバイルマウント 修正します。 居間、地下室、家の壁に関係なく。 壁取り付け用のプルアップバーは 柔軟な使用。 とともに 外出先でのモバイル取り付けプレート、木や柱を使ってプルアップバーを取り付けることができます。 完全なセットは鋼でできており、粉末でコーティングされています。 プルアップ＆ディップバーは非常に安定しており、高品質です。 全部で130kgまで積載できます。 だから重い男の子にも。 🙂
によって 取り外し可能なプルアップバー まったく新しい、そして何よりも、トレーニングの幅広い可能性があなたに開かれます。 いくつかで シンプルな動き を変換します プルアップバー つまり、XNUMXつで ディップバー 見た目だけでなく、使いやすさも変わります。 トレーニングをさまざまな筋肉グループに集中させる機会があり、退屈な懸垂に制限する必要はありません。 そしてそれだけではありません。「取り外し可能なプルアップバー」を使用すると、簡単にできます 効果的な全身トレーニング 気づいてください、あなたは確かにすぐに飽きることはありません。
取り外し可能なプルアップバーの取り付け
組み立て手順は、どの製品を使用していても、すべてのバリエーションに対応するように設計されており、理解しやすいように設計されています。 手順はドイツ語と英語です
組み立ては説明書があれば簡単ですが、私の幼い息子は喜んで手を貸してくれました🙂。 掘削テンプレートと水準器を使用して、高さと水平を決定しました。 次に、ドリルの穴に釘で印を付け、ドリルが滑らないように石膏を少し事前にグレインしました。
次に、壁ブラケット用の石積みドリルで7つのドリル穴を開けました。 その後、息子はハンマーですべてのフィッシャーダボを簡単に止まるまで挿入することができました。
次に、壁板をネジで取り付けました。これには間違いなくもう少し力がかかります。 ラチェットレンチは、オープンエンドまたはリングスパナよりも速くこれを行います。 プルアップバーは、適切な準備と位置合わせで完全にバランスが取れていました。
安全ピンの助けを借りて、ブームが滑り落ちないように固定することができます。 取り外すには、ピンを回転させて開いたまま固定します。 ブームを回してウォールプレートに取り付けたら、ピンを回すと、ブームがプレートにロックされ、滑り落ちないようになります。
柔軟で時間の節約 あなたのホームジムで
プルアップバーを使用すると、簡単に、柔軟に、時間を節約してトレーニングできます。 ストレスの多い日常生活の中で、ジムに行ってトレーニングをしたり、家に帰ったりする時間がないことがよくあります。 これには2〜3時間かかります。 自宅からのトレーニングで、時間を効果的に使用し、迅速で、何よりも有益なトレーニングを設定できます。
誰もが同じ理由で運動するわけではありません。 人々が日常的に体を汗ばむ理由はたくさんあります。 体重を減らすためのドライブから、筋肉を構築するという目標、楽しみのためのトレーニングまで。 あなたはプルアップとディップバーでこれらすべてを行うことができ、あなたの体をテストすることができます。
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プルアップ＆ディップバービデオ
トレーニング プルアップ＆ディップバー付き
フィットネスと健康の分野でのトレーニングは、多くの場合、発生する可能性のある将来の怪我を防ぐことを目的としています。 または、対象を絞ったエクササイズの助けを借りて現在の問題領域を治療し、筋肉増強でそれらを強化します。
背中の筋肉は私たちの体の中心的な筋肉群です。 それは、特に何年にもわたって、多くの人々にしばしば問題を引き起こします。 その結果、煩わしく長引く腰痛が生じます。 繰り返しになりますが、プルアップとディップバーが役立ちます。 おそらくすべてのプルアップバーの最も基本的なエクササイズであるプルアップを使用すると、背中を強化するだけでなく、さらなる怪我を防ぐことができます。 とりわけ、椎間板が緩和され、運動が正しく行われれば、不利な姿勢も矯正することができます。
プルアップバーとディップバーを使用してトレーニングする場合、焦点はいくつかの筋肉グループにあります。 もちろん、 背筋、プルアップのバリエーションでトレーニングできます。 特にグリップ位置に焦点を当てています。 とともに マルチグリップバー さまざまなグリップをテストして、まったく新しいトレーニング刺激を作成できます。 さらに、これによりトレーニングにばらつきが生じ、すぐに飽きることがなくなります。
主にプルアップバーをディップバーに変換することで作業できるもうXNUMXつの主要な筋肉グループは、 胸の筋肉。 ディップや斜め腕立て伏せなどのエクササイズで、理想的な刺激を得ることができます。 ディップへの別の追加。 これから最大の歩留まりを得て、ペーチにすべての焦点を当てるには、胴体を前に傾け、足を後ろに曲げ、ひじを横に伸ばしていることを確認してください。
さらに、特にディップバーのバリエーションを使用して、上腕三頭筋のトレーニングに重点を置いています。 直立姿勢でのディップ、上腕三頭筋の伸展、およびL-Sitでのディップは、ディップバーでのすべての上腕三頭筋トレーニングの中心的なエクササイズです。
最後に、懸垂器具について考えたときにすぐには思い浮かばないかもしれない筋肉群に焦点を当てる必要があります。 the 腹筋。 レッグレイズ、トートゥバー、世界中、Lハングなどの簡単なエクササイズで、腹部の筋肉に加えて、主に一般的な安定性のために使用されるコアの筋肉を簡単にトレーニングできます。
さらに多くの演習
ここでは、プルアップ＆ディップバーを使用するためのさらに多くのヒントを紹介します。 フィットネスバンドやTRXシステムでエクササイズをしていますか？ もちろん、このプルアップバーにすべてを掛けて、他のトレーニングやトレーニング機器を使用することもできます。
プルアップバーには、サンドバッグを吊るすのに最適なエクステンションがあります。 何よりも、ウォールプレートからすべてを簡単に取り外して、いつでも収納できます。
結論：プルアップバー–プルアップ＆ディップバー
恒久的に取り付けられたプルアップバーを取り外し可能にするというアイデアには、安定性を犠牲にすることなく多くの利点があります。 プルアップバーをディップバーに変えると、より多くのスポーツの可能性がもたらされます。 これらの2つのポイントは、このスポーツ用品を特別なものにしているため、本当にお勧めです。 モバイルプルアップバーの拡張機能とニーズにより、屋外での使用がさらに柔軟になります。 TRXシステム（スリングシステム）またはサンドバッグを使用すると、運動トレーニングやエクササイズをさらに拡張できます。 汎用性により、このプルアップ＆ディップバーはホームジムにとって非常に価値があります。 上！ このスポーツ用品についてもっと知りたい場合、またはもっと知りたい場合は、こちらをご覧ください プルアップディップ.de オーバー。
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- ✅ 35 以上のエクササイズと含まれています。エクササイズガイド: 懸垂、ディップス、マッスルアップ、レッグレイズ、35 回以上のディップバーを備えた多機能懸垂バー。
- ✅ 数秒で変更＆安全なトレーニング: ユニークな傾斜デザインのおかげで、回すだけで数秒以内に変更できます。
- ✅ トレーニングのための 100% の柔軟性 - 屋内と屋外: 世界的にユニークな、家庭用と屋外用の壁用モバイル懸垂ディップバー...
- ✅ 35 以上のエクササイズと含まれています。エクササイズガイド: 懸垂、ディップス、マッスルアップ、レッグレイズ、35 回以上のディップバーを備えた多機能懸垂バー。
- ✅ 数秒で変更＆安全なトレーニング: ユニークな傾斜デザインのおかげで、回すだけで数秒以内に変更できます。
- ✅ 屋外トレーニングのための 100% の柔軟性: 屋外で使用できる、世界的にユニークなネジのないモバイル懸垂ディップバー。電車...
- ✅ 35 以上のエクササイズと含まれています。エクササイズガイド: 懸垂、ディップス、マッスルアップ、レッグレイズ、35 回以上のディップバーを備えた多機能懸垂バー。
- ✅ 数秒で変更＆安全なトレーニング: ユニークな傾斜デザインのおかげで、回すだけで数秒以内に変更できます。
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