Συμβουλή: Η σωστή προστασία από τον ήλιο - σε τι πρέπει να προσέξω; | Πώς μπορώ να προστατευτώ καλύτερα;

Προστασία από τον ήλιο: Εκτός από τις θετικές πτυχές, ο ήλιος έχει επίσης επιβλαβείς συνέπειες. Μια υγιής και υπεύθυνη χρήση του ήλιου μπορεί επομένως όχι μόνο να βοηθήσει στην πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος, αλλά και στη μείωση του κινδύνου μακροχρόνιας βλάβης, ιδίως του καρκίνου του δέρματος.

Τώρα διαβάστε εδώ τι μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε πραγματικά τον εαυτό σας αποτελεσματικά από τον ήλιο και να πάρετε το θετικό από αυτό.

Αντηλιακό σε σύγκριση

NIVEA SUN UV Αντιηλιακή Προστασία Αντιηλιακής Προστασίας SPF ... *	NIVEA SUN UV Αντιηλιακή Προστασία Αντιηλιακής Προστασίας SPF ... *	NIVEA SUN Προστασία & Περιποίηση Αντιηλιακή Κρέμα Προσώπου με ... *	NIVEA SUN Kids Protection & Care Sun Milk SPF 50 + ... *		Προσφορά Eucerin Sun Lotion extra light SPF 50+ (Μόνο...*	NIVEA SUN UV Dry Protect Sport Sun Spray SPF 50 ... *	NIVEA SUN Protection & Tan Sun Oil Spray SPF 30...*	Αντιηλιακό Garnier SPF 50+ για παιδιά,...*	Αντιηλιακή λοσιόν NIVEA SUN Protection & Care SPF 30 (250...*
Βαθμολογίες αγοραστή	Βαθμολογίες αγοραστή	Βαθμολογίες αγοραστή	Βαθμολογίες αγοραστή	Βαθμολογίες αγοραστή	Βαθμολογίες αγοραστή	Βαθμολογίες αγοραστή	Βαθμολογίες αγοραστή	Βαθμολογίες αγοραστή	Βαθμολογίες αγοραστή
Παρακολουθήσετε τώρα!	Παρακολουθήσετε τώρα!	Παρακολουθήσετε τώρα!	Παρακολουθήσετε τώρα!		Παρακολουθήσετε τώρα!	Παρακολουθήσετε τώρα!	Παρακολουθήσετε τώρα!	Παρακολουθήσετε τώρα!	Παρακολουθήσετε τώρα!

Βασικά - τι χρειάζομαι ούτως ή άλλως;

Ο ήλιος είναι η βάση για την ανθρώπινη, ζωική και φυτική ζωή. Καμία ζωή δεν είναι δυνατή χωρίς τον ήλιο. Μόνο από αυτήν την αρχή, μπορεί κανείς να συμπεράνει ότι ο ήλιος είναι εξαιρετικά σημαντικός για εμάς τους ανθρώπους. Μας κάνουν να νιώθουμε πιο προσεκτικοί και συχνά έχουμε καλύτερη διάθεση. Ο ήλιος είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικός για το δέρμα μας, καθώς είναι υπεύθυνος για την ευημερία και την εξωτερική του θεραπεία.

Αλλά τι ακριβώς σημαίνει αυτό;

Ο ήλιος φέρνει μερικές πολύτιμες θετικές πτυχές:

• Απελευθέρωση ορμονών

Ο ήλιος διασφαλίζει ότι είμαστε σε καλή διάθεση και ενεργό. Η ζεστασιά δημιουργεί επίσης υψηλή διάθεση.

• Σχηματισμός βιταμίνης D

Με τη βοήθεια του ήλιου, το σώμα μας μπορεί να παράγει βιταμίνη D και έτσι να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, τα οστά, τους μυς και τα δόντια.

• Θεραπεία δερματικών παθήσεων

Το φως του ήλιου είναι καλό για εσάς, για παράδειγμα με ψωρίαση, νευροδερματίτιδα και ασθένεια λευκού σημείου. Πάντα να παρακολουθείτε έναν γιατρό για το καλό αποτέλεσμα.

Ωστόσο, εάν εκτεθούμε στον ήλιο για πολύ καιρό, μπορεί να οδηγήσει σε οδυνηρό ηλιακό έγκαυμα και άλλες συνέπειες. Αυτό οφείλεται στις λεγόμενες υπεριώδεις ακτίνες ή τις ακτίνες UV για μικρό χρονικό διάστημα. Αλλά περισσότερο σε αυτό σε μια στιγμή.

Συνήθως έχουμε ήδη από τη φύση μας φυσική προστασία του δέρματος, γιατί υγιές δέρμα εξουδετερώνεται οι συνέπειες η ηλιακή ακτινοβολία και έχει προστατευτικό αποτέλεσμα.

Ένα σημάδι αυτού είναι, για παράδειγμα, ότι το δέρμα εκτίθεται σε παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο κερατοειδή μορφές ως πρόσθετη προστασία. Ένα άλλο σημάδι αυτοπροστασίας είναι αυτό καφέ. Η μελανίνη της σκούρας χρωστικής διατάσσεται με προστατευτικό τρόπο γύρω από τον πυρήνα των κυττάρων του δέρματος. Γι 'αυτό μαυρίζουμε.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε: Το μαύρισμα δεν είναι σημάδι υγιούς δέρματος, αλλά καθαρή προστατευτική αντίδραση, που σημαίνει ότι οι επιβλαβείς ακτίνες UV έχουν ήδη διεισδύσει στο δέρμα.

Μπορώ λοιπόν να πω ότι ο ήλιος είναι απαραίτητος για τον άνθρωπο, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται σε υγιή έκταση.

Συνιστώμενη βιβλιογραφία προς μελέτη: Συμβουλές για το καλοκαιρινό σχήμα εδώ!

Πότε μπορεί ο ήλιος να βλάψει το δέρμα μου;

Πάνω απ 'όλα, οι προαναφερθείσες υπεριώδεις ακτίνες (UV) από τον ήλιο έχουν επίδραση στο δέρμα. Ανάλογα με το μήκος κύματος, γίνεται διάκριση μεταξύ ακτινοβολίας UV-A και UV-B.

Το μακρύ κύμα Ακτινοβολία UV-A φτάνει βαθιά στα στρώματα του δέρματος (χόριο). Το αποτέλεσμα είναι ότι οι ίνες του δέρματος μπορούν να υποστούν βλάβη, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια ελαστικότητας και ρυτίδων. Αυτός ο τύπος ακτινοβολίας προκαλεί μόνο μία βραχυπρόθεσμο μαύρισμα και αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος, μελάνωμα.

Ωστόσο, δεν ευθύνεται για την εμφάνιση ηλιακού εγκαύματος.

Το βραχύ κύμα Ακτινοβολία UV-B διεισδύει στην επιδερμίδα. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα παράγει τη χρωστική μελανίνη και κάτι τέτοιο μακροπρόθεσμα μαυρίσματος προκύπτει, το οποίο χρησιμεύει ως προστασία του φωτός. Επίσης, αυτός ο τύπος ακτινοβολίας το κάνει Σχηματισμός βιταμίνης D.που είναι σημαντικό, για παράδειγμα, για την κατασκευή οστών. Ωστόσο, το UV-B είναι επίσης υπεύθυνο για το ηλιακό έγκαυμα, μια φλεγμονώδη αντίδραση που, ανάλογα με την ένταση της ακτινοβολίας, σχετίζεται με κοκκίνισμα, πρήξιμο, φουσκάλες και πόνο.

Αντιηλιακή προστασία: πώς λειτουργεί ένα αντηλιακό | αντηλιακό

Πώς μπορώ να προστατεύσω τον εαυτό μου βέλτιστα και ποιες επιλογές έχω;

Υπάρχουν διάφοροι και πολυάριθμοι τρόποι για την καλύτερη προστασία του δέρματος. Θα ήθελα να σας δείξω τα πιο σημαντικά σε μια σαφή λίστα.

Φόρεμα:

Βασικά, τα ρούχα προσφέρουν την καλύτερη προστασία από το ηλιακό έγκαυμα!

Το τριχωτό της κεφαλής, ιδίως τα μάτια και ο λαιμός επηρεάζονται γρήγορα από το ηλιακό έγκαυμα, καθώς είναι μια άμεση επιφάνεια στον ήλιο. Εδώ μπορεί να είναι ένα coneflower και γυαλιά ηλίου (UV 400) παρέχουν βοήθεια. 

Αντηλιακό: 

Τα αντηλιακά προστατεύουν για διαφορετικά χρονικά διαστήματα, ανάλογα με τον παράγοντα προστασίας από τον ήλιο και τον τύπο του δέρματος. Υπάρχουν προστατευτικά λοσιόν και προστατευτικά σπρέι με διαφορετικά επίπεδα παραγόντων προστασίας από τον ήλιο.

Πρέπει να ληφθούν υπόψη τα ακόλουθα:

• Τύπος δέρματος (ανοιχτό έως σκούρο)
• Ηλικία του ατόμου (παιδί ή ενήλικας)
• Πόσο καιρό θέλω να μείνω στον ήλιο
• Πόσο δυνατός είναι ο ήλιος; (Μεσημεριανός ήλιος, δύναμη ανάλογα με την περιοχή)
• Προϋπάρχουσες καταστάσεις στο δέρμα

Μπορώ να το κάνω ακόμα ακολουθούν συστάσεις προφέρω:

• Εφαρμόστε αρκετές φορές πριν πάτε στον ήλιο + νωρίς
• Ανανεώνετε τακτικά, ειδικά μετά το μπάνιο και το στέγνωμα (ακόμη και με αδιάβροχο προστατευτικό παράγοντα)
• Μην εξαντλήσετε τον υπολογισμένο χρόνο προστασίας, αλλά χρησιμοποιήστε μόνο έως τα δύο τρίτα και μετά εφαρμόστε ξανά.
• Η προστασία από μέταλλα UV είναι προτιμότερη από τη χημική προστασία UV και λειτουργεί πιο γρήγορα

Εάν θέλετε επίσης να προστατευτείτε από τον ήλιο με τον απλούστερο δυνατό τρόπο, μπορείτε να νιώσετε άνετα στη σκιά. Πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι μπορείτε επίσης να μαυρίσετε εδώ.

Ποια προστασία από τον ήλιο είναι κατάλληλη για μένα;

Ανάλογα με τον τύπο του δέρματος, την ηλικία, τις περιοχές του δέρματος και την κατάσταση, υπάρχουν πολλά διαφορετικά αντηλιακά που μπορούν να εφαρμοστούν στο δέρμα. Θα ήθελα τώρα να αναφέρω τις πιο σημαντικές ενδείξεις για την ατομική απόφαση.

συνοχή

Το αν επιλέγετε σπρέι, γάλα, κρέμα ή τζελ εξαρτάται από το πώς είναι το δέρμα σας. Η κρέμα είναι καλή για άτομα με ξηρό δέρμα. Τα άτομα με λιπαρό δέρμα είναι πιο πιθανό να επιλέξουν τζελ.

Ηλικία

Ιδιαίτερα καλή προστασία από τον ήλιο είναι απαραίτητη για παιδιά και ηλικιωμένους, επειδή το δέρμα είναι πιο ευαίσθητο σε πρώιμες και μεγαλύτερες ηλικίες. Υπάρχουν ειδικά προϊόντα για παιδιά, κυρίως χωρίς άρωμα. Για τους ηλικιωμένους, συνιστάται η προστασία από τον ήλιο με υψηλό παράγοντα προστασίας από τον ήλιο, από το SPF 20.

Περιοχές δέρματος

Το δέρμα ποικίλλει σε πάχος και ορισμένες περιοχές είναι πολύ πιο εκτεθειμένες στον ήλιο. Για παράδειγμα το πρόσωπο και το πίσω μέρος του ποδιού. Υπάρχουν ειδικά αντηλιακά για το πρόσωπο, αλλά και κρέμες ημέρας με παράγοντα προστασίας από τον ήλιο. Για ιδιαίτερα ευαίσθητες περιοχές, όπως το πίσω μέρος του ποδιού και το κάτω χείλος, είναι σημαντικό να εφαρμόζετε πάντα προσεκτικά.

Κατάσταση

Η έκθεση στον ήλιο ποικίλλει, οι άνθρωποι και το περιβάλλον τους είναι ατομικά. Ευαίσθητο δέρμα και ασθένειες όπως η νευροδερματίτιδα παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτό. Αλλά επίσης αν είστε κυρίως σε ορεινές περιοχές ή κοντά σε νερό. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις επιρροές και να επιλέξετε την κατάλληλη προστασία από τον ήλιο.

Συνολικά, πρέπει να επιλέγεται πάντα η προστασία από τον ήλιο με κατάλληλο παράγοντα προστασίας από τον ήλιο. Επιπλέον, είναι καλύτερο να έχετε έναν παράγοντα προστασίας από τον ήλιο που είναι πολύ υψηλός από έναν πολύ χαμηλό.

Αντιηλιακή προστασία: τι πρέπει να προσέχω με τα παιδιά;

Συμβουλές για την καθημερινή ζωή

Το δέρμα του παιδιού είναι πολύ πιο λεπτό από το δέρμα των ενηλίκων. Οι χρωστικές, οι οποίες παρέχουν την προστασία του σώματος από τις υπεριώδεις ακτίνες, δεν παράγονται ακόμη πλήρως στην παιδική ηλικία. Κάθε φορά που το παιδί καίγεται, αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος στην ενηλικίωση.

Τα μικρά παιδιά δεν πρέπει να εκτίθενται σε άμεσο ήλιο έως ότου είναι περίπου δύο ετών. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, υπάρχει ένα προστασία κεφαλής και Αδιάβροχα ρούχα απαραίτητος. Εάν τα παιδιά είναι μεγαλύτερα από δώδεκα μήνες, μπορεί επίσης να εφαρμοστεί αντηλιακό. Χρησιμοποιείτε πάντα υψηλό παράγοντα προστασίας από τον ήλιο.

Βασικά, ισχύουν τα εξής:

Εξοπλίζετε πάντα τα παιδιά με ρούχα, καπέλο και γυαλιά ηλίου για να τα προστατεύετε από τις ακτίνες UV. Χρησιμοποιείτε πάντοτε γυαλιά ηλίου με προστασία UV-400 ή 100% UV προστασία.

Συμβουλές για καθημερινή ζωή:

μεταξύ 11 π.μ. και 15 μ.μ. είναι η Υψηλότερη ακτινοβολία UV. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα παιδιά πρέπει, εάν είναι δυνατόν, να μην βγαίνουν στον ήλιο το καλοκαίρι. Ο βασικός κανόνας εδώ είναι ότι η σκιά πρέπει πάντα να προτιμάται.

• Χρησιμοποιείτε πάντα ομπρέλα όταν οδηγείτε καροτσάκι.
• Τα παιδιά πρέπει πάντα να πίνουν αρκετά υγρά το καλοκαίρι.
• Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον έναν παράγοντα προστασίας από τον ήλιο 30, ακόμη και σε καλοκαιρινά καλοκαιρινά και σε νότιες χώρες SPF 50.
• Η μύτη, το μέτωπο, τα αυτιά, τα χέρια, οι ώμοι, τα γόνατα και το πίσω μέρος των ποδιών χρειάζονται μεγάλη προστασία. Η τακτική επανα-κρέμα δεν πρέπει να ξεχνάμε.
• Να εφαρμόζετε πάντα αντηλιακό μετά το κολύμπι, τον ιδρώτα και το στέγνωμα, ακόμα κι αν είναι αδιάβροχο προϊόν.

 

Απλοί κανόνες για αποφυγή

Sunburn + ενδιαφέρουσες συμβουλές

• Τα ρούχα είναι η καλύτερη προστασία από τον ήλιο
• Αποφύγετε τον μεσημεριανό ήλιο
• Όσον αφορά την προστασία από τον ήλιο, πολλά βοηθούν πολύ
• Η μετα-κρέμα δεν παρατείνει τον χρόνο προστασίας
• Εφαρμόστε ακόμα και όταν ο ουρανός είναι θολός
• Τα καλά αντηλιακά μπορούν επίσης να απορροφηθούν γρήγορα
• Ακόμα και το μαυρισμένο δέρμα χρειάζεται προστασία
•  Το δέρμα μπορεί επίσης να καεί κάτω από νερό
• Η προ-μαυρίσματος στο σαλόνι μαυρίσματος δεν προστατεύει από τα ηλιακά εγκαύματα

Συμβουλές ανάγνωσης: κάψουλες μαυρίσματος εδώ | Συσκευές παραλίας εδώ | Πιστόλια νερού εδώ

Ανακαλύψτε τα κορυφαία 10 των καλύτερων και με τις μεγαλύτερες πωλήσεις προϊόντων αντηλιακής προστασίας παραλίας το 2024 σε ειλικρινείς δοκιμές. Δείχνουμε μια επιλογή από τα πιο δημοφιλή είδη που έχουν εξαιρετικές κριτικές πελατών και σχέση ποιότητας/τιμής. Βρείτε τώρα το τέλειο προϊόν αντιηλιακής προστασίας παραλίας για τις ανάγκες σας!

Συμβουλές ανάγνωσης: ψυγείο DIY Έργα | Fitness | Σου αρέσει Δοκιμές προϊόντων ανάγνωση?

---

* Εικόνες προϊόντων και σύνδεσμοι | Πηγή: Amazon PA API | Τελευταία ενημέρωση στις 17.04.2024/XNUMX/XNUMX | * = Σύνδεσμοι συνεργατών | Οι τιμές που αναφέρονται σε αυτόν τον ιστότοπο ενδέχεται να έχουν αλλάξει. Η πραγματική τιμή ενός προϊόντος βρίσκεται στον ιστότοπο του πωλητή. Τεχνικά δεν είναι δυνατή η ενημέρωση σε πραγματικό χρόνο. Τιμές συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ συν τα έξοδα αποστολής

---