डांस पोल | घर के लिए पोल डांस
पेट, पैर नितंब। यह वह जगह है जहां महिलाएं तकिए इकट्ठा करना पसंद करती हैं। क्लासिक बाइक, तैराकी, दौड़ और बहुत (कभी-कभी खतरनाक और केवल अस्थायी रूप से सफल) आहार पर पैडल करना होगा। "बस अधिक खेल करो और इतना मत खाओ!" जम्हाई। हाँ हाँ। मज़ा वास्तव में कहाँ है जब आपको लगता है कि क्लासिक्स मज़ेदार हैं? कट: ठीक है, आपको लगता है कि आप कुछ कर सकते हैं, आपका आत्म-मूल्य थोड़ा पीड़ित है या आपको ऐसा लगता है कि आप कुछ नया करने की कोशिश कर रहे हैं।
ऐसा कुछ जो हर महिला नहीं करती है और कृपया मज़ेदार होना चाहिए! यहाँ हमारा पोल डांस गाइड आता है! आप इसे लिविंग रूम में भी स्थापित कर सकते हैं। - या तहखाने में। प्रशिक्षण मांसपेशियों का निर्माण करता है (चेहरे में मुस्कराहट की मांसपेशियों सहित), अतिरिक्त वसा जलता है और आपको आश्चर्यचकित कर देता है। हम आपको समझाते हैं कि क्या महत्वपूर्ण है। - पोल डांस पोल | घर पर पोल डांस
डांस पोल - तुलना में
पोल डांस पोल संभावनाएं
यहाँ यह शुरू होता है, निर्णय जंगल। पहला सवाल यह है कि आप अपनी छड़ी को कहां या कैसे इकट्ठा करना चाहते हैं। आप बार को फर्श और छत पर पेंच कर सकते हैं या उनके बीच में जकड़ सकते हैं, इसलिए बोलने के लिए। जब घुड़सवार, ध्रुव सबसे स्थिर होता है। परिवहनीय, आप इसे पूरी तरह से हटा सकते हैं।
** नोट: कृपया ध्यान रखें कि आपके पास पोल के आसपास पर्याप्त जगह है! कुछ भी रास्ते में नहीं खड़ा होना चाहिए, ताकि आप खुद को चोट न पहुंचा सकें। पोल के चारों ओर कम से कम 2 मीटर के लिए जगह होनी चाहिए। **
ट्रांसपोर्टेबल डांस पोल
हो सकता है कि आपके पास केवल एक छोटा सा फ्लैट हो या आप नहीं चाहते कि पोलस्टैन्ज कहीं खड़ा हो? फिर पोर्टेबल समाधान की संभावना आपके लिए उपयुक्त है। यदि आप व्यायाम करना चाहते हैं, तो आप इसका निर्माण करते हैं और जब आप पूरा कर लेते हैं, तो आप इसे समाप्त कर देते हैं और इसे दूर रख देते हैं। आप दो और विकल्पों के बीच चयन कर सकते हैं:
- फैला हुआ डंडा: यहां आप छत और फर्श के बीच की छड़ को दबाकर रखते हैं। यह इतना मजबूत होना चाहिए कि यह आपके वजन का सामना कर सके। फर्श और छत की स्थिरता पर ध्यान दें! नरम सामग्री उपयुक्त नहीं हैं।
- फ्रीस्टैंडिंग पोल : यहां एक तरह की डंडी पर पोल खड़ा है। वे आपके वजन (नोट वजन!) को झेलने के लिए बने हैं। छत पर निर्धारण की कोई आवश्यकता नहीं है।
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** डंडे जो आप छत और फर्श के बीच दबते हैं, वे प्लास्टरबोर्ड या लकड़ी के पैनलिंग के लिए नहीं बने होते हैं। आपको कंक्रीट (शायद तहखाने में) या बहुत कठोर लकड़ी की आवश्यकता है। टाइलें केवल आंशिक रूप से उपयुक्त हैं, वे टूट सकती हैं। कालीन आमतौर पर बहुत नरम होता है।**
क्या इसके पक्ष और विपक्ष हैं?
ट्रांसपोर्टेबल पोल पोस्ट बार
"आप बस" इसे कहीं ठीक कर सकते हैं "और इसे जल्दी से समाप्त कर सकते हैं
✔ आपको शिकंजा का उपयोग नहीं करना है (और कोई नुकसान नहीं है!)
✔ आसान विधानसभा और निराकरण
नुकसान ट्रांसपोर्टेबल पोल पोस्ट बार
Be वे निश्चित छड़ की तुलना में अधिक wobbly होते हैं
Check आपको छत और फर्श की स्थिति की जांच करनी होगी
Space पेडस्टल के साथ, डंडे को एक विशाल स्थान की आवश्यकता होती है
** यदि आप "बस ऐसे ही" इस तरह के खेल की कोशिश करना चाहते हैं, तो आप देख सकते हैं कि क्या आप एक पोल पा सकते हैं जो आप छत और फर्श के बीच दब सकते हैं। यह अंतरिक्ष की बचत का विकल्प है। यदि आवश्यक हो, तो रॉड को आसानी से हटाया जा सकता है और आप पूरी बात भूल जाते हैं। ** 🙂
परमानेंट पोल पोल
स्थायी पोल पोस्ट पोल मजबूती से जमीन और छत में तय किए गए हैं। इसका मतलब है: शिकंजा। यहां तक कि अगर आप पोल नहीं करना चाहते हैं या आगे बढ़ना चाहते हैं, तो भी आपको किराए के अपार्टमेंट में इस नुकसान को ठीक करना होगा। इसलिए ध्यान से देखें कि यह कितना आसान है। महंगी हो सकती है लकड़ी की छत! और?
क्या इसके पक्ष और विपक्ष हैं?
स्थायी पोल छड़ के लाभ
✔ अधिक सुरक्षा क्योंकि मजबूती से स्थापित
✔ शरीर का अधिक भार उठा सकते हैं
Height बहुत अच्छी तरह से एक उच्च कमरे की ऊंचाई (या उन्नत) के लिए उपयुक्त
स्थायी ध्रुवीयता ध्रुवों को नुकसान पहुँचाता है
Floor फर्श और छत में शिकंजा
✘ अजीब विघटन
** अपने फर्श और छत की बनावट पर ध्यान दें! क्योंकि शिकंजा सामग्री में जाना है। ढेलेदार लकड़ी के फर्श स्टील बीम के रूप में अनुपयुक्त हैं! **
फिक्स्ड पोल डांस पोल
एक स्टेटिक, इसलिए स्टेटिक पूल बार एक ठोस रॉड है। यह घुड़सवार है और दृढ़ है। एक के विपरीत
घूमने लायक पोल डांस पोल
पोल डांस पोल हालाँकि यह भी अपने आप में दृढ़ है, लेकिन बाहरी आवरण अपनी ही धुरी पर घूमता है।
# | पूर्वावलोकन | उत्पाद | मूल्यांकन | कीमत | |
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** कुछ छड़ें दोनों खेलों के लिए इस्तेमाल की जा सकती हैं! **
अनुशंसित पढ़ना: आपको विभिन्न विषयों पर कई गाइड मिलेंगे सलाह अनुभाग में !
पोल डांस पोल
निश्चित या तय नहीं होने के कारण यह अभी तक नहीं किया गया है, क्योंकि छड़ भी उनकी सामग्री और अन्य गुणों में भिन्न हैं:
अंतरिक्ष की आवश्यकताएं - नृत्य पोल
आमतौर पर 1,20 मीटर का एक त्रिज्या अनुमानित है - बिना कुरसी के। यह थोड़ा तंग हो सकता है, खासकर यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं और अभी भी पोल की कोई वास्तविक भावना नहीं है। अभ्यासों को खुद भी बहुत अधिक जगह की आवश्यकता होती है। यदि आप कर सकते हैं, तो अधिक स्थान की योजना बनाएं।
सामग्री
क्रोम और स्टेनलेस स्टील - क्लासिक और चमकदार। क्रोम अधिक पकड़ प्रदान करता है, जो शुरुआती लोगों के लिए बेहतर बनाता है। ये ऐसी सामग्रियां भी हैं जो सबसे अधिक पाए जाने की संभावना है। टाइटेनियम, पीतल या एक सोने की कोटिंग यह पहले से ही हो सकता है? हाँ, यह बात है। थोड़े और पैसे के लिए।
** सफाई पोल पोल: प्रशिक्षण के दौरान, आपको छड़ी को एक या दो बार पसीने और रूसी से मुक्त करना पड़ सकता है। यह आपको फिर से अधिक समर्थन देता है। फार्मेसी से साधारण सामान्य ग्लास क्लीनर और एक लिंट-फ्री कपड़ा या शराब है। **
भार
निर्माता के अनुसार, औसतन छड़ें 150 किलो ले जा सकती हैं। कृपया तनाव की सीमा पर कभी न जाएं! इसके साथ आप अपनी सुरक्षा के साथ खेलते हैं। ऐसी छड़ें भी हैं जो अधिक वजन पकड़ सकती हैं।
ऊंचाई
आपके कमरे की ऊंचाई कितनी है? 3 मीटर के आसपास मुफ्त खड़े डंडे की जरूरत है। अधिकांश पोल 2,20 - 2,70 मीटर की ऊंचाई पर बसे हैं। इसलिए वे एक सामान्य अपार्टमेंट के लिए भी उपयुक्त हैं। इसके अलावा, खरीदने के लिए एक्सटेंशन हैं, इसलिए आप अपने पोल को अपने परिसर की स्थितियों के अनुसार अनुकूलित कर सकते हैं।
** कोई जगह नहीं? लेकिन शायद आपके पास एक बगीचा है? फिर, जब तक आपके पास एक ठोस और यहां तक कि सतह होती है, तब तक आप एक पेडस्टल के बाहर भी पोल लगा सकते हैं! **
व्यास
औसत छड़ें आमतौर पर 45 सेमी के व्यास के साथ आती हैं। यदि आप उच्च गुणवत्ता श्रेणी में चारों ओर देखते हैं, तो आप जल्दी से पाएंगे कि आप 40 और 50 सेमी व्यास के पोल भी खरीद सकते हैं। आपके लिए सही ध्रुव आपके हाथों के आकार, आपकी ताकत और आपकी क्षमता पर भी निर्भर करता है। क्या आप शुरुआती हैं और छोटे हाथ हैं? तब 40 सेमी सबसे अच्छा हो जाता है।
पोल डांस रॉड फिटनेस
चलो मज़े करो! क्योंकि फिटनेस के लिए आपके लिए मजेदार होना चाहिए ... यह बेवकूफी है। तो, आपको इससे क्या लाभ है?
- Poledance, Pilates और यहां तक कि योग के साथ अंतराल प्रशिक्षण को जोड़ती है
- यह आपके चयापचय (वसा हानि) और आपके मोटर कौशल में सुधार करता है और प्रशिक्षण आपको आराम देगा
- आप 300 से अधिक विभिन्न वर्णों को प्रशिक्षित कर सकते हैं
- आप अपनी बाहों, पीठ, पेट, पैरों, नितंबों और कंधों के लिए कुछ करें
- यह आपको प्रति घंटे 800 कैलोरी तक जलाने की अनुमति देगा
- आप लचीले और मजबूत रहते हैं
- आपके शरीर की भावना में सुधार होता है
- और आपका आंदोलन भी। जो आपको सेक्सी बनाता है!
बेस्टसेलर 2024 में आपको क्या देखना चाहिए: शीर्ष 10 तुलना में सबसे अच्छा और सबसे लोकप्रिय | आपको ईमानदार परीक्षणों पर ध्यान देना चाहिए
कुछ बातों को ध्यान में रखना है, कई नहीं:
- बार को कैसे स्थापित किया जाना चाहिए?
- क्या आप इसे किसी भी समय फिर से बंद करने में सक्षम होना चाहेंगे? बाहर रख दिया? क्या आपके पास पर्याप्त जगह है?
- क्या व्यास आपके हाथ और ताकत के लिए उपयुक्त है?
- भार क्षमता क्या है?
- क्या एक्सटेंशन के रूप में खरीदने के लिए सही सामान है?
ऐसा पोल लें जिसमें गुणवत्ता की मुहर हो और बहुत स्थिर स्टैंड पर ध्यान दें।
पोल डांस पोल के पेशेवरों और विपक्ष
यदि आप अपने जीवन में एक नए क्षेत्र में प्रवेश करने की सोच रहे हैं, तो आप अभी तक निश्चित नहीं हो सकते हैं। हमने आपके लिए संभावित फायदे और नुकसान को संक्षेप में प्रस्तुत किया है:
पोलीडेंस रॉड
Mount आप आसानी से पोल माउंट कर सकते हैं
Something आप अपने पूरे शरीर के लिए कुछ कर सकते हैं
, आप मजबूत, लचीले बने रहते हैं और अतिरिक्त वसा खोते हैं
You जो आपको खुश कर देगा
✔ आप ऑनलाइन मंचों में ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं और उनके निर्देशों के अनुसार प्रशिक्षित कर सकते हैं
Poledance रॉड को नुकसान पहुंचाता है
✘ प्रत्येक पोल हर कमरे और हर छत या हर मंजिल के लिए उपयुक्त नहीं है
✘ अच्छे डंडे की कीमत कुछ अधिक होती है
✘ यह एक कोर्स शुरू करने या एक शुरुआत के लिए एक ट्रेनर के लायक हो सकता है
निष्कर्ष - पोल डांस पोल
अच्छा मूड, नया शौक, मजबूत मांसलता, बेहतर स्वास्थ्य। ज़हर ने खेल में "गंदे कोने" से खुद को एकीकृत किया है। वैसे, पहले Poledancers, पुरुष थे और चीनी राज्य सर्कस में प्रदर्शन करते थे। इसकी उत्पत्ति इस कला में इसलिए हुई थी। मैं गलत कोने में पोल डांस छांटने से पहले इसे लिखना चाहता था। यदि आपके पास जगह है, तो बस इसे आज़माएं। अगर अब आपको मुस्कराना है और मजा लेना है, तो करें! जीवन प्रतिबंधों के लिए बहुत छोटा है!
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पर ईमानदार परीक्षण आप कुछ परीक्षण पा सकते हैं (सहित पूल, Fitness, घर और बगीचा) और परामर्शदाता (दूसरों के बीच में स्मार्ट होम, सुंदरता, शिल्प) जो आपकी और मदद कर सकता है।
सुझाव: एक उपहार विचार ओडर जन्मदिन का उपहार कभी भी सस्ते उत्पाद नहीं होने चाहिए, ऐसा कुछ भी न दें जिसे आप गुणवत्ता के मामले में स्वयं उपयोग न करें।
ढेर सारी सकारात्मकता क्रेता रेटिंग अक्सर एक संकेत है कि लोग पोल डांस पोल उत्पाद से खुश हैं।
अनुशंसित पढ़ना: मसाज बंदूक, फिटनेस बाइक, उत्पाद परीक्षण
Quellen:
https://www.fitforbeach.de/pole-dance-stange-test/
https://www.brigitte.de/gesund/fitness-fatburn/trend-workout–pole-dance–6-gruende-fuer-fitness-von-der-stange-10610072.html
* उत्पाद छवियों और लिंक | स्रोत: अमेज़न पीए एपीआई | अंतिम अद्यतन 28.03.2024/XNUMX/XNUMX | * - संबद्ध लिंक | इस वेबसाइट पर बताई गई कीमतें बदल सकती हैं। किसी उत्पाद की वास्तविक कीमत विक्रेता की वेबसाइट पर पाई जा सकती है। रियल-टाइम अपडेट तकनीकी रूप से संभव नहीं हैं। वैट प्लस शिपिंग लागत सहित कीमतें
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