स्पोर्ट्सटेक RSX500 रोइंग मशीन - मैं खुद एक उच्च-गुणवत्ता की तलाश में था रोइंग मशीन, जो एक ओर मेरी पीठ की मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करता है और दूसरी ओर उपयोग में आसान है और आदर्श रूप से बहुत कम जगह लेता है। अगर यह अंततः दर्द से भी राहत देता है, तो यह आदर्श होगा!
लेकिन शुरू में मेरे बहुत सारे सवाल थे जो मुझे व्यस्त रखते थे:
ए है रोइंग मशीन प्रभावी रूप से?
यह किस आयु वर्ग के लिए उपयुक्त है?
क्या मुझे प्रशिक्षण के माध्यम से कम दर्द होता है?
मुझे कितने दिनों में कितनी देर तक लाइन लगानी है?
तुलना में रोइंग मशीनें
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स्पोर्ट्सटेक आरएसएक्स500 रोइंग मशीन: पहली छापें | निर्माण
स्पोर्टस्टेक RSX500 रोइंग मशीन को सेल्फ-असेंबली के लिए कई अलग-अलग हिस्सों में आपूर्ति की जाती है। पूरे पैकेज का वजन लगभग 35 किलो है, लेकिन मैं कैंची के वजन को अच्छे प्रदर्शन से जोड़ता हूं।
तो यह पहले करना होगा स्पोर्ट्सटेक RSX500 रोइंग मशीन स्थापित किया जा सकता है, मैं इसके लिए ऑपरेटिंग निर्देशों की अनुशंसा करता हूं। मेरे मामले में, असेंबली में लगभग 75 मिनट लगे. हालाँकि, मेरा कहना है कि मैं बहुत ही ईमानदारी से सभा करना चाहता था ताकि बाद में सब कुछ बैठ जाए और मजबूती से खड़ा हो जाए।
इसलिए पहला प्रभाव बहुत सकारात्मक है। स्पोर्ट्सटेक रोइंग मशीन में एक लचीली स्लाइडिंग सीट है, इसके डिस्प्ले और हैंडल के साथ फिटिंग। पहली नज़र में, मैं तुरंत पहचान लेता हूं कि रोइंग मशीन खत्म हो गई है 16 विभिन्न समायोज्य कार्य उपलब्ध है, व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक आवश्यकता के लिए। लेकिन उस पर एक पल में और अधिक।
एक बड़ा प्लस यह है कि Sportstech RSX500 रोइंग मशीन तह है। इसके लिए गाइड रेल समेत पूरी सीट को फोल्ड किया जा सकता है। इस प्रकार, रोइंग मशीन उपयोग में न होने पर बहुत कम जगह लेती है।
वीडियो - असेंबली
तैयारी और संचालन
रोइंग मशीन के साथ सीधे प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, पहले कुछ छोटे कदम उठाए जाने चाहिए।
सबसे पहले, कृपया सुनिश्चित करें कि सभी स्क्रू वास्तव में कड़े हैं, क्योंकि रोइंग मशीन जल्दी से डगमगाने लगती है और आपको एक अस्थिर सीट मिलती है, खासकर उच्च तीव्रता पर।
इसके अलावा, सही गति सीखने के लिए आपको पहले बिना वजन के अभ्यास करना चाहिए। पीठ की मांसपेशियों को सर्वोत्तम संभव तरीके से उपयोग करने और किसी भी पीठ दर्द से बचने या बेहतर तरीके से कम करने के लिए व्यायाम हमेशा सही ढंग से किया जाना चाहिए। मुद्रा भी उतनी ही महत्वपूर्ण है और वास्तव में इस पर विचार किया जाना चाहिए।
आगे की तैयारी के रूप में, डिवाइस और प्रक्रियाओं के लिए अभ्यस्त होने के लिए पहली शुरुआत से पहले सबसे आसान तीव्रता का चयन किया जाना चाहिए। खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें इस क्षेत्र में बहुत कम अनुभव है, आपको हमेशा कम तीव्रता और अधिकतम 10 मिनट से शुरुआत करनी चाहिए।
ऑपरेशन पहली बार में थोड़ा जटिल लगता है, लेकिन एक बार जब आप इसे समझ लेते हैं, तो हैंडलिंग काफी सरल हो जाती है।
स्पोर्ट्सटेक आरएसएक्स500 रोइंग मशीन की विशेषताएं
रोइंग मशीन की तीव्रता चुंबकीय प्रतिरोध द्वारा बनाई गई है। पानी के प्रतिरोध वाले उपकरणों के विपरीत, जो काफी अधिक मूल्य खंड में पाया जा सकता है, चुंबकीय प्रतिरोध एक बिल्कुल बढ़िया और सबसे ऊपर, सस्ता विकल्प है।
स्पोर्ट्सटेक आरएसएक्स500 रोइंग मशीन में कुछ बहुत ही उपयोगी विशेषताएं हैं। मैंने यहां सबसे महत्वपूर्ण सूचीबद्ध किया है:
· 12 प्रशिक्षण कार्यक्रम + विभिन्न तीव्रता वाले 4 हृदय गति कार्यक्रम
· 500 मीटर प्रतियोगिता मोड
· पल्स बेल्ट के साथ हृदय गति प्रशिक्षण
समायोज्य बद्धी के साथ विरोधी पर्ची पैडल
· वीडियो के लिए टैबलेट धारक + यूएसबी चार्जिंग पोर्ट
· आराम सीट - एल्यूमीनियम रेल पर बॉल बेयरिंग
फिटनेस ऐप के साथ संगत
पहला आवेदन | मूल्यांकन तीव्रता
चूंकि मेरे पास पहले से ही अनुभव है, इसलिए मैंने शुरुआत में तीव्रता को मध्यम स्तर तक 20 मिनट तक सीमित कर दिया। डिस्प्ले का उपयोग करके स्तरों का चयन किया जा सकता है।
मेरे पहले परीक्षण में, आंदोलन पहले से ही अच्छा लगा, मैं यह कर सकता था समान रूप से और सफाई से रोइंग का अभ्यास करें. हालांकि, पहले मध्यम स्तर पर तीव्रता को अच्छी तरह से चुना गया था, क्योंकि मैं पहले से ही 10 मिनट के बाद पीठ की मांसपेशियों में पहली थकान देख सकता था। इसलिए शुरुआती लोगों को निश्चित रूप से कम शुरुआत करनी चाहिए।
मुझे लगा कि आंदोलन से बहुत आनंददायक के रूप में रोइंग, क्योंकि आंदोलनों को साफ-सुथरा और बिना किसी रुकावट के किया जा सकता है। व्यायाम सीधे में जाता है rücken और मजबूत भी करता है ARME. मुझे पूरे पीठ के क्षेत्र में लगातार तनाव था, इसलिए मैं यह अनुमान लगा सकता हूं कि स्पोर्ट्सटेक आरएसएक्स 500 रोइंग मशीन निश्चित रूप से अपने उद्देश्य की पूर्ति करती है।
रोइंग मशीन उन लोगों को भी प्रदान करती है जिन्होंने कुछ समय बाद अभ्यास किया है और तनाव के अभ्यस्त हो गए हैं मध्यांतर प्रशिक्षण, जिसमें प्रशिक्षण के दौरान तीव्रता अलग-अलग होती है और पानी में वास्तविक स्थितियों के समान बाएं।
कुल मिलाकर, मैं इस डिवाइस की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं!
तो रोइंग मशीन किसके लिए उपयुक्त है? किन मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है?
रोइंग मशीन सिद्धांत रूप में है सभी के लिए उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो फिट रहना चाहते हैं। रोइंग का परिणाम यह होता है कि पीठ को प्रशिक्षित किया जाता है और दर्द लंबे समय में कम किया जा सकता है हो सकता है।
मैं ऐसे लोगों को पहले से जानता हूं जो अपने वरिष्ठ वर्षों में हैं और अपने शरीर को फिट और स्वस्थ रखने के लिए घर पर हल्की रोइंग करते हैं। इस कारण से मैं इस रोइंग मशीन की सिफारिश 18 से 80 वर्ष के आयु वर्ग के लिए कर सकता हूं।
[wpcd_कूपन आईडी=139682]लेकिन मैं इसके साथ किन मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता हूं?
जैसे ही आप लगातार और सही तरीके से व्यायाम का अभ्यास करते हैं, आप जल्दी से एक तनाव बन जाते हैं और इसके साथ जुड़ जाते हैं पूरे बैक एरिया को मजबूत बनाना सूचना के लिए। सिद्धांत रूप में, यह उपकरण पूरे शरीर की गतिशीलता और गतिशीलता को भी बढ़ावा देता है, क्योंकि मैं व्यायाम करने के लिए अपने हाथों और पैरों का भी उपयोग करता हूं। इसका मतलब है कि शस्त्र अवश्य ही मजबूत होंगे. इस तथ्य के कारण कि पैर लगातार चल रहे हैं, हम स्वचालित रूप से पैर की मांसपेशियां, भले ही यह कम अर्थ में ही क्यों न हो।
पेशेवरों और विपक्ष स्पोर्टस्टेक आरएसएक्स 500 रोइंग मशीन
लाभ
- घर पर संभव ऊपरी शरीर का प्रशिक्षण
- तत्काल उपयोग के लिए तैयार है
- 16 विभिन्न तीव्रता चयन योग्य
- आसान चालान
- अनुकूलित गति अनुक्रम
- उम्र स्वतंत्र
- उचित मूल्य खंड
नुकसान
- निर्माण समय लेने वाला
- पहला प्रयोग जटिल लगता है
- बहुत कठिन
निष्कर्ष: परीक्षण में स्पोर्ट्सटेक RSX500 रोइंग मशीन
निष्कर्ष के रूप में, मैं कह सकता हूं कि मैंने एक मजबूत और सबसे बढ़कर, अच्छी तरह से बनाई गई रोइंग मशीन का परीक्षण किया है। यह के लिए प्रदान करता है शुरुआत und उन्नत घर पर इष्टतम प्रशिक्षण प्रक्रिया। आंदोलन चलते हैं सुचारू रूप से और हस्तक्षेप के बिना। डिवाइस मेरे पास है बिलकुल आश्वस्त और मैं निश्चित रूप से इसकी अनुशंसा करता हूं।
बाजार संचालित और . के अलावा, मुझे विशेष रूप से क्या पसंद है? उचित मूल्य खंड डिवाइस की स्थिरता, साथ ही कारीगरी। मुझे हमेशा यह महसूस होता था कि वास्तव में मेरी पीठ का इस्तेमाल और मजबूती हो रही है। मुझे व्यायाम का मार्ग सुखद लगता है, मैं कभी दर्द में नहीं था.
स्पोर्ट्सटेक RSX500 रोइंग मशीन वर्तमान में 599 यूरो पानी के प्रतिरोध के साथ आपकी अन्य रोइंग मशीनों का बिल्कुल एक विकल्प है, जो मुझे लगता है कि बहुत अधिक हैं। भले ही मुझे शुरुआत में संदेह था कि क्या चुंबकीय प्रतिरोध अपने उद्देश्य की पूर्ति करेगा, मैं अब हूं कुल मिलाकर बिल्कुल संतुष्ट और खरीद की सिफारिश कर सकते हैं।
मैं यह भी सोच सकता हूं कि यह पीठ की समस्याओं वाले कुछ लोगों की मदद कर सकता है लंबे समय में दर्द से राहत पाने के लिए. इस उद्देश्य के लिए, आपको हमेशा नियमित रूप से प्रशिक्षण लेना चाहिए और तीव्रता का बहुत अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए।
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* उत्पाद छवियों और लिंक | स्रोत: अमेज़न पीए एपीआई | अंतिम अद्यतन 24.04.2024/XNUMX/XNUMX | * - संबद्ध लिंक | इस वेबसाइट पर बताई गई कीमतें बदल सकती हैं। किसी उत्पाद की वास्तविक कीमत विक्रेता की वेबसाइट पर पाई जा सकती है। रियल-टाइम अपडेट तकनीकी रूप से संभव नहीं हैं। वैट प्लस शिपिंग लागत सहित कीमतें
