Kuinka vahvistaa selkänne oikean soutulaitteen avulla.
Vuodenvaihteen ja siihen liittyvien hyvien ensi vuoden lupausten mukaisesti tässä soutulaitteen oppaamme. Käytännössä ne ovat jo saatavilla kotikäyttöön kohtuulliseen hintaan. Soutulaite kuuluu myös useimpien urheilustudioiden valikoimaan, sillä se on ihanteellinen koko kehon liikkeelle saamiseen. Jokainen, joka on tehnyt soutusta harrastuksensa, hyötyy myös vuodenaikoina tai sellaisina aikoina, jolloin ei voi lähteä luontoon. Tämä varmistaa johdonmukaisen harjoittelun. Mitä kone tekee? Mistä niitä on paras ostaa? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota ostaessa? Kenelle soutuvälineet sopivat, mihin lihasryhmiin on kohdistettu? Mitkä ovat tällaisen laitteen edut ja haitat? Katsotaan sopiiko laite niihin hyviin resoluutioihin, joista voit nauttia ympäri vuoden. – Soutulaite – Soutulaitteiden bestseller 2024: Paras ja suosituin top 10 -vertailussa | Rehelliset testit
Suositeltavaa luettavaa: Löydät monia oppaita eri aiheista neuvoja-osiossa !
Soutulaite - soutulaitteen bestseller 2024: Paras ja suosituin top 10 -vertailussa | Rehelliset testit – verrattuna
Mikä on soutulaite?
Kaikki tietävät soutuveneen. Pohjimmiltaan soutulaite jäljittelee soutuveneiden liikkeitä. Lihakset koulutetaan sekä istuvat soutuveneessä. Eri vastukset voidaan säätää mekanismeilla. Imitoitu peräsin vedetään nyt kaapelilla, istuin liukuu kiskoon - joka vastaa liikettä. Soutulaite on myös yleensä varustettu pienellä tietokoneella, jossa voit nähdä, kuinka monta kaloria olet kuluttanut, miten syke ja pulssi, kuinka paljon voimaa sinun on käytettävä ja kuinka kauan tai kuinka pitkälle olet rullannut on. Laitteen paino vaihtelee valmistajan mukaan. suunnilleen 30 - 70-kilot ovat suunnitteilla. Koska laitteet on suunniteltu sisätiloihin, sinun on nostettava riittävästi tilaa. Noin kaksi metriä vaati soutulaitetta itselleen.
Mitkä lihakset vaaditaan?
Tällainen laite on ihanteellinen kaikkien tärkeimpien lihasryhmien kouluttamiseksi. Se saa myös koko sydänjärjestelmän. Niinpä ei vain jalkoja, käsivarret, selkä, hartiat ja vatsa, vaan myös pakarat, mutta samalla myös sydän. Myös lihas on mahdollinen riippuen kestävyydestä ja vastaavuudesta. Kestävyys ja lujuus - molemmat yhdessä laitteessa. Tämä ei merkitse ainoastaan erinomaista yhteistä hellävaraisuutta koko vuoden ajan, vaan myös takaa hyvän rasvanpolton. Jopa 500 - 600 kcal / tunti ovat siinä. Mitä enemmän lihaksia rakennetaan, sitä enemmän kcal tarvitsee silti pitää sen hengissä. Jokainen, joka valitsee laitteen, jossa on sivuvarret käsivarsille, kouluttaa jopa motorisia taitojaan, koska sinä, kuten todellisessa soutuveneessä, molemmat airot, niin puomi, ovat samanaikaisesti riippumattomia.
Soutulaitteen lisävarusteet
Varmista, että sinulla on eri vaihtoehtoja. Olemme listanneet suosituimmat lisävarusteet kerran:
aluspaperi
Joku, joka asuu henkilön kanssa, voi joskus kokea vaikeuksia koulutuksen aikana. Kierrätykset nähdään usein äänekkäästi clairaudient-huoneistoissa. Tyyny voi auttaa tukahduttamaan iskuja ja siten äänenvoimakkuutta. Aluskatto sopii myös, jos laite ei ole 100% turvallinen tai liukumaton. Nämä matot ovat saatavana yhtenä kappaleena tai eräänlaisena palapelin palana. Ne ovat pehmeitä, mutta silti stabiileja ja antavat laitteelle itsestään kiinni.
Harjoitustietokone
Oikeastaan kaikissa laitteissa on vakioharjoitustietokoneet. Näissä lasketaan vähintään riviväli, kuinka paljon Kcal käytit ja harjoituksen kesto. Lisäksi voidaan asentaa rintaremmi sydän- ja verisuonijärjestelmän seuraamiseksi.
Apple on saanut jotain erityistä. Yhtiön Apple Watch voidaan liittää eri soutulaitteisiin. Näin voit tallentaa tiedot ja voit tarkastella harjoitustietoa ilman kirjaa siitä.
Kuka omistaa ei Iphone, on soutulaitteet, jotka ovat synonyymejä Android yhteensopiva. Tällöin harjoitukset voidaan tallentaa, lukea ja arvioida.
Resistance
Magneettinen jarru, pyörrevirta - jarru, hydrauliikka? Useimmissa tapauksissa hydrauliset vastukset asennetaan. Monet uskovat, etteivät ne ole erityisen kestäviä. Toinen vaihtoehto on ilmavastuksen säätö, tässä ilmavastus vedetään. Päinvastoin, vastuksen muodostaa itse soutu. Kun vedenkestävyys jarruttaa souttokoneita, poljin jarruttaa veden avulla. Tässäkin urheilijalla on oma vastuksensa hallinnassa. Tämä vaihtoehto sopii hyvin ihmisille, joilla voi olla polvi-ongelmia ja jotka ovat kiitollisia siitä, etteivät nykäise. Erittäin helppo nivelissä! Yksinkertaisemmat mallit toimivat urheilijan haluamalla tai jopa omaksuvilla vastarinnoilla. Muut, kalliimmat mallit eivät voi vain määrittää yksilöllisiä harjoitustasoja, joillakin on jopa omat ohjelmansa, jotka sallivat souton harjoitteluohjelman jälkeen. Oletuksena he seuraavat vartalon kaikkia taajuuksia. - Mitä enemmän tietoa, sitä paremmin arviointia ei voida suorittaa, sitä tarkemmin histogrammi voidaan myös luoda.
Suositeltavaa luettavaa: Löydät monia oppaita eri aiheista neuvoja-osiossa !
Mitä odottaa vuoden 2024 bestselleriltä: Paras ja suosituin top 10 -vertailussa | Rehelliset testit tulee ottaa huomioon
Valinta on suuri, hintaluokat ovat erilaisia, eri mallit voivat joskus vaikeuttaa päätösten tekemistä.
Miten päättää:
- Kuinka paljon rahaa haluan käyttää?
- Kuinka vaikeaa / voi valmentaja olla?
- mitä lisävarusteita hänen pitäisi tuoda?
- Kuinka usein työskentelen laitteessa?
- asunko kunnossa?
- kuinka paljon tilaa on minulle?
- Onko laite mahdollisesti jopa kokoontaitettava?
- Haluan vain parantaa kestävyyttä tai voimaa?
- mikä vastarintatyyppi sopii minulle?
Muista kiinnittää huomiota laatuun. Itsellesi rakastaa. Kiskojen ja mekaniikan tulee olla sileä. Se ei ole vain hiljaisempi ja nautittavampi, vaan myös kuluu vähemmän. Jalat tarvitsevat hyvän otteen, jotta ne eivät liukene. Tämä on myös hiljaisempi. Köysien ja koko ilmeiden tulee olla vahvoja. Jos laite heiluu parhaimmillaan, se voi olla ärsyttävää, pahimmillaan, se voi olla vaarallista. Istuimen tulee sopia. Se ei auta, jos se on täysin epämiellyttävää, se istuu täten väärin ja vetää itsensä harjoittelun aikana vääntymällä.
Koulutus
Joku, joka ei ole koskaan harjoitellut soutukoneella, tulee valmentajan ohjeiden mukaan etukäteen. Oikeat liikkeet estävät yli- tai alitreenin ja varmistavat, että ei ole epämiellyttäviä rasituksia. Asennevauriot voidaan estää. Jos sinulla on hyvä kouluttaja, voit vastata myös kaikkiin muihin kysymyksiin, joihin emme voi vastata täällä. Laitteet sopivat keskimäärin kaikille. Erityisen pitkät ihmiset saattavat löytää joitain laitteita heille liian pieniksi. Paino on myös otettava huomioon. 150 kilosta alkaen monet mallit ovat poissuljettuja. Niitä voidaan käyttää jatkuvasti 100 kiloon saakka. Lapset jätetään joskus pois käytöstä heidän vahvuutensa ja koonsa vuoksi.
Edut ja haitat
Kotisi tuoman laitteen edut ovat monia. Sinun ei tarvitse tulla urheiluseuraan. Voi kouluttaa aukioloaikojen ulkopuolella ja muuten ei ole liitetty mihinkään velkaan. Tämä ei vain säästää aikaa, vaan myös takaa maksimaalisen riippumattomuuden. Itse soutu on ihanteellinen kaikille, olipa hän tehnyt harrastuksensa harrastuksestaan vai ei. Pitkällä aikavälillä taloudellinen hyöty on ilmeinen ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä se on hänen laite, joka tuo jälleen hygieenisiä etuja. Tärkeää, liikakäyttö uhkaa, jos joku ei ole varma koulutuksestaan. Siksi sinun pitäisi etukäteen, vaikka vain kerran, kertoa lyhyesti tekemisistä ja väärinkäytöksistä.
- ajansäästö
- mahdollisimman itsenäinen
- Rivikoulutus koko vuoden
- pitkän aikavälin taloudellinen etu kuntosalilla
- aukioloajoista riippumatta
- hygieeninen
Vinkkejä
Urheilu Urheiluvälineet tarvitsevat myös hoitoa. Pyyhi kahvat ja istuin varovasti koulutuksen jälkeen. Tämä estää homeen muodostumisen ja suojaa pehmeää materiaalia.
❀ Tarkista kaikki ruuvit ja lukot silloin tällöin. - hämärtää, onnettomuuksia voi tapahtua helposti tai laite voi rikkoutua.
❀ Tarkista myös olemassa olevat kasvojen ilmaisut. Öljyä tarvittaessa.
Opes Köydet voidaan myös tarkastaa ajoittain kulumisen varalta.
Vaihtoehtoja?
Kolme eniten mainittua vaihtoehtoa soutulaitteelle ovat ergometri, crosstrainer ja juoksumatto. Juoksumatto voi voittaa herkkiä ihmisiä melko polvilleen, myös selkä on, käsivarret, mutta ei koulutettu. Crosstrainer on nivelissä helppo ja se on hyvin lähellä soutua, koska se vetoaa myös tärkeimpiin lihasryhmiin. Ergometri on jälleen erittäin hyvä jalkaharjoitteluun. Jokin hänen sydän- ja verisuonijärjestelmälleen on kuitenkin kaikissa kolmessa vaihtoehdossa.
Johtopäätös
Kodin soutulaite on useimmissa tapauksissa hyvä investointi, sillä lähes kaikki lihasryhmät voidaan käsitellä täällä. Teet jotain sydämesi, verenkierron ja pitkällä aikavälillä voit vähentää painoa. Se on hellävarainen nivelille ja sopii siksi myös ihmisille, jotka ehkä joutuvat kouluttamaan tiettyjä lihaksia ensin. Posturaaliset vauriot voidaan korjata. Moottorin taidot on myös koulutettu. sovitettu hieman henkilökohtaisten tarpeiden ja myös tärkeimpiä asioita kunnioitettava, joten on soutulaite niille, jotka haluavat pysyä koulutukseen joko koko vuoden ja niille, jotka haluavat käyttää tätä soutulaite lisänä tai pääasiallinen koulutusta varten. Kestävyys maksaa pois, koska pitkällä aikavälillä se tuo myös taloudellisia etuja, joten soutulaite kutsutaan omaksi. Seuraava vuosi voi alkaa niin hyvin!
Löydä 10 parasta ja myydyintä soutulaitetuotetta 2024 rehellisissä testeissä. Näytämme valikoiman suosituimpia tuotteita, joilla on erinomaisia asiakasarvioita ja vastinetta rahalle. Löydä tarpeisiisi sopiva soutulaitetuote nyt!
# | esikatselu | Tuote | Arviointi | hinta | |
---|---|---|---|---|---|
1 | ISE soutulaite kotikäyttöön 8 tasoinen soutulaite...* | 201,99 € | Katso nyt! | ||
2 | JOROTO soutulaite kotikäyttöön, soutulaite kokoontaitettava...* | 369,99 € | Katso nyt! | ||
3 | Kendox RowShaper - soutulaite kotiin - taitettava -...* | 179,00 € 172,94 € | Katso nyt! | ||
4 | Dripex kotisoutulaite, magneettinen soutulaite,...* | 269,99 € | Katso nyt! | ||
5 | SportPlus soutulaite kotiin, kokoontaitettava - hiljainen...* | 369,99 € | Katso nyt! | ||
6 | COSTWAY 4 in 1 soutulaite kotiin | taitettava vatsan harjoittaja...* | 134,99 € | Katso nyt! | ||
7 | Hop-Sport soutulaite kotiin Boost - soutulaite kokoontaitettava...* | 306,90 € 259,99 € | Katso nyt! | ||
8 | Soutulaite kotiin, soutulaite, taitettavat soutulaitteet,...* | 139,99 € | Katso nyt! | ||
9 | Magneettinen soutulaite kotiin, MERACH Bluetooth...* | Katso nyt! | |||
10 | MAXXMEE taittuva soutulaite: Tehokas koko kehon harjoittelu...* | 129,99 € | Katso nyt! |
Lukemisvinkkejä: viileä DIY Projektit | Urheilu ja liikunta | Pidät Tuotekokeet lukea?
- Testi: Syntrox-voileipägrilli keraamisella pinnoitteella 4 voileipälle
- Suositus: Tyylikäs ja käytännöllinen Amazon-keittiöhylly – täydellinen pieniin tiloihin!
- Testi: ToniesBox by Tonies | Musiikki- ja radiopelejä lapsille
- Testi: Unravel 2 – [Nintendo Switch] Hauskaa kahdelle yhteistyötilassa
- Testi: Aukey EP-T21 -kuulokkeet - 5 tunnin soittoaika ja upea basso
- Testi: Xiaomi-sähköpotkulauta 1S | taitettava e-skootteri
- Bellyboot - Opas vatsaveneen kalastajalle
- Kaidetelineiden bestsellerit 2024: Paras ja suosituin top 10 -vertailussa | Rehelliset testit
- Osta e-pyörä - osto-opas uudelle e-pyörällesi
- Kylpytyyny - tyyny kylpyammeelle
- Testi: rakkauspalloja kaukosäätimellä - Vibroei kaukosäätimellä
- Gimbals – kelluvan kolmijalan bestsellerit 2024: Paras ja suosituin top 10 -vertailussa | Rehelliset testit
Auf Rehelliset testit voit löytää joitain testejä (mukaan lukien pool, Urheilu ja liikunta, Talo ja puutarha) & Neuvonantaja (mukaan lukien Smart Home, Kauneus, alus), joka voi auttaa sinua edelleen.
Vihje: Eine lahjaidea tai Syntymäpäivälahjat Älä koskaan saa olla halpoja tuotteita, älä anna pois mitään, mitä et itse käyttäisi laadun kannalta.
Paljon positiivista Ostajien arviot ovat usein merkki siitä, että ihmiset ovat tyytyväisiä soutulaitetuotteeseen.
Suositeltavaa luettavaa: hieronta ase, kuntopyörä, Tuotekokeet
Harjoitteluohjelma soutukoneelle
Suositeltavaa luettavaa: Osta nyrkkeilysäkki
* Tuotekuvat ja linkit | Lähde: Amazon PA API | Viimeisin päivitys 28.03.2024 | * = Kumppanilinkit | Tällä verkkosivustolla ilmoitetut hinnat ovat saattaneet muuttua. Tuotteen todellinen hinta löytyy myyjän verkkosivustolta. Reaaliaikaiset päivitykset eivät ole teknisesti mahdollisia. Hinnat sisältävät arvonlisäveron ja toimituskulut