Alle har sikkert hørt, at vallepulver skulle være sundt. Det er fyldt med mineraler, er fedtfrit og betragtes generelt som et muskelfoder. Meget populær inden for sport og slankekure, men der er forskelle. Det fylder dig i lang tid, forbruges hurtigt og er let at indarbejde i din kost.
I denne guide vil vi afklare, hvilke forskelle der er, hvilken kraft det hvide guld har, hvad der egentlig er i det, og hvad du skal være opmærksom på. Vi vil også svare på, hvordan kroppen optager pulveret, og hvem det er særligt velegnet til. Sportselskere og folk, der kan lide at leve en sund livsstil, så vær forsigtig, vallepulver kan også have bivirkninger. – Vallepulver bestseller 2024: Den bedste og mest populære i top 10 sammenligning | Ærlige tests
Whey pulver - hvad er det?
Vallepulveret, som du kan købe i butikkerne, består i de fleste tilfælde af sur valle. Sur valle, fordi denne valle er et biprodukt fra produktionen af ostemasse. Quark er lavet med mælkesyrebakterier, der tilsættes mælk. I modsætning til sød valle, der ofte tilbydes som en drink, fordi sød valle dannes under produktionen af ost ved tilsætning af osteløbe.
Hvis ostemassen dannes i den sure valle, forbliver der en vandig gul væske, som dog hurtigt ødelægger. Af denne grund produceres et pulver, der er meget holdbart og alsidigt.
Sådan oprettes et proteinpulver af høj kvalitet.
Proteinkomponenterne er værdifulde aminosyrer, der gør kroppen effektiv. Tarmen opdeler de tilførte aminosyrer igen og fordeler dem i overensstemmelse med de respektive anvendelsesområder. Protein er nødvendigt for meget arbejde i kroppen. Det er vigtigt for transport af ilt, det opbevarer jern og det sikrer, at musklerne kan trække sig sammen. Styrken bestemmes også af kollagen.
Proteinet påtager sig meget vigtige opgaver i hele stofskiftet. Valleprotein er let at nedbryde og bruge af kroppen, fordi det er relativt "rent". Han behøver ikke at beskæftige sig med trivialiteter, men kan springe direkte til behandlingen af aminosyrerne. Dette er, hvad der gør vallepulver så fordøjeligt og brugbart. Den biologiske værdi af valleprotein er 104-110.
F.eks. Er gulerødder kun 36.
Leucin, isoleucin og valin - essentielle aminosyrer, der også findes i vores muskler. Til 35%. Betyder at vallepulveret er 35% bioidentisk med vores muskler. Kroppen kan nemt installere den. Med valence behøver du mindre for at opnå meget. Det betyder: hurtig behandling og derfor øjeblikkelig energi.
Hvad der er mere i det
Magnesium, calcium, protein, lactose. I oversigten betyder det i gennemsnit per 100 g blandt andre:
- 353 kcal
- 1,1 g fedt
- 68 g kulhydrater
- 10.9 g protein
- Vitamin B2 Riboflavin 2.500 μg
- Natrium 800 mg
- Kalium 2200 mg
- Calcium 1500 mg
- Magnesium 120 mg
- Fosfor 800 mg
- Jern 1300 μg
- Zink 3500 μg
- Kobber 300 μg
- Iodid 120 μg
- Leucin 1.143 mg
- Isoleucin 687 mg
- Lysin 1.036 mg
- Valine 665 mg
Whey styrker ikke kun musklerne, det er godt for huden og stofskiftet, og kroppen kan bruge den hurtigt og effektivt til fastere tænder, knogler og nerver.
Mulighed for anvendelse
Da valle er generelt så gavnlig for organismen, er det næppe overraskende, hvor forskellig det er. Her er et kort overblik over det brede spektrum af proteinhjælper.
Sports- og muskelbygning
Under træning bruger sved og brænding mange vigtige mineraler eller går tabt. Enhver, der genopfylder disse huller med valle efter træningsperioden, vil allerede kunne hjælpe med at forhindre manglen. Laktosen giver hurtig energi i form af kulhydrater. Energibutikkerne genopfyldes, og kroppen regenererer straks. En muskel ømhed eller lav energi kan således tydeligt forhindres.
Metabolisme og fordøjelse
Valle er et hengiven supplement, men for en ren valle diæt mangler det andre grundlæggende vitale stoffer, og derfor anbefales en valle nedbrud diæt eller noget lignende slet ikke. Valle understøtter stadig. Med protein af høj kvalitet forhindrer valle musklerne i at blive nedbrudt.
Insulinniveauet forbliver konstant, hvilket forhindrer madbehov. Det holder tarmene i bevægelse og dermed også stofskiftet, hvilket betyder, at affaldsprodukter og fedt ikke kan opbevare dem. Appetitten sænkes også, organismen har travlt. Carnitin kræves for at forbrænde fedt, som kroppen kan producere endnu bedre med valle.
En sund tarm betyder også et sundt immunsystem. Jo mindre tarmen er stresset, jo mere effektivt kan den udskille alle toksiner og tage sig af immunsystemet. Enhver, der har forestillet sig en vallekur, bør ikke overdrive det. Syv dage er normalt nok til at afgifte kroppen. Med masser af vand og urtete kan valle hurtigt transportere ballasten ud af systemet. Stofskiftet og fordøjelsen kommer i gang endnu mere effektivt.
Fedt og cellulite forsvinder
Her virker valle også. Kalium, som er i valle, fortrænger vandet fra cellerne, herunder laget med cellulite. Jo mindre overskydende vand og slagger i huden, jo mere tætning og en glattere overflade. Fedt er brudt ned, fordi musklerne har nok mad. Overskydende vand spylles ud. En høj på de gode og rene proteiner.
Hvad mere er muligt
Selv i det gamle Rom og Grækenland vidste folk om de "smukke" egenskaber ved det egentlige affaldsprodukt fra produktion af ost og kvark. Valle er lige så gammel som produktionen af ost og ostemasse. Et affaldsprodukt faktisk. Ikke desto mindre vidste folk allerede, hvordan man brugte mælkevandets egenskaber dengang. I et badeværelse, for eksempel. Valle er vidunderligt for huden.
Skrælninger eller bade med vallepulver er ikke kun rene, de gør også forsurende. Tør hud bliver blød og smidig og fast. Hudens naturlige beskyttende syrekappe er beskyttet. Fordi mælkesyrens pH-værdi næsten svarer til vores hud. Dens keratolytiske (dvs. egenskaben ved opløsning af kornifikationer) er stadig gavnlig. Mælkesyre er derfor godt for huden igennem og igennem. Virksomheder, nærer, eksfolierer, er lipidpåfyldende og har en let mild stabiliserende til desinficerende effekt på grund af dens pH-værdi. Det forsyner også huden med gode mineraler udefra. Alt dette er hvad der gør vallepulver så værdifuldt.
Er der forskelle i vallepulverne?
Producenterne af de forskellige vallepulvere har naturligvis hver deres "opskrift". Så du kan købe pulveret i "natur" såvel som med forskellige smag. Chokolade, vanilje, jordbær, banan eller Kisch yoghurt, der er nu vallepulver til enhver smag. En anden forskel er i sødestoffet. Nogle virksomheder behandler Stivia, andre arbejder med konventionelle sødestoffer såsom acesulfam, aspartam eller lignende.
Nogle gør generelt uden sødestoffer. Andre om konserveringsmidler. De fleste af dem har ekstra vitaminer og / eller mineraler tilsat, hvilket afspejles i atletens vallepulver, atleter, især bodybuildere, har et helt andet behov for næringsstoffer end nogen, der ønsker at kaste de sædvanlige tre kilo.
Enzymet bromelain (et ananasenzym) i pulveret siges at hjælpe endda mod de "proteinvind", som nogle mennesker kan lide at sætte. Prisen er selvfølgelig også anderledes. Fra økologiske produkter til industrielt fremstillede pulvere og afhængigt af mængde og indhold - prisklassen er enorm, så det er vigtigt at vide, at du ved, hvad du har brug for det til.
En atlet - vallepulver er for overdækket til kosmetik og til let vægttab. Omvendt er selvfølgelig den samme. Det afhænger af personlig brug og selvfølgelig også af smag.
Nem forberedelse
Uanset hvad pulveret er nødvendigt til sidst, er forberedelsen meget enkel: Tilsæt bare væsken. Særlige shakers fås i butikkerne til dette formål, i et glas med en ske eller pisk, selvfølgelig fungerer dette også. Mælk, vand, ryst eller i en smoothie, valle er ret krævende.
Pulveret selv har en lang holdbarhed, blandes ikke med det så længe og er beregnet til at blive indtaget snart. Valle kan også bruges til at forsøde kaffe eller te. Bland supperne eller bland dem i frugt- og grøntsagssaften. En ekstra del i kvarken er heller ikke et problem. Eller du kan bare blande din egen jordbær-chokolade-banan drink.
Konklusion: Vallepulver
I sin rene form kan valle kun opbevares i begrænset omfang, sød valle bruges til spiseklare drikkevarer, der ofte indeholder for meget sukker eller sødestoffer. Den sure mælkevalle fås i pulverform på grund af den meget korte naturlige holdbarhed på omkring to timer. Det vallepulver er holdbar, let at opbevare og nem at transportere. Alsidig, du kan prøve din egen personlige favoritopskrift afhængigt af din smag og præference.
Valle er meget sund og let at bruge af kroppen. Anvendt internt og eksternt kan det være et produkt af høj kvalitet, der afbalancerer mineralbalancen i kroppen. Det fremskynder stofskiftet, skaber giftstoffer og overskydende vand fra kroppen. Samtidig giver det musklerne den nødvendige kraft gennem proteinet. Crash-diæter med vallepulver anbefales ikke specielt. Men ganske effektiv som en kur.
Bivirkninger kan også forekomme ved overdreven forbrug. Mennesker, der har problemer med gigt, nyre- eller leverproblemer, kan det øgede forbrug også have negative virkninger for dem. Nogle gange er diarré lige så meget en del af det som typiske tegn på acidose. Derfor er det bedre at gå langsomt hen til dig selv og se, hvad kroppen tåler, eller kontakte en læge, hvis der er problemer. Med lactoseintolerance siger et kritisk blik sig selv.
Vallepulver bestseller 2024: Den bedste og mest populære i top 10 sammenligning | Ærlig testliste
Oplev top 10 over de bedste og bedst sælgende vallepulverprodukter i 2024 på ærlige tests. Vi viser et udvalg af de mest populære varer, der har gode kundeanmeldelser og værdi for pengene. Find det perfekte vallepulverprodukt til dine behov nu!
Læsetips: kølig DIY Projekter | Fitness | Du kan lide produkt-test Læs?
- Powerbank - Aukey PB-N36 20000mAh med USB / Lyn
- Kärcher trådløse vindues vakuum test
- Prada Luna Rossa Eau De Toilette anmeldelse: The Ultimate Fragrance for Men 2024
- Test: S / H-laserprinter fra HP | HP LaserJet Pro MFP M28w
- Sven Jack havrebarer i testen: Den ideelle snack til energi og nydelse
- USB-oplader til stikkontakt - Anker PowerIQ
- Laserskærer - laserskærer - gravering - bestseller 2024: Den bedste og mest populære i top 10 sammenligning | Ærlige tests
- Køb den bedste e-scooter - elektrisk scooter - e-scooter
- TV med 8K | TV Købers guide
- Hvid te | Sølvnåle fra Bouna Classic
- Købsvejledning: Soundbar | Sounddeck mere lyd til dit tv
- 5 fortryllende DIY adventsarrangementsideer til at lave selv til jul
Auf Ærlige prøver du kan finde nogle tests (inkl pool, Fitness, Hus og have) & Rådgiver (herunder Smart Home, Skønhed, håndværk) som kan hjælpe dig videre.
Tip: En gaveidé eller Fødselsdagsgaver bør aldrig være billige produkter, så giv ikke noget væk, som du ikke selv ville bruge kvalitetsmæssigt.
Masser af positive ting Købervurderinger er ofte et tegn på, at folk er tilfredse med vallepulverproduktet.
Anbefalet læsning: massage pistol, Fitness Bike, produkt-test
Læsetips: mere Rådgiver lesen | køkkenet Tips | Du kan lide produkt-test Læs?
- 12in1 USB-C Hub | Aukey-dockingstation
- Abox laminator OL381: En omfattende gennemgang af 5-i-1 lamineringssættet
- Adventskalender med krydderier
- Aokebeey One-Step Hairstyler | anmeldelse
- AstroAI 2 i 1 minikøleskab testet
- AUKEY EP-T25 TWS hovedtelefoner | In-ear | Bluetooth | USB-C-opladning
- Bolero drikkepulver - køb aldrig flasker igen!
- Bosch trådløs græsstrimmer ART 26 Li
- Bosch MUM 5 køkkenmaskine - alsidigheden i køkkenet
- Catrice adventskalender gør det selv at lave
- 3D printer | Hvad du skal overveje, når du køber en 3D-printer
- 5 fortryllende DIY adventsarrangementsideer til at lave selv til jul
- Maddæksler - beskyttelse mod fluer og insekter
- Dræn fe Sæt en stopper for proppen
- Absorber køleboks
- Adventskalender 2022 | Stort udvalg Gode ideer
- Alexa stemmekommandoer - Amazon Echo og mulighederne
- Alt om vægtede tæpper: forbedret søvn og afslapning – en guide til vægtede tæpper
- Alt om Rocky Road-smagen
- Amazon.de Portræt | Amazon Services vises detaljeret
* Produktbilleder og links | Kilde: Amazon PA API | Sidste opdatering den 24.04.2024 | * = Tilknyttede links | Priserne på dette websted kan have ændret sig. Den faktiske pris for et produkt kan findes på sælgerens websted. Realtidsopdateringer er teknisk set ikke mulige. Priser inklusive moms plus forsendelsesomkostninger
