Por qué deberías usar una ducha nasal
Ducha nasal: Todo lo cual no se puede atascar en la nariz. No creo que necesitemos escribir nada sobre eso. Los finos pelos de la nariz son los responsables de esto, y eso es bueno. Todo lo que atrapa la nariz no termina en los pulmones. Lo que también es bueno. Esto mantiene grandes cantidades de partículas de suciedad fuera del cuerpo. Por cierto, el polen también, solo que aquí las membranas mucosas reaccionan un poco más fuerte. Si todo está sobreestimulado, existe el riesgo de enfermedad.
Lo que se ha utilizado con regularidad en la vieja India durante siglos es extremadamente difícil de afianzarse en nuestro país.
Fiel al lema: lo que no puedes ver tampoco está ahí, pero tal vez el simple pensamiento: "ihhh gitt!"
Si no eres necesariamente un yogui y necesitas una nariz despejada para las diversas técnicas de respiración, ¿tal vez una nariz tan limpia sea beneficiosa para la salud en general? Nos hicimos inteligentes y reunimos la información más importante sobre la ducha nasal, la sal para la nariz y la limpieza de la nariz. Qué efectos secundarios puede tener, dónde es el mejor lugar para comprar una ducha nasal, qué opciones hay, consejos y trucos y una conclusión posterior. - ducha nasal
Ducha nasal - en comparación
¿Por qué un enjuague nasal tiene sentido?
Una mente fuerte y bien arreglada reside en un cuerpo fuerte y bien arreglado. Suena trillado, pero si somos honestos, hay algo en eso. Además de la ducha diaria, la higiene personal y el programa de nutrición y acondicionamiento físico adecuado, a menudo se olvida el órgano que realiza un inmenso trabajo filtrando el oxígeno: la nariz. Aquí se acumula mucho polen, suciedad y polvo durante el día. En algún momento, la nariz se ha llenado y la membrana mucosa puede secarse. En el peor de los casos, catarro u otros resfriados.
Si el polen comienza a fluir, se acabó para las personas alérgicas. Ya no hay narices y muchas personas toman pastillas o aerosoles nasales. Otra opción es la ducha nasal. Los grandes problemas se resuelven mejor cuando aún son pequeños. La ducha nasal siempre ha tenido su lugar en la medicina tradicional china. El aire es eso Pranala energía de la vida Se inhala y cuando se necesita de tal manera que es saludable. El cuidado de la nariz tiene su propio término y voluntad Jala Neti llamado. Un capítulo en sí mismo, pero que demuestra lo importante que es la respiración. Sin oxígeno no hay vida. Respirar aire puro significa absorber energía vital pura en el cuerpo.
Esto también tiene sentido en la medicina occidental: cuando entran menos toxinas en el cuerpo, funciona mejor. El cuerpo está ocupado limpiando el sistema cada segundo. Podemos apoyarlo allí. Los senos nasales se limpian con la ducha nasal y se contrarrestan las membranas mucosas inflamadas. Especialmente en invierno o veranos secos, la nariz puede secarse rápidamente, lo que también irrita las membranas mucosas. También aquí la sal es oro para la nariz. La nariz limpia o los pelos pequeños incluso mejoran el sentido del olfato.
¿Por qué la sal es tan buena para la nariz?
La sal ayuda al cuerpo a desinfectarse un poco desde el exterior. Es capaz de matar bacterias. No es importante usar demasiada sal, de lo contrario, irrita las membranas mucosas y las reseca también. Qué tan importante y buena es la sal para nosotros, sospechamos, si obtenemos una solución salina como transfusión o si necesitamos lavarnos los ojos. Todo esto se basa en la sal común con agua destilada purificada. Esto asegura que no entren otros contaminantes en el cuerpo. Una solución salina también se usa contra la dermatitis atópica, infecciones del oído medio. Se usa para inhalar e incluso contra picaduras de insectos.
Según un estudio de la Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología, las personas que regularmente limpian sus narices han podido reducir sus infecciones sinusales recurrentes en un promedio de 63%. Además, se descubrió que una medida preventiva, es decir, un enjuague regular con sal para la nariz, también ayuda a combatir los síntomas del resfrío agudo, como la fiebre y los procesos inflamatorios.
¿Cómo se realiza una limpieza nasal?
La base se basa en soluciones de sal compradas o hechas por ellos mismos (ver consejos).
La solución salina se vierte por una fosa nasal y luego sale automáticamente por la otra. Si lo desea, puede repetir esto en la dirección opuesta. Se recomienda hacer un enjuague todas las mañanas. Para las personas alérgicas al polen, el mejor momento para enjuagarse es por la noche, ya que la nariz ha estado luchando contra el polen todo el día. Si tiene un resfriado, puede usar el acondicionador 1-3 veces al día. Para aquellos que están completamente sanos, enjuagarse dos veces por semana es suficiente. Por supuesto, también puede enjuagarse con más frecuencia. Después de limpiar, suénese la nariz suavemente y el resto saldrá con usted.
¿Qué duchas nasales son adecuadas?
Tres posibilidades se usan en la práctica.
Los lavaplatos experimentados pueden enjuagar con un tazón pequeño. La solución salina se tira cuidadosamente hacia arriba a través de una fosa nasal y luego se libera a través de la otra fosa nasal. Esto requiere mucho control corporal y lleva un largo período de entrenamiento.
La olla Neti
Un recipiente hecho de plástico o cerámica que es quizás más como una regadera. Con un asa en un lado y un grifo en el otro lado, el pote clásico es probablemente el más comúnmente utilizado para la limpieza de la nariz. Por lo general, el Neti Pot está hecho de plástico. Una ventaja, debido al largo cuello, no tienes que dislocar tu cabeza. Entre 250 y 400 ml se resumen los productos más populares. Para los principiantes son más bien la olla pequeña. Por un lado, porque el peso no es tan grande, por otro lado, porque 250 ml son perfectamente adecuados.
Una ducha de nariz eléctrica
El mismo principio, excepto que no incline la cabeza hacia aquí, pero el enjuague se bombea a través de un tubo y una punta de nariz en la nariz. También es bueno para los niños. Hay colas extra nasales para niños extra. Al comprar, tal vez preste atención a qué tan bien puede limpiar el dispositivo. Es posible que se formen depósitos en la manguera larga. Cuida bien la higiene y deja que se seque.
Ventajas y desventajas de un enjuague nasal
Si no eres practicado como un yogui en la ducha nasal, primero tienes que hacerlo
- aprender
Esto puede ser tedioso. Esto da como resultado el primer desventaja , otros pueden ser:
- ni siquiera como aplicable, pero vinculado al menos al baño
- la ducha nasal es más grande y, por lo tanto, mucho más voluminosa que una pulverización comercial
Entonces, a la larga, hay muchos Beneficios:
- No te hace dependiente como algunos aerosoles nasales
- no disminuye su efecto, como con algunos medicamentos para alergias
- los senos paranasales también se enjuagan
- limpia completamente ya que todo sale de nuevo
- Aplicación según sea necesario
- la solución puede ser hecha por usted mismo
- ingredientes naturales sin química
- menos desperdicio y por lo tanto menores costos, mejor para el medio ambiente
¿Cuándo no es adecuada una ducha nasal?
Hay pocas, pero buenas razones por las que a veces no puede o no debe enjuagar:
- con hemorragia nasal
- después de las operaciones en el campo visual
- resfriado agudo (el líquido no se puede drenar correctamente)
- Senos inflamados
¿Dónde puedes comprar una ducha nasal?
Con alrededor de 20 Euro, ya puedes comprar un juego completo desde Internet. No es posible hacer mucho mal.
Si prefiere una ducha nasal eléctrica, debe esperar alrededor de 50 Euro. Aquí se recomienda, si está ocupado por primera vez, en el comercio minorista para preguntar y mostrar la ducha nasal.
Hinweise
Demasiada dosis también es venenosa aquí. Si constantemente orina, existe el riesgo de que sus membranas mucosas pierdan sus defensas naturales.
Tenga cuidado con los niños y no los deje en paz con ellos. Los niños pequeños no pueden hacer las duchas nasales.
Cuando se quema, tomar menos sal. O mas La solución salina debe ser igual a la salinidad de la sangre humana, lo que significa gramos de 9 sal común a un litro de sangre. Esto puede causar una ligera quemadura en el caso de lesiones internas menores.
asesoramiento
Como resumen, los últimos consejos que completan el lavado nasal:
- quien su nasal Si quiere hacerlo usted mismo, simplemente hierva 250 ml de agua de la tubería y disuelva 2,3 gramos (aproximadamente media cucharadita) de sal. Importante: la sal debe ser natural. sal marina Su o sal sin yodo.
- la inhalación previa con, por ejemplo, manzanilla puede calmar las membranas mucosas. Incluso con un resfriado, la manzanilla ayuda a combatir la inflamación
- una Turco refrescado con aceite de menta o eucalipto y también tiene propiedades desinfectantes
- Después de limpiar con la sal de enjuague nasal, se puede aplicar un aceite en la nariz en la piel sensible. El aceite de oliva es suave en la piel y bien tolerado
- después de cada uso, la ducha nasal debe limpiarse con agua corriente. Por supuesto, el material resistente al calor también se puede usar en el lavavajillas.
Conclusión: ducha nasal
Una ducha nasal no solo es beneficiosa para su salud cuando en realidad tiene algo. Además, preventivamente, esto es una gran cosa para estar mejor protegido contra virus, bacterias, polvo e influencias ambientales. Dado que las duchas nasales también son adecuadas para niños, el mejor momento para enseñarles es el enjuague con sal en una etapa temprana. Como adulto, sin duda tomará un tiempo acostumbrarse. Los productos en el mercado son variados y no son caros. La limpieza de nariz definitivamente vale la pena, aunque es posible que tengamos que superarlo un poco.
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Fuentes:
https://www.emser.de/nase/tipps-infos/anwendung-nasendusche/
https://salz247.de/gesundheit/nasendusche
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Es un video alemán y en Alemania el agua del grifo tiene calidad para beber, si un país no tiene esta calidad directamente del grifo, por supuesto, debe hervirse, pero todos deberían saberlo. Gracias por la pista.