- ✅ 100% ΕΥΕΛΙΞΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΑΣ: Παγκόσμια μοναδική φορητή pull-up dip bar για τοποθέτηση σε τοίχο για αρχάριους και επαγγελματίες. Τρένο...
- ✅ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 35 ΑΣΚΗΣΕΙΣ & ΠΕΡΙΠΛ. ΟΔΗΓΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ: Πολυλειτουργική μπάρα έλξης με ράβδους βύθισης για έλξεις, βυθίσεις, ανασηκώσεις μυών, ανασηκώσεις ποδιών και άνω των 35 ...
- ✅ ΑΛΛΑΓΗ ΣΕ ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ & ΑΣΦΑΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: Χάρη στη μοναδική λοξή σχεδίαση, μπορείτε να αλλάξετε μέσα σε δευτερόλεπτα με απλή περιστροφή...
Μπάρα έλξης - τρένο με ευελιξία από το σπίτι
Ψάχνετε για πολύ καιρό να προπονηθείτε αποτελεσματικά και με διάφορους τρόπους από το σπίτι και να μην κάνετε πάντα την ίδια άσκηση; Θέλετε επιτέλους να χτίσετε μυς και χρειάζεστε τον κατάλληλο εξοπλισμό για αυτό; Τότε η αναζήτησή σας τελειώνει εδώ. Επειδή με το Μπάρα Pullup & Dip για τοποθέτηση σε τοίχο η προπόνηση στο σπίτι γίνεται πιο έντονη και ποικίλη από ποτέ.
Πρώτα από όλα, φυσικά, υπάρχει το θεμελιώδες ερώτημα. Γιατί μια μπάρα έλξης; Με το Τραβήξτε και βυθίστε τη μπάρα λαμβάνετε εντελώς νέες δυνατότητες και επιλογές για το HomeGym σας, με τις οποίες μπορείτε να κάνετε την προπόνησή σας πολύ πιο επαγγελματική και πολύπλευρη. Μπορεί να σας προσφέρει νέες προπονήσεις και προπονήσεις. Μπορεί να συναρμολογηθεί σε λίγα δευτερόλεπτα και δεν θα σας ενοχλήσει όταν δεν το χρησιμοποιείτε ή όταν δεν έχετε χώρο.
Περιλαμβάνεται με το pullup & dip bar
Το πακέτο έφτασε γρήγορα και όλα ήταν καλά συσκευασμένα.
| 1x πλάκα επιτοίχιας τοποθέτησης | ✔ |
| 1x εξάρτημα - αποσπώμενο | ✔ |
| 2 x multi bar για pull ups και dips - αποσπώμενη | ✔ |
| 7 x βίδες Fischer + πείροι 10 x 80 mm + πρότυπο διάτρησης + οδηγίες | ✔ |
Περισσότερες τεχνικές λεπτομέρειες και διαστάσεις μπορείτε να βρείτε απευθείας στο σελίδα καταστήματος στο προϊόν >> Τραβήξτε και βυθίστε τη μπάρα
Τι κάνει αυτή η μπάρα έλξης τόσο παράξενοι;
Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να είστε άνετοι με αυτό το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της ράβδου pullup και dip bar να γίνει οικείος. Αυτή είναι η μόνη μπάρα έλξης στον κόσμο που αφαιρούμενη είναι. Επιπλέον, σας προσφέρει τη δυνατότητα να Σε εσωτερικούς αλλά και σε εξωτερικούς χώρους με τη φορητή βάση να φτιάξω. Ανεξάρτητα από το αν είναι σαλόνι, κελάρι ή τοίχος σπιτιού. Η συρόμενη μπάρα για τοποθέτηση σε τοίχο είναι ευέλικτη χρήση, Με το φορητή πλάκα στήριξης για εν κινήσει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δέντρα ή κολώνες για να στερεώσετε τη ράβδο έλξης. Το πλήρες σετ είναι κατασκευασμένο από χάλυβα και βαμμένο με πούδρα. Η μπάρα pullup & dip είναι πολύ σταθερή και υψηλής ποιότητας. Μπορείτε να φορτώσετε ολόκληρο το αντικείμενο μέχρι 130 κιλά. Έτσι και για τα βαριά αγόρια. 🙂
Μέσω του αφαιρούμενη μπάρα έλξης σας ανοίγονται εντελώς νέες και, πάνω απ' όλα, ευρείες δυνατότητες εκπαίδευσης. Με λίγα απλές κινήσεις μεταμορφώνει το μπάρα έλξης δηλαδή σε ένα dip bar και όχι μόνο αλλάζει την εμφάνισή τους, αλλά φυσικά και τη χρηστικότητά τους. Έχετε την ευκαιρία να εστιάσετε την προπόνησή σας σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες και δεν χρειάζεται να περιοριστείτε σε βαρετά έλξεις. Και όχι μόνο αυτό.Με την «μπάρα έλξης αφαιρούμενη» μπορείτε εύκολα αποτελεσματική προπόνηση για ολόκληρο το σώμα συνειδητοποιήστε, με το οποίο σίγουρα δεν θα βαρεθείτε σύντομα.
Τοποθέτηση της αφαιρούμενης ράβδου έλξης
Οι οδηγίες συναρμολόγησης είναι πολύ καλά σχεδιασμένες, ανεξάρτητα από το προϊόν που έχετε, είναι σχεδιασμένο για όλες τις παραλλαγές και είναι εύκολο να το κατανοήσετε. Οι οδηγίες είναι στα ΓΕΡΜΑΝΙΚΑ & ΑΓΓΛΙΚΑ
Η συναρμολόγηση είναι εύκολη με τις οδηγίες, αλλά ο μικρός μου γιος με χαρά βοήθησε 🙂 . Προσδιορίσαμε το ύψος και την οριζόντια χρησιμοποιώντας το πρότυπο διάτρησης και αλφάδι. Στη συνέχεια σημαδέψαμε τις τρύπες με ένα καρφί και προκοκκώσαμε λίγο τον σοβά για να μην γλιστρήσει το τρυπάνι.
Στη συνέχεια οι 7 τρύπες τρυπήθηκαν με τρυπάνι τοιχοποιίας για το στήριγμα τοίχου. Ο γιος μου μπόρεσε τότε να εισάγει εύκολα όλους τους πείρους Fischer με ένα σφυρί μέχρι το τέλος.
Η πλάκα τοίχου στη συνέχεια στερεώθηκε με τις βίδες, αυτό σίγουρα χρειάζεται λίγο περισσότερη δύναμη. Ένα κλειδί με καστάνια θα το κάνει πιο γρήγορα από ένα κλειδί με ανοιχτό άκρο ή δακτύλιο. Η μπάρα έλξης ήταν τέλεια ισορροπημένη με καλή προετοιμασία και ευθυγράμμιση.
Με τη βοήθεια του πείρου ασφαλείας μπορείτε να ασφαλίσετε τη μπούμα από ολίσθηση. Για να αφαιρέσετε, ο πείρος μπορεί να περιστραφεί και να παραμένει ανοιχτός και σταθερός. Μόλις γυρίσετε τη μπούμα και την προσαρτήσετε στην πλάκα τοίχου, γυρίζετε τον πείρο και ασφαλίζει ξανά μέσα στην πλάκα και εμποδίζει την ολίσθηση του.
Ευέλικτο και εξοικονομεί χρόνο με το γυμναστήριο του σπιτιού σας
Με τη μπάρα έλξης, μπορείτε να προπονηθείτε εύκολα, ευέλικτα και με τρόπο που εξοικονομεί χρόνο. Στην αγχωτική καθημερινότητα, συχνά δεν έχετε τον χρόνο που χρειάζεστε για να πάτε στο γυμναστήριο, να προπονηθείτε εκεί και να επιστρέψετε σπίτι. Χρειάζεστε 2-3 ώρες για αυτό. Με την προπόνηση από το σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά το χρόνο σας και να δημιουργήσετε μια γρήγορη και, πάνω απ' όλα, κερδοφόρα προπόνηση.
Δεν ασκούνται όλοι για τους ίδιους λόγους. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι κάνουν το σώμα τους να ιδρώνει σε καθημερινή βάση. Από την επιθυμία για απώλεια βάρους, τον στόχο της οικοδόμησης μυών, την προπόνηση για διασκέδαση. Μπορείτε να τα κάνετε όλα αυτά με το pullup και το dip bar και να δοκιμάσετε το σώμα σας.
Συνιστώμενη βιβλιογραφία προς μελέτη: Fitness πετσέτα
Βίντεο Pullup & Dip Bar
Εκπαίδευση με τη μπάρα pullup & dip
Η προπόνηση στον τομέα της φυσικής κατάστασης και της υγείας αφορά συχνά την πρόληψη μελλοντικών τραυματισμών που μπορεί να συμβούν. Ή να θεραπεύσετε τις τρέχουσες προβληματικές περιοχές με τη βοήθεια στοχευμένων ασκήσεων και να τις ενισχύσετε παντού με μυϊκή οικοδόμηση.
Οι μύες της πλάτης είναι μια κεντρική μυϊκή ομάδα στο σώμα μας. Συχνά προκαλεί προβλήματα σε πολλούς ανθρώπους, ειδικά με τα χρόνια. Η συνέπεια είναι ενοχλητικός και παρατεταμένος πόνος στην πλάτη. Και πάλι, η μπάρα pullup και dip μπορεί να βοηθήσει. Με την πιο βασική ίσως άσκηση κάθε ράβδου έλξης, τις έλξεις, όχι μόνο δυναμώνετε την πλάτη σας, αλλά αποτρέπετε και περαιτέρω τραυματισμούς. Πάνω από όλα ανακουφίζονται οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι και αν η άσκηση γίνει σωστά μπορεί να διορθωθεί και μια δυσμενής στάση.
Όταν προπονείστε με το pull-up και το dip bar, η εστίαση είναι σε πολλές μυϊκές ομάδες. Ξεκινώντας φυσικά με το ραχιαίους μυς, το οποίο μπορείτε να εκπαιδεύσετε με μια παραλλαγή έλξης. Η εστίαση είναι ιδιαίτερα στη θέση λαβής. Με το Μπάρα πολλαπλών λαβών μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές λαβές και έτσι να δημιουργήσετε εντελώς νέα προπονητικά ερεθίσματα. Επιπλέον, αυτό δημιουργεί μια μεταβλητότητα στην προπόνησή σας που διασφαλίζει ότι δεν θα βαρεθείτε τόσο γρήγορα.
Μια άλλη σημαντική ομάδα μυών που μπορείτε να δουλέψετε κυρίως μετατρέποντας τη ράβδο έλξης σε μπάρα βύθισης είναι η μύες στο στήθος. Με ασκήσεις όπως ντιπ και λοξά push-up αποκτάτε το ιδανικό ερέθισμα. Άλλη μια προσθήκη στα ντιπ. Για να λάβετε τη μέγιστη απόδοση από αυτό και να δώσετε όλη την εστίαση στα πετονιά, βεβαιωθείτε ότι γέρνετε τον κορμό σας προς τα εμπρός, λυγίζετε τα πόδια σας προς τα πίσω και κρατάτε τους αγκώνες σας έξω στο πλάι.
Επιπλέον, η εστίαση είναι στην εκγύμναση των τρικεφάλων, ειδικά με την παραλλαγή της ράβδου βύθισης. Οι βουτιές σε όρθια θέση, οι επεκτάσεις τρικεφάλου και οι βυθίσεις σε ένα L-Sit είναι οι κεντρικές ασκήσεις κάθε προπόνησης τρικεφάλου στη μπάρα βύθισης.
Τέλος, η εστίαση πρέπει να είναι σε μια μυϊκή ομάδα που μπορεί να μην έρθει αμέσως στο μυαλό όταν σκέφτεστε μια μπάρα έλξης. ο abs. Με απλές ασκήσεις όπως ανασηκώσεις ποδιών, δάχτυλα σε μπάρα, σε όλο τον κόσμο και L-hang, μπορείτε εύκολα να εκπαιδεύσετε τους μύες του πυρήνα σας, οι οποίοι χρησιμοποιούνται κυρίως για γενική σταθερότητα, εκτός από τους κοιλιακούς σας.
Ακόμα περισσότερες ασκήσεις
Εδώ θα ήθελα να σας δείξω ακόμα περισσότερες συμβουλές για τη χρήση της γραμμής pullup & dip bar. Κάνεις ασκήσεις σε μπάντα γυμναστικής ή σύστημα TRX; Φυσικά, μπορείτε να κρεμάσετε τα πάντα σε αυτή τη μπάρα έλξης για να χρησιμοποιήσετε άλλες προπονήσεις ή εξοπλισμό προπόνησης.
Η μπάρα έλξης έχει μια εξαιρετική προέκταση για να κρεμάσετε ένα σάκο του μποξ. Το καλύτερο από όλα, μπορείτε απλά να αφαιρέσετε τα πάντα από την πλάκα τοίχου και να τα αποθηκεύσετε ανά πάσα στιγμή.
Συμπέρασμα: pull-up bar – pull-up & dip bar
Η ιδέα της δημιουργίας μιας μόνιμα τοποθετημένης ράβδου έλξης αφαιρούμενη έχει μια σειρά από πλεονεκτήματα χωρίς να θυσιάζει τη σταθερότητα. Η μετατροπή της ράβδου έλξης σε μπάρα βύθισης προσφέρει περισσότερες αθλητικές δυνατότητες. Αυτά τα 2 σημεία κάνουν αυτό το κομμάτι αθλητικού εξοπλισμού κάτι ξεχωριστό και επομένως πραγματικά συνιστάται. Η επέκταση για μια φορητή μπάρα έλξης και τις ανάγκες σας την καθιστά ακόμη πιο ευέλικτη στη χρήση σε εξωτερικούς χώρους. Με ένα σύστημα TRX (σύστημα σφεντόνας) ή σάκο του μποξ, μπορείτε να επεκτείνετε ακόμη περισσότερο τις αθλητικές σας προπονήσεις και ασκήσεις. Η ευελιξία καθιστά αυτό το pullup & dip bar απίστευτα πολύτιμο για ένα γυμναστήριο στο σπίτι. Μπλουζα! Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό το κομμάτι αθλητικού εξοπλισμού ή θέλετε να ανακαλύψετε περισσότερα, ρίξτε μια ματιά pullup-dip.de πάνω.
- ✅ 100% ΕΥΕΛΙΞΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΑΣ: Παγκόσμια μοναδική φορητή pull-up dip bar για τοποθέτηση σε τοίχο για αρχάριους και επαγγελματίες. Τρένο...
- ✅ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 35 ΑΣΚΗΣΕΙΣ & ΠΕΡΙΠΛ. ΟΔΗΓΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ: Πολυλειτουργική μπάρα έλξης με ράβδους βύθισης για έλξεις, βυθίσεις, ανασηκώσεις μυών, ανασηκώσεις ποδιών και άνω των 35 ...
- ✅ ΑΛΛΑΓΗ ΣΕ ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ & ΑΣΦΑΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: Χάρη στη μοναδική λοξή σχεδίαση, μπορείτε να αλλάξετε μέσα σε δευτερόλεπτα με απλή περιστροφή...
- ✅ 100% ΕΥΕΛΙΞΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΑΣ - ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΚΑΙ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ: Παγκόσμια μοναδική φορητή pull-up dip bar για τον τοίχο για το σπίτι και το εξωτερικό...
- ✅ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 35 ΑΣΚΗΣΕΙΣ & ΠΕΡΙΠΛ. ΟΔΗΓΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ: Πολυλειτουργική μπάρα έλξης με ράβδους βύθισης για έλξεις, βυθίσεις, ανασηκώσεις μυών, ανασηκώσεις ποδιών και άνω των 35 ...
- ✅ ΑΛΛΑΓΗ ΣΕ ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ & ΑΣΦΑΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: Χάρη στη μοναδική λοξή σχεδίαση, μπορείτε να αλλάξετε μέσα σε δευτερόλεπτα με απλή περιστροφή...
- ✅ 100% ΕΥΕΛΙΞΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΑΣ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ ΧΩΡΟΥ: Παγκόσμια μοναδική φορητή συρόμενη μπάρα βύθισης χωρίς βίδες για εξωτερική χρήση. Τρένο...
- ✅ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 35 ΑΣΚΗΣΕΙΣ & ΠΕΡΙΠΛ. ΟΔΗΓΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ: Πολυλειτουργική μπάρα έλξης με ράβδους βύθισης για έλξεις, βυθίσεις, ανασηκώσεις μυών, ανασηκώσεις ποδιών και άνω των 35 ...
- ✅ ΑΛΛΑΓΗ ΣΕ ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ & ΑΣΦΑΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: Χάρη στη μοναδική λοξή σχεδίαση, μπορείτε να αλλάξετε μέσα σε δευτερόλεπτα με απλή περιστροφή...
επιλογή προϊόντος
* Εικόνες προϊόντων και σύνδεσμοι | Πηγή: Amazon PA API | Τελευταία ενημέρωση στις 19.04.2024/XNUMX/XNUMX | * = Σύνδεσμοι συνεργατών | Οι τιμές που αναφέρονται σε αυτόν τον ιστότοπο ενδέχεται να έχουν αλλάξει. Η πραγματική τιμή ενός προϊόντος βρίσκεται στον ιστότοπο του πωλητή. Τεχνικά δεν είναι δυνατή η ενημέρωση σε πραγματικό χρόνο. Τιμές συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ συν τα έξοδα αποστολής
