A PC-n végzett munka folyamatosan növekszik, ezért nagyon fontos a megfelelő irodai szék. Statisztikailag kb. az emberek 61%-a Németországban közben PC-n. Különösen ezért fontos, hogy egyénileg megfelelő irodai széket használjunk. Íme egy kis útmutató.
A következő útmutatómban „Ergonomikus irodai szék fejtámlával őszinte teszteken" Egyszerű szöveget beszélek, és tájékoztatást adok arról, hogy mi legyen egy irodai széknek otthoni iroda korában, hogy elkerülje az ebből eredő hátfájást.
Van értelme az ergonomikus irodai széknek fejtámlával?
Különösen a statikus testhelyzetek kényszerítik a hátat és az izmokat egyoldalú igénybevételre, ami helytelen helyzethez vagy kényelmetlenséghez vezethet a porckorong és az ágyéki csigolyák területén.
A feszült alkalmazottak is lényegesen kevésbé koncentráltak és idegesebbek. Ez nemcsak azt jelentheti, hogy az alkalmazottak kevésbé termelékenyek aznap, hanem vészhelyzetben hosszabb ideig betegszabadságon is lehetnek.
A termelékenység csökkenésével nő a hibaarány, ami megnöveli a munkaerőköltségeket. Egyedül vannak irodai szék ezért nemcsak a munkavállaló, hanem a munkáltató és a vállalat jövedelmezősége szempontjából is óriási jelentőségű.
Mi is valójában az ergonomikus irodai szék?
Az ergonomikus irodai szék jobban alkalmazkodik az emberhez. A hátulja a ergonomikus irodai szék támogatja a gerinc S-alakját és így tehermentesíti az ágyéki régiót. Ha az irodai szék kartámaszokkal van felszerelve, ezeknek állítható magasságúnak és szélességűnek kell lenniük. Ez enyhíti a vállövet és megakadályozza a feszültséget.
Ergonomikus irodai szék ehhez képest fejtámlával
Mire kell különösen figyelnem egy irodai széknél?
Most megtudhatja, mi a fontos egy irodai székben, és hogyan állíthatja be megfelelően:
ülésmagasság
Az ülés magasságát úgy állítja be, hogy a comb enyhén a térd felé hajló vonalat képezzen. Ebben az ülő helyzetben az irodai széknek maradnia kell felfelé és lefelé állítható. Kérem, mindig az egyiken Ülésmélység felfüggesztés ügyeljen arra, hogy a testsúly párnázzon, amikor leül.
Ülésmélység és ülőfelület
Először üljön le a székre úgy, hogy biztonságosan érintkezzen a háttámlával, és ellenőrizze, hogy három vagy négy ujj keresztben tartva illeszkedik-e a térd üregei és az ülés elülső széle közé. Tehát az ülésmélység megfelelően van beállítva. Magasságától és súlyától függően különböző méretű ülések javasolható. A kiválasztás szubjektív felfogáson alapul.
háttámla
A háttámla méretben és formában illeszkednie kell, mindig figyelj a szubjektív érzésre. A hátrafelé nyújthatóság érdekében a háttámla felső része ne legyen túl széles, és legyen lekerekítve hátrafelé. Előnyt jelent a mozgatható felfüggesztés is. Tesztelje ezt úgy, hogy felfelé nyújtja a karját, majd dőljön hátra. A háttámla nem akadályozhatja ezt.
Mindegyik háttámla úgynevezett deréktámasszal rendelkezik, vagyis az alsó rész előre ívelt. Ez az deréktámasz vagy önállóan állítható magasságban, vagy a teljes háttámla magasságának beállításával. Az ágyéktámasznak kényelmes, könnyen észrevehető és egyenes támaszt kell nyújtania.
karfa
Új irodai szék vásárlásakor olyan karfákat válasszunk, amelyek benne vannak Állítható magasság és szélesség és így optimálisan hozzád igazítható. A méret is meghatározó: amikor az irodai széket az asztalhoz görgetjük, a hasunk érjen először az asztal széléhez, és ne a karfához.
Ismét egy pillantással áttekintjük a karfák legfontosabb kritériumait:
Magasságállítás: A vállakat tehermentesíteni kell anélkül, hogy felfelé nyomnák őket.
Szélességállítás: A vállak szélessége szerint, hogy a karokat ne kelljen széttárni, és a karfák sem korlátozzák őket.
Méret: A túl hosszú kartámaszok megakadályozzák, hogy az íróasztal széléhez közel guruljon. Az apró embereknek különös figyelmet kell fordítaniuk a rövid vagy süllyesztett karfákra.
stabilitás: A kartámaszokat gyakran használják felálláskor támasztásra.
Ajánlott irodalom: Játékszék útmutató
Nyak vagy fejtámla
A nyak- vagy fejtámlának mind magasságban, mind mélységben támogatnia kell Állítsa be a test arányait és kényelmes legyen az alakja. Ezen a ponton nem javaslom a nem állítható fej- vagy nyaktámaszt.
Az irodai széknek legyen fejtámlája? - Igen, erősen ajánlott!
Milyen következményei lehetnek a „rossz” irodai székeknek?
A számítógépek legnagyobb veszélye ez mozdulatlanság. Az irodai dolgozók órákig ülnek kényszerhelyzetben, és alig mozdulnak. Ennek eredményeként a szervezet alul van kitéve. a Az izmok sorvadása. Ez a viselkedés körülbelül minden negyedik betegszabadságot okoz mozgásszervi megbetegedések miatt.
Fáj a könyök vagy a csukló, feszülnek az izmok, az alkar inak begyulladnak, a fejfájás állandó csapás. De a szív- és érrendszerre is negatív hatással van. Az ülő életmódtól szenvedők listája hosszú. Milyen hibákat követnek el a legtöbben?
az legtöbb Hiba:
- Állandó ülés
- hosszú ideig tartó ülés
- görnyedt vállak
- merev koncentráció a képernyőn
- Az egér és a billentyűzet helytelen használata, valamint keresztbe tett lábak számítógéppel végzett munka során.
Ha mindig odafigyelsz arra, hogy elkerüld ezeket a hibákat, tovább bírod a munkahelyeden és jót teszel a testednek. Újra és újra alábecsülik a „rossz” ülés következményeit, vagy a munkáltató elhanyagolja a témát. Ha alkalmazott vagy, akkor még van is követelés egy jó irodai széken, mivel ez az egészségügy egyik szempontja.
Ellenőrzőlista | Hogyan kerülhetem el a hátfájást?
Ahhoz, hogy az irodai munka ne vezessen hosszú távon munkakieséshez, a munkahelynek megfelelőnek kell lennie, a munkavállalónak pedig gondoskodnia kell magáról. A következő pontok támogatottak:
- ergonómikus szék, támlájával a lapockákig és a karfákig
- jó ülőhelyzet és egyenes testtartás
- egy állítható magasságú asztal vagy egy álló íróasztal kombinációja
- a látótávolság, a képernyő magassága és a betűméret helyes beállítása
- okmánytartó használata
- a nyomtatót külön helyiségben
- 45 percenkénti váltás állásra és mozgásra,
- Nyújtó- és nyújtógyakorlatok a nyak- és vállizmakra
- séta az ebédszünetben
Az irodai szék az adóalapból levonhatóSokan elfelejtik ezt a pontot. Ezért ne felejtse el megőrizni a számlát.
Mindig vigyázzon az egészségesre Egyensúly az ülés és az állás között. Létezik a 60-30-10 hüvelykujjszabály, ami azt jelenti, hogy te 60%-a ül a munkahelyén, 30%-a áll és 10%-a mozog kellene.
Mennyibe kerül egy ergonomikus irodai szék?
A felhasznált anyagok minőségétől és a beállítási komforttól függően, legyen szó nyaktámaszról, lábtámaszról vagy automatáról, egy ergonomikus irodai széknek nagy ára lehet.
Következtetés: ergonomikus irodai szék fejtámlával
Most láttuk, mi vezethet fájdalmas hátfájáshoz, és hogyan lehet megelőzni, legalábbis hosszú távon. A megfelelő ergonomikus fejtámlás irodai szék ezért az otthoni iroda korában különösen fontos, különösen az deréktáj és a hát védelme érdekében.
Tekintettel arra, hogy a politika továbbra is támogatja a digitalizációt, az otthoni munkavégzés is tovább fog növekedni. Ezért azt tanácsolom, hogy vegye figyelembe a fent leírt kritériumokat, és vásároljon megfelelő irodai széket. És ne feledje, a vételár levonható az adóból.
Összefoglalva, az egészséges munka az ülés és az állás közötti egészséges kapcsolatból áll.
Fedezze fel a 10-es 2024 legjobb és legkeresettebb ergonomikus fejtámlás irodai széket becsületes teszteken. Válogatást mutatunk be a legnépszerűbb termékekből, amelyekről nagyszerű vásárlói vélemények és ár-érték arányuk van. Találja meg a tökéletes ergonomikus fejtámlával ellátott irodai széket most!
| # | előnézet | Termék | Értékelés | ár | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Daccormax ergonomikus irodai szék, íróasztal...* | 125,99 € | Nézd meg most! | |
| 2 |
|
Durrafy irodai szék ergonomikus, íróasztal...* | 681 vélemények |
119,99 € |
Nézd meg most! |
| 3 |
|
Yaheetech Ergonomic irodai szék, íróasztal...* | 89,99 € | Nézd meg most! | |
| 4 |
|
HOLLUDLE ergonomikus irodai szék adaptív háttámlával,...* |
189,99 € |
Nézd meg most! | |
| 5 |
|
Airchros irodai szék ergonomikus, ergonomikus irodai szék...* | 400 vélemények | 138,85 € | Nézd meg most! |
| 6 |
|
Irodai szék, ergonomikus irodai szék állítható fejtámlával,...* | 99,99 € | Nézd meg most! | |
| 7 |
|
Irodai szék, íróasztal, irodai szék ergonomikus,...* | 79,77 € | Nézd meg most! | |
| 8 |
|
Milacyee irodai szék, ergonomikus irodai szék, íróasztal...* |
159,99 €
135,99 € |
Nézd meg most! | |
| 9 |
|
Durrafy Ergonomic irodai szék, irodai szék, íróasztal...* | 159,99 € 149,99 € | Nézd meg most! | |
| 10 |
|
BASETBL Ergonomikus irodai szék deréktámasszal és...* |
129,99 €
119,99 € |
Nézd meg most! |
Olvasási tippek: menő DIY Projektek | Fitness | Kedveled Termékteszt olvas?
- Vasalószék – vasalási segédeszközök bestseller 2024: A legjobb és legnépszerűbb az 10 legjobb összehasonlításban | Őszinte tesztek
- Hatékony hóeltakarítás: Útmutató a téli eltakarításhoz szükséges eszközökhöz és technikákhoz
- Konyhai eszköz: Vásároljon Flambé Burner-et Konyhai égő
- Maximális tapadás havon és jégen: Minden, ami a hóláncokról szól az autójához
- Jégeső védő huzatok autókhoz: biztonság az autó számára
- Drain fairy Vess véget a dugónak
Termékválasztás
* Termékképek és linkek | Forrás: Amazon PA API | Utolsó frissítés: 27.04.2024 * = Társult linkek | Lehet, hogy az ezen a weboldalon feltüntetett árak változtak. A termék tényleges ára megtalálható az eladó weboldalán. A valós idejű frissítések technikailag nem lehetségesek. Az árak tartalmazzák az áfát és a szállítási költségeket
