Plaque vibrante Bluefin : perdre du poids à la maison

Plaque vibrante Bluefin

Qui ne connaît pas la situation : Vous voulez faire du sport à la maison, mais vous n'avez pas la place pour le faire ! L'achat d'un certain nombre d'appareils semble également dépasser le cadre.

J'ai pris conscience de perdre du poids à l'aide d'une plaque de fitness ou d'une plaque vibrante grâce à une publicité télévisée. Cela stresse tout le corps et favorise la perte de graisse. Cette plaque vibrante Bluefin dispose également de 5 programmes d'entraînement différents, un total de 180 niveaux d'intensité peut être réglé afin d'obtenir la meilleure tension individuelle possible. Voici mon expérience & test sur la plaque vibrante Bluefin.

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Première impression / manipulation

La première impression est assez compacte. La plaque de fitness aux dimensions de 40 cm x 68 cm x 15 cm pèse environ 17 kg et est absolument stable et robuste. La base est recouverte d'un fin revêtement en caoutchouc afin qu'une posture stable soit toujours possible. En plus de la plaque de fitness elle-même, la livraison comprend également une Télécommande et correspondant Fitnessbänder pour promouvoir les muscles des bras.

Ce qui a rapidement attiré mon attention, c'est qu'il y a un intégré haut-parleur Bluetooth installée. Cela peut être rapidement connecté au téléphone portable. La qualité sonore n'est pas la meilleure, mais c'est quand même une bonne idée.

Je trouve la manipulation elle-même très compréhensible et facile à comprendre. Il peut être commandé facilement via la télécommande ou manuellement sur la plaque elle-même.En raison des nombreuses fonctions disponibles, je vous recommande de lire le Manuel.

Photos | Plaque vibrante Bluefin

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Quel est l'effet de base de la plaque vibrante Bluefin ?

La plaque vibrante Bluefin est fondamentalement adaptée à tous ceux qui souhaitent tonifier leur corps et réduire la graisse à la maison. En raison des 180 intensités différentes qui peuvent être réglées, il n'y a pas de limite d'âge pour cet équipement de sport. Chacun peut choisir sa propre attitude envers un entraînement optimal.

Les personnes qui souffrent de certaines douleurs peuvent utiliser certains programmes d'entraînement pour stresser particulièrement des régions spécifiques et ainsi développer leurs muscles. Cela peut aider à soulager la douleur.

Dans l'ensemble, la plate-forme de fitness offre un large choix d'options d'entraînement. À première vue, il semble que seuls les muscles des jambes soient renforcés. C'est vrai, mais les muscles du dos, du torse et des bras sont aussi particulièrement sollicités.

L'aspect positif de cette plaque vibrante Bluefin est qu'en plus de la perte de graisse, la dynamique dans le corps et la tension corporelle sont renforcées. L'appareil convient donc à tous ceux qui souhaitent se renforcer, se tonifier et se maintenir en bonne santé à la maison.

Comment puis-je perdre du poids avec la plaque vibrante Bluefin ?

En principe, il est très facile à enlever avec la plaque vibrante Bluefin. Chaque mouvement, qu'il soit intense ou calme, entraîne la combustion de calories. Cette brûlure peut être ressentie en partie sous forme de sueur.

Cela signifie:

Quiconque transpire en faisant de l'exercice brûle déjà des calories !

Cet appareil de fitness propose un entraînement complet du corps à domicile, dans lequel l'équilibre et surtout la tension du corps doivent être maintenus sur une petite plaque vibrante. Cela semble simple au début, mais je peux dire par expérience que cela peut être très épuisant à long terme.

Puisque la tension corporelle est toujours maintenue, les autres muscles sont toujours sollicités par la vibration. Sur la plaque vibrante elle-même, d'autres exercices peuvent être effectués en parallèle tout en vibrant. Bluefin fournit également des bandes de fitness avec lesquelles les muscles des bras peuvent être renforcés en même temps.

Pour illustrer:

  • Pendant que la plaque vibre, tous les muscles de la jambe sont sollicités
  • Pour le maintenir, il faut maintenir la tension du corps, ce qui sollicite les muscles du dos
  • Avec l'aide de bandes de fitness, le
  • Les muscles des bras sont sollicités

Dans l'ensemble, vous pouvez voir que tout le corps peut être entraîné et mis en forme avec la plaque de fitness.

Comparaison des plaques vibrantes

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Dernière mise à jour le 26 septembre 2022 16:52 Liens vers Amazon.de | Source/Photo : API Amazon

À quelle fréquence et à quelle intensité dois-je m'entraîner ?

Afin d'obtenir le meilleur résultat d'entraînement, vous devez d'abord considérer votre condition physique.

Êtes-vous déjà en formation régulière ou partez-vous de zéro ?

Fondamentalement, la formation doit ne soyez pas exagérépour donner aux muscles, aux ligaments et aux yeux suffisamment de temps pour s'habituer à la nouvelle souche.

Donc au début je conseille 3 unités par semaine pour commencer.

Pour ceux qui débutent avec la plaque de fitness, ils devraient également commencer avec une intensité plus faible. L'investissement en temps devrait également être au début pas plus de 15 minutes sein.

Après mes premières unités avec la plaque vibrante, j'étais déjà assez épuisé, malgré la faible intensité ! Il ne faut donc pas sous-estimer le « nouveau » mouvement. Le corps a besoin de temps pour s'habituer au nouveau stress.

en résumé:

  • Début : 3 fois par semaine, maximum 15 minutes
  • Faible intensité pour connaître la charge et développer la tension corporelle
  • Augmentez progressivement au fil du temps et étendez l'entraînement à d'autres zones musculaires

Avantages et inconvénients du test de plaque vibrante

Avantages

  • Particulièrement peu encombrant
  • Très stable et stable
  • Formation individuelle possible
  • Plusieurs muscles peuvent être entraînés en même temps
  • 5 programmes de formation intégrés
  • Peut être utilisé à tout moment, peut être configuré de manière flexible en termes d'emplacement

Inconvénients

  • Augmentation du segment de prix
  • Discipline accrue nécessaire (vainquez « bâtard »)
  • Il n'y a pas de vrais mouvements

 

Conclusion : plaque vibrante Bluefin

L'assiette fitness de Bluefin vous propose particulièrement peu d'espace le moyen idéal pour s'entraîner et perdre de la graisse à la maison. En raison de la multitude de possibilités et d'exigences, la plaque vibrante convient fondamentalement à tout le monde.

Lors de ma première expérience, j'ai été très surpris de l'intensité du stress. Faire les 5 programmes de formation intégrés même amusant, puisque vous êtes, pour ainsi dire, un Vérification obtenir.

Le prix de 189,99 euros se trouve dans le segment de prix le plus élevé, mais à mon avis, la plaque traitée de haute qualité fait une impression absolument professionnelle. Je peux absolument recommander cette plaque de fitness pour le sport à la maison.

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