- ✅ 100%-OS RUGALMASSÁG AZ EDZÉSÉNEK SZÁMÁRA: Világszerte egyedülálló, mobil felhúzható merítőrúd falra szereléshez kezdőknek és profiknak. Vonat...
- ✅ TÖBB TÖBB 35 GYAKORLAT ÉS BELE. GYAKORLATI ÚTMUTATÓ: Többfunkciós húzórúd merülőrudakkal húzódzkodáshoz, mártáshoz, izomnöveléshez, lábemelésekhez és 35 év feletti...
- ✅ VÁLTOZÁS MÁSODPERCEKBEN ÉS BIZTONSÁGOS EDZÉS: Az egyedi ferde kialakításnak köszönhetően másodpercek alatt változtathatsz, ha egyszerűen elforgatod...
Felhúzható rúd – edzhet rugalmasan otthonról
Régóta igyekszik hatékonyan és többféleképpen edzeni otthonról, és nem mindig ugyanazt a gyakorlatot végezni? Szeretnél végre izmot építeni, és ehhez megfelelő felszerelésre van szükséged? Akkor a keresés itt véget ér. Mivel a Pullup & Dip rúd falra szereléshez az otthoni edzés minden eddiginél intenzívebbé és változatosabbá válik.
Mindenekelőtt természetesen ott van az alapvető kérdés. Miért a felhúzó rúd? A ... val Felhúzó és bemerítő rúd teljesen új lehetőségeket és lehetőségeket kap a HomeGym-edhez, mellyel sokkal professzionálisabbá és sokrétűbbé teheted az edzéseidet. Új edzéseket és edzéseket adhat. Néhány másodperc alatt összeszerelhető, és nem zavarja, ha nem használja, vagy ha kevés a hely.
A pullup & dip rúddal együtt
A csomag gyorsan megérkezett és minden jól be volt csomagolva.
| 1x falra szerelhető lemez | ✔ |
| 1x kitámasztó - levehető | ✔ |
| 2 x multi rúd felhúzáshoz és süllyesztéshez - levehető | ✔ |
| 7 db Fischer csavar + tiplik 10 x 80 mm + fúrósablon + útmutató | ✔ |
További műszaki adatok és méretek közvetlenül az oldalon találhatók bolt oldala a termékhez >> Felhúzó és bemerítő rúd
Mit csinál ez a felhúzható rúd? annyira különleges?
Először is kényelmesnek kell lennie ebben a felhúzó és a merülő rúd legnagyobb előnye ismerőssé válnak. Ez a világ egyetlen felhúzható rúdja elmozdítható van. Ezenkívül lehetőséget kínál arra, hogy Beltéren és kültéren is -vel a mobil tartó megjavítani. Mindegy, hogy nappali, pince vagy házfal. A falra szerelhető felhúzható rúd az rugalmas használat. A ... val mobil rögzítőlap útközben, fák vagy oszlopok segítségével rögzítheti a felhúzó rudat. A teljes készlet acélból és porszórt bevonattal készült. A pullup & dip rúd nagyon stabil és kiváló minőségű. Az egészet 130 kg-ig terhelheti. Így a nehéz fiúknak is. 🙂
Által levehető felhúzható rúd teljesen új és mindenekelőtt széleskörű edzési lehetőségek nyílnak meg előtted. Néhányukkal egyszerű mozdulatok átalakítja a felhúzó rúd mégpedig egyben dip bár és nem csak a megjelenésük változtat, hanem természetesen a használhatóságuk is. Lehetősége van arra, hogy az edzést a különböző izomcsoportokra összpontosítsa, és nem kell az unalmas húzódzkodásokra korlátoznia magát. És nem csak ez: a "kivehető felhúzórúddal" egyszerűen hatékony teljes test edzés felismerni, amivel biztosan nem fog egyhamar unatkozni.
Kivehető felhúzó rúd felszerelése
Az összeszerelési útmutató nagyon jól megtervezett, függetlenül attól, hogy melyik termékkel rendelkezik, minden változathoz készült, és könnyen érthető. Az utasítások NÉMET és ANGOL nyelvűek
Az összeszerelés egyszerű az instrukciókkal, de kisfiam szívesen nyújtott kezet 🙂 . A magasságot és a vízszintet a fúrósablon és a vízmérték segítségével határoztuk meg. Utána szöggel megjelöltük a furatokat, és a vakolatot egy kicsit előre szemcséztük, hogy a fúró ne csússzon.
Ezután a 7 db fúrólyukat egy falazófúróval fúrtuk ki a fali tartóhoz. A fiam ezután könnyedén be tudta helyezni az összes Fischer-dübelt kalapáccsal ütközésig.
Utána csavarokkal rögzítették a fali lemezt, ez határozottan több erőt igényel. A racsnis villáskulcs ezt gyorsabban megteszi, mint egy gyűrűs vagy villáskulcs. A felhúzó rúd tökéletesen kiegyensúlyozott volt, jó előkészítéssel és beállítással.
A biztosítócsap segítségével biztosíthatja a gémet a kicsúszás ellen. Az eltávolításhoz a csap elforgatható, és nyitva marad és rögzítve marad. Miután elfordította a gémet és rögzítette a fali lemezhez, elfordítja a csapot, és visszareteszeli magát a lemezbe, és megakadályozza, hogy kicsússzon.
Rugalmas és időtakarékos otthoni edzőtermével
A felhúzórúddal egyszerűen, rugalmasan és időtakarékosan edzhet. A stresszes hétköznapokban gyakran nincs időd edzőterembe járni, ott edzeni és hazatérni. Ehhez jó 2-3 óra kell. Az otthoni edzéssel hatékonyan használhatja fel idejét, és gyors és mindenekelőtt nyereséges edzést alakíthat ki.
Nem mindenki ugyanazon okokból edz. Számos oka van annak, hogy az emberek naponta izzadják a testüket. A fogyás törekvésétől az izomépítésen át a szórakozásból való edzésig. Mindezt megteheti a felhúzó- és merülőrúddal, és próbára teheti testét.
Ajánlott irodalom: Fitness törölköző
Pullup & Dip Bar videó
Képzések a pullup & dip rúddal
A fitnesz- és egészségügyi szektorban végzett képzés gyakran az esetleges későbbi sérülések megelőzését szolgálja. Vagy célzott gyakorlatok segítségével kezelni az aktuális problémás területeket és körös-körül erősíteni izomépítéssel.
A hátizmok testünk központi izomcsoportja. Sok ember számára gyakran okoz problémákat, különösen az évek során. A következmény bosszantó és elhúzódó hátfájás. Ismét a felhúzó és a merülő rúd segíthet. Valamennyi felhúzórúd talán legalapvetőbb gyakorlatával, a felhúzással nem csak a hátat erősíted, de a további sérüléseket is megelőzöd. Mindenekelőtt a csigolyaközi porckorongok tehermentesülnek, és a gyakorlat helyes végrehajtása esetén a kedvezőtlen testtartás is korrigálható.
A pullup és dip rúddal végzett edzés során több izomcsoporton van a hangsúly. Kezdve természetesen a hátizmok, amit húzódzkodás variációjával edzhetsz. A hangsúly különösen a markolat helyzetén van. A ... val Multi-Grip bár különböző markolatokat tesztelhet, és így teljesen új edzésingereket hozhat létre. Ezenkívül ez olyan változatosságot teremt az edzésben, amely biztosítja, hogy ne unatkozzon olyan gyorsan.
Egy másik fő izomcsoport, amelyet elsősorban a felhúzórudat merítőrúddá alakítva dolgozhat meg, az mellizmok. Az olyan gyakorlatokkal, mint a merülések és a ferde fekvőtámaszok, megkapja az ideális ingert. Újabb kiegészítés a mártogatósokhoz. Ahhoz, hogy ebből a maximális hozamot hozzuk ki, és a hangsúlyt a pecsére helyezzük, ügyeljünk arra, hogy a törzsünket előre hajlítsuk, a lábunkat hátrahajlítsuk, és a könyökünket oldalra tartsuk.
Emellett a tricepsz edzésén van a hangsúly, különösen a dip bar variációjával. Az egyenes testhelyzetben végzett mártások, a tricepsz nyújtás és az L-Sit bemerülése minden tricepsz edzés központi gyakorlata a merülőrúdon.
Végül egy olyan izomcsoportra kell összpontosítani, amely nem biztos, hogy azonnal eszébe jut, ha egy felhúzórúdra gondol. az abs. Az olyan egyszerű gyakorlatokkal, mint a lábemelés, lábujjak ütése, szerte a világon és L-hang, könnyedén edzheti a hasizmokon kívül a törzsizmokat, amelyeket főként az általános stabilitás érdekében használnak.
Még több gyakorlat
Itt szeretnék még több tippet mutatni a pullup & dip bar használatához. Fitness szalagon vagy TRX rendszeren végez gyakorlatokat? Természetesen mindent felakaszthat erre a felhúzórúdra, hogy más edzéseket vagy edzőeszközöket használhasson.
A felhúzható rúd remek kiterjesztéssel rendelkezik a boxzsák felakasztásához. A legjobb az egészben, hogy egyszerűen eltávolíthat mindent a fali lemezről, és bármikor elrakhatja.
Következtetés: felhúzó rúd – felhúzó és merülő rúd
A tartósan rögzített felhúzórúd kivehetővé tétele számos előnnyel jár a stabilitás feláldozása nélkül. A felhúzórudat merítőrúddá alakítva több sportolási lehetőséget kínál. Ez a 2 pont teszi ezt a sportfelszerelést valami különlegessé, ezért igazán ajánlhatóvá. A mobil felhúzható rúd bővítménye és az Ön igényei még rugalmasabbá teszik a kültéri használatát. A TRX rendszerrel (hevederrendszerrel) vagy boxzsákkal még tovább bővítheti atlétikai edzéseit és gyakorlatait. A sokoldalúság miatt ez a pullup & dip bár hihetetlenül értékes otthoni edzőteremben. Top! Ha többet szeretne megtudni erről a sportfelszerelésről, vagy többet szeretne felfedezni, nézze meg pullup-dip.de át.
- ✅ 100%-OS RUGALMASSÁG AZ EDZÉSÉNEK SZÁMÁRA: Világszerte egyedülálló, mobil felhúzható merítőrúd falra szereléshez kezdőknek és profiknak. Vonat...
- ✅ TÖBB TÖBB 35 GYAKORLAT ÉS BELE. GYAKORLATI ÚTMUTATÓ: Többfunkciós húzórúd merülőrudakkal húzódzkodáshoz, mártáshoz, izomnöveléshez, lábemelésekhez és 35 év feletti...
- ✅ VÁLTOZÁS MÁSODPERCEKBEN ÉS BIZTONSÁGOS EDZÉS: Az egyedi ferde kialakításnak köszönhetően másodpercek alatt változtathatsz, ha egyszerűen elforgatod...
- ✅ 100%-OS RUGALMASSÁG AZ EDZÉSÉNEK SZÁMÁRA - BELTÉR ÉS KÜLTÉR: Világszerte egyedülálló mobil felhúzható falra szerelhető, otthoni és kültéri...
- ✅ TÖBB TÖBB 35 GYAKORLAT ÉS BELE. GYAKORLATI ÚTMUTATÓ: Többfunkciós húzórúd merülőrudakkal húzódzkodáshoz, mártáshoz, izomnöveléshez, lábemelésekhez és 35 év feletti...
- ✅ VÁLTOZÁS MÁSODPERCEKBEN ÉS BIZTONSÁGOS EDZÉS: Az egyedi ferde kialakításnak köszönhetően másodpercek alatt változtathatsz, ha egyszerűen elforgatod...
- ✅ 100%-OS RUGALMASSÁG KÜLTÉRI EDZÉSÉHEZ: Világszerte egyedülálló, csavarok nélküli mobil felhúzható merülőrúd kültéri használatra. Vonat...
- ✅ TÖBB TÖBB 35 GYAKORLAT ÉS BELE. GYAKORLATI ÚTMUTATÓ: Többfunkciós húzórúd merülőrudakkal húzódzkodáshoz, mártáshoz, izomnöveléshez, lábemelésekhez és 35 év feletti...
- ✅ VÁLTOZÁS MÁSODPERCEKBEN ÉS BIZTONSÁGOS EDZÉS: Az egyedi ferde kialakításnak köszönhetően másodpercek alatt változtathatsz, ha egyszerűen elforgatod...
Termékválasztás
* Termékképek és linkek | Forrás: Amazon PA API | Utolsó frissítés: 17.04.2024 * = Társult linkek | Lehet, hogy az ezen a weboldalon feltüntetett árak változtak. A termék tényleges ára megtalálható az eladó weboldalán. A valós idejű frissítések technikailag nem lehetségesek. Az árak tartalmazzák az áfát és a szállítási költségeket
