Polo de baile | Pole dance pole para el hogar

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Maren

Pole dance pole

Polo de baile | Pole dance pole para el hogar

Estómago, piernas, glúteos. Aquí es donde las mujeres prefieren recoger las almohadas. Lo clásico sería pedalear en bicicleta, nadar, correr y muchas dietas (a veces peligrosas y solo temporalmente exitosas). "¡Simplemente haz más deporte y no comas tanto!" Bostezo Sí Sí. ¿Dónde está la diversión cuando piensas que los clásicos no tienen diversión? Corte: OK, crees que puedes hacer algo, tu autoestima se resiente un poco o tienes ganas de probar algo completamente nuevo.

¡Algo que no todas las mujeres agradan y que debería ser divertido! ¡Aquí viene nuestra guía de pole dance! Incluso puedes configurarlo en la sala de estar. - O en el sótano. El entrenamiento fortalece los músculos (incluidos los músculos sonrientes de la cara), quema el exceso de grasa y lo catapulta al efecto sorpresa. Te explicaremos lo que es importante. - Pole dance pole | Pole dance en casa

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Posibilidades de pole dance

Aquí comienza, la decisión selva. La primera pregunta es dónde o cómo desea ensamblar su barra. Puede atornillar la barra al piso y al techo o sujetarla entre ellos, por así decirlo. Cuando está montado, el poste es el más estable. Transportable, puedes eliminarlo perfectamente.

** Nota: ¡Tenga en cuenta que tiene suficiente espacio alrededor del poste! Nada debe interponerse en el camino, por lo que no puede lastimarse. Debe haber espacio para al menos 2 metros alrededor del poste. **

Bastones de baile transportables

¿Quizás solo tienes un piso pequeño o no quieres que el Polestange esté parado en ningún lado? Entonces la posibilidad de la solución portátil es adecuada para usted. Si desea hacer ejercicio, simplemente construya y cuando haya terminado, lo desmontará y lo guardará. Puedes elegir entre dos opciones más:

  • Barra extendida: aquí se sujeta la barra bajo presión entre el techo y el piso. Tiene que ser tan fuerte que pueda soportar tu peso. ¡Presta atención a la estabilidad del piso y el techo! Los materiales blandos no son adecuados.
  • Poste independiente : Aquí se encuentra el poste sobre un pedestal amable. Están hechos para soportar su peso (¡tenga en cuenta el peso!). No hay necesidad de fijación en el techo.
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** Los postes que sujeta entre el techo y el piso no están hechos para paneles de yeso o paneles de madera. Necesita el hormigón (tal vez en el sótano) o madera muy dura. Las baldosas también son solo parcialmente adecuadas, pueden romperse. La alfombra suele ser demasiado blanda.**

¿Eso tiene pros y contras?

Ventajas Poste postes transportables

✔ Simplemente puede "arreglarlo en alguna parte" y desmantelarlo rápidamente
✔ No tiene que usar tornillos (¡y no tiene daños!)
✔ Fácil montaje y desmontaje

Desventajas Barras de poste de poste transportables

✘ Tienden a ser más tambaleantes que las varillas fijas
✘ Debe verificar el estado del techo y el piso
✘ Con pedestal, los postes tienen un gran requisito de espacio

** Si quieres probar este tipo de deporte "así", puedes ver si puedes encontrar un poste que puedas sujetar entre el techo y el piso. Esa es la alternativa que ahorra espacio. Si es necesario, la varilla se puede quitar fácilmente y se olvida todo. ** 🙂

Poste permanente

Los postes de postes permanentes se fijan firmemente en el suelo y en el techo. Eso significa: tornillos. Incluso si ya no quiere tener el poste o moverse, tendrá que reparar este daño en un departamento alquilado. Así que revisa cuidadosamente lo fácil que es. ¡El parquet puede ser costoso! Y?

¿Eso tiene pros y contras?

Ventajas de los postes permanentes

✔ Más seguridad porque está firmemente instalado
✔ Puede llevar más peso corporal
✔ Muy adecuado para una altura de habitación alta (o avanzada)

Desventajas postes permanentes

✘ tornillos en piso y techo
✘ desmantelamiento incómodo

** ¡Preste atención a la textura de su piso y techo! Porque los tornillos tienen que entrar en el material. Los suelos de madera rugosos son tan inadecuados como las vigas de acero. **

Poste de pole dance fijo

Una barra estática para piscina es una barra sólida. Está montado y se mantiene firme. A diferencia de uno

Poste giratorio de pole dance

Pole dance pole. Aunque también es firme en sí mismo, pero la cubierta exterior gira sobre su propio eje.

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** ¡Algunas cañas se pueden usar para ambos deportes! **

Lectura recomendada: Encontrarás muchas guías sobre diversos temas. en la sección de consejos !

Cuenta con bastones de pole dance.

Con fijo o no fijo, aún no está hecho, porque las varillas también difieren en sus materiales y otras propiedades:

Requisitos de espacio - pole dance

Por lo general, se estima un radio de 1,20 m, sin pedestal. Eso podría ser un poco apretado, especialmente si eres un principiante y aún no tienes un sentido real de la pole. Los ejercicios en sí también requieren mucho espacio. Si puedes, planifica más espacio.

Material

Cromo y acero inoxidable: clásico y brillante. El cromo proporciona más agarre, lo que lo hace mejor para principiantes. Estos también son los materiales que es más probable que se encuentren. Titanio, latón o una capa de oro, ¿ya puede ser? Si, eso es. Por un poco más de dinero.

** Poste de limpieza: Durante el entrenamiento, es posible que deba liberar la varilla una o dos veces del sudor y la caspa. Esto te brinda más apoyo nuevamente. Simple es el limpiacristales normal y un paño sin pelusa o alcohol, de la farmacia. **

Cargar

En promedio, las barras pueden transportar 150 kg, según el fabricante. ¡Por favor nunca vayas al límite del estrés! Con esto juegas con tu propia seguridad. También hay barras que pueden soportar más peso.

altura

¿Cuál es la altura de tu habitación? Los postes independientes necesitan alrededor de los medidores 3. La mayoría de los postes se asientan a una altura de 2,20 - 2,70 metros. Por lo tanto, también son adecuados para un apartamento normal. Además, hay extensiones para comprar, por lo que puede adaptar su poste a las condiciones de su local.

** no hay espacio? ¿Pero tal vez tienes un jardín? Luego, siempre que tenga una superficie sólida y uniforme, ¡también puede colocar un poste con un pedestal afuera! **

Diámetro

Las varillas promedio generalmente vienen con un diámetro de 45 cm. Si miras a tu alrededor en la categoría de mayor calidad, rápidamente encontrarás que también puedes comprar postes de diámetro 40 y 50 cm. Cuál es el poste adecuado para usted depende del tamaño de sus manos, su fuerza y ​​también de su habilidad. ¿Eres un principiante y tienes las manos pequeñas? Entonces 40 cm tienden a ser los mejores.

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¡Divirtámonos! Porque el ejercicio físico debe ser divertido para ti ... es estúpido. Entonces, ¿de qué te beneficias?

  • Poledance combina entrenamiento de intervalos con Pilates e incluso yoga
  • Esto mejora su metabolismo (pérdida de grasa) y sus habilidades motoras y el entrenamiento lo relajará.
  • Puedes entrenar más de 300 personajes diferentes
  • Hace algo por sus brazos, espalda, estómago, piernas, glúteos y hombros.
  • Esto le permitirá quemar hasta 800 calorías por hora.
  • Te mantienes flexible y fuerte
  • Su sensación corporal mejora
  • y también tu movimiento. Eso te hace sexy!

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Hay algunas cosas a tener en cuenta, no muchas:

  • ¿Cómo se debe instalar la barra?
  • ¿Te gustaría poder quitártelo nuevamente en cualquier momento? Poner fuera? ¿Tienes suficiente espacio?
  • ¿El diámetro es adecuado para su mano y fuerza?
  • ¿Cuál es la capacidad de carga?
  • ¿Hay los accesorios adecuados para comprar, como extensiones?

Tome un poste que tenga un sello de calidad y preste atención a un soporte muy estable.

Pros y contras de pole dance pole

Si está pensando en ingresar a una nueva área en su vida, es posible que aún no esté seguro. Hemos resumido las posibles ventajas y desventajas para usted:

Ventajas Varilla de poledance

✔ Puede montar fácilmente el poste
✔ Puedes hacer algo por todo tu cuerpo
✔ Te mantienes fuerte, flexible y pierdes el exceso de grasa
✔ Eso te hará feliz
✔ Puede adquirir conocimientos en foros en línea y capacitarse de acuerdo con sus instrucciones

Desventajas Varilla de poledance

✘ No todos los postes son adecuados para cada habitación y cada techo o cada piso
✘ Los buenos postes cuestan un poco más de dinero
✘ Puede valer la pena comenzar un curso o un entrenador para comenzar

Conclusión - pole dance pole

Buen humor, nuevo pasatiempo, musculatura más fuerte, mejor salud. Pooldance se ha integrado desde el "rincón sucio" en el deporte. Los primeros Poledancers, por cierto, fueron hombres y se presentaron en el circo estatal chino. Su origen por lo tanto tuvo este deporte en el arte. Solo quería escribirlo antes de ordenar el pole dance en el rincón equivocado. Si tienes espacio, pruébalo. Si tienes que sonreír ahora y divertirte, ¡hazlo! ¡La vida es demasiado corta para prohibiciones!

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Fuentes:
https://www.fitforbeach.de/pole-dance-stange-test/
https://www.brigitte.de/gesund/fitness-fatburn/trend-workout–pole-dance–6-gruende-fuer-fitness-von-der-stange-10610072.html


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Maren

Soy un autor independiente que ha publicado dos libros, entre otros. Escribe como un escritor fantasma apasionado, un consejero comprometido, un e-booker ávido, y sobre todo, gratis. Mi lema: la vida no vendrá después de ti, pero te acercará dos veces más.

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