Rådgivning: Den rigtige solbeskyttelse - hvad skal jeg være opmærksom på? | Hvordan beskytter jeg mig bedst?

Solbeskyttelse: Ud over de positive aspekter har solen også skadelige konsekvenser. En sund og ansvarlig brug af solen kan derfor ikke kun hjælpe med at forhindre solskoldning, men også reducere risikoen for langvarig skade, især hudkræft.

Læs nu her, hvad du kan gøre for virkelig at beskytte dig effektivt mod solen og stadig få det positive ud af det.

Solcreme lotion i sammenligning

NIVEA SUN UV Face Mattifying Sun Protection SPF ... *	NIVEA SUN UV Face Mattifying Sun Protection SPF ... *	NIVEA SUN Protection & Care Ansigtssolcreme med ... *	NIVEA SUN Børnebeskyttelse og pleje Sun Milk SPF 50 + ... *		Eucerin Sun Lotion ekstra let SPF 50+ Promo (Kun...*	NIVEA SUN UV Dry Protect Sport Sun Spray SPF 50 ... *	NIVEA SUN Protection & Tan Sun Oil Spray SPF 30...*	Garnier solcreme SPF 50+ til børn,...*	NIVEA SUN Protection & Care Sun Lotion SPF 30 (250...*
Køberbedømmelser	Køberbedømmelser	Køberbedømmelser	Køberbedømmelser	Køberbedømmelser	Køberbedømmelser	Køberbedømmelser	Køberbedømmelser	Køberbedømmelser	Køberbedømmelser
Se nu!	Se nu!	Se nu!	Se nu!		Se nu!	Se nu!	Se nu!	Se nu!	Se nu!

Grundlæggende - hvad har jeg brug for solen til alligevel?

Solen er grundlaget for livet for mennesker, dyr og planter. Intet liv er muligt uden solen. Af dette princip alene kan man konkludere, at solen er ekstremt vigtig for os mennesker. De får os til at føle os mere opmærksomme og er ofte i et bedre humør. Solen er også yderst vigtig for vores hud, da den er ansvarlig for trivsel og ekstern helbredelse.

Men hvad betyder det præcist?

Solen bringer nogle værdifulde positive aspekter:

• Hormonfrigivelse

Solen sikrer, at vi er i godt humør og aktive. Varmen skaber også et højt humør.

• D-vitamin dannelse

Ved hjælp af solen kan vores krop producere D-vitamin og dermed styrke vores immunsystem, knogler, muskler og tænder.

• Heling af hudsygdomme

Sollys er godt for dig, for eksempel med psoriasis, neurodermatitis og hvid plet sygdom. Lad altid en læge overvåge den gode effekt.

Men hvis vi udsættes for solen for længe, ​​kan det føre til smertefuld solskoldning og andre konsekvenser. Dette skyldes de såkaldte ultraviolette stråler eller kort sagt UV-stråler. Men mere om det om et øjeblik.

Normalt har vi allerede en af ​​natur naturlig hudbeskyttelse, fordi sund hud neutraliseret konsekvenserne solstrålingen og har en beskyttende virkning.

Et tegn på dette er for eksempel, at huden udsættes for langvarig soleksponering hornhinde formularer som ekstra beskyttelse. Et andet tegn på selvbeskyttelse er det bruning. Det mørke pigment melanin er arrangeret på en beskyttende måde omkring kernen i hudcellerne. Derfor bliver vi garvet.

Vigtigt at vide: Den solbrune farve er ikke et tegn på sund hud, men en ren beskyttende reaktion, hvilket betyder, at skadelige UV-stråler allerede er trængt ind i huden.

Så jeg kan sige, at solen er uundværlig for mennesker, men den skal bruges i sundt omfang.

Anbefalet læsning: Tips til sommerfiguren her!

Hvornår kan solen skade min hud?

Frem for alt har de førnævnte ultraviolette (UV) stråler fra solen en effekt på huden. Afhængig af bølgelængden skelnes der mellem UV-A og UV-B-stråling.

Den lange bølge UV-A-stråling når dybt ind i hudlagene (dermis). Effekten af ​​dette er, at hudens fibre kan blive beskadiget, hvilket fører til tab af elasticitet og rynker. Denne type stråling forårsager kun en kortvarig tan og øger risikoen for hudkræft, melanom.

Det er dog ikke ansvarligt for udviklingen af ​​solskoldning.

Kortbølgen UV-B-stråling trænger ind i overhuden. Som et resultat producerer huden pigmentet melanin og sådan en ting længerevarende garvning opstår, som fungerer som lysbeskyttelse. Også denne type stråling gør det Dannelse af D-vitamin, hvilket f.eks. er vigtigt for at bygge knogler. UV-B er dog også ansvarlig for solskoldning, en inflammatorisk reaktion, der afhængigt af strålingsintensiteten er forbundet med rødme, hævelse, blærer og smerter.

Solbeskyttelse: hvordan fungerer en solcreme | Solcreme

Hvordan beskytter jeg mig optimalt, og hvilke muligheder har jeg?

Der er forskellige og adskillige måder til optimal beskyttelse af huden. Jeg vil gerne vise dig de vigtigste på en klar liste.

Kjole:

Dybest set tilbyder tøj den bedste beskyttelse mod solskoldning!

Især hovedbunden, øjnene og nakken påvirkes hurtigt af solskoldning, da de er en direkte overflade til solen. Her kan være en solhat og solbriller (UV 400) yder hjælp. 

Solcreme: 

Solcreme beskytter i forskellige tidsrum, afhængigt af solbeskyttelsesfaktoren og hudtypen. Der er beskyttende lotioner og beskyttende sprayer med forskellige niveauer af solbeskyttelsesfaktorer.

Følgende skal tages i betragtning:

• Hudtype (lys til mørk)
• Personens alder (barn eller voksen)
• Hvor længe vil jeg blive i solen
• Hvor stærk er solen? (Middagssol, styrke afhængigt af region)
• Allerede eksisterende forhold i huden

Jeg kan stadig gøre dette efter anbefalinger udtale:

• Påfør flere gange inden du går i solen + tidligt
• Forny regelmæssigt, især efter badning og udtørring (selv med vandtæt beskyttelsesmiddel)
• Udtøm ikke den beregnede beskyttelsestid, men brug kun op til to tredjedele og påfør derefter igen.
• Mineral UV-beskyttelse foretrækkes frem for kemisk UV-beskyttelse og fungerer hurtigere

Hvis du også ønsker at beskytte dig mod solen på den enkleste måde, kan du gøre dig komfortabel i skyggen. Det skal dog bemærkes, at du også kan blive solbrændt her.

Hvilken solbeskyttelse er velegnet til mig?

Afhængigt af hudtype, alder, hudområder og situation er der mange forskellige solcremer, der kan påføres huden. Jeg vil nu nævne de vigtigste indikationer for den enkelte beslutning.

konsistens

Uanset om du vælger spray, mælk, fløde eller gel afhænger af, hvordan din egen hud er. Creme er god til mennesker med tør hud. Mennesker med fedtet hud er mere tilbøjelige til at vælge gel.

Alder

Særligt god solbeskyttelse er nødvendig for børn og ældre, fordi huden er mere følsom i tidlige og ældre aldre. Der er specielle produkter til børn, for det meste duftfri. For ældre anbefales solbeskyttelse med en høj solbeskyttelsesfaktor fra SPF 20.

Hudområder

Huden varierer i tykkelse, og nogle områder er meget mere udsat for solen. For eksempel ansigtet og bagsiden af ​​foden. Der er specielle solcremer til ansigtet, men også dagcremer med en solbeskyttelsesfaktor. I særligt følsomme områder som foden og underlæben er det vigtigt altid at påføre forsigtigt.

Situation

Soleksponeringen varierer, mennesker og deres omgivelser er individuelle. Følsom hud og sygdomme som neurodermatitis spiller en vigtig rolle i dette. Men også om du hovedsagelig befinder dig i bjergområder eller i nærheden af ​​vand. Det er vigtigt at kende indflydelsen og vælge den passende solbeskyttelse.

Samlet set bør solbeskyttelse med en passende solbeskyttelsesfaktor altid vælges. Derudover er det bedre at have en solbeskyttelsesfaktor, der er for høj end en, der er for lav.

Solbeskyttelse: hvad skal jeg passe på med børn?

Tips til hverdagen

Barnets hud er meget tyndere end voksen hud. Pigmenterne, som giver kroppens egen beskyttelse mod UV-stråler, produceres endnu ikke fuldt ud i barndommen. Hver gang barnet er solbrændt, øges sandsynligheden for at udvikle hudkræft i voksenalderen.

Små børn bør ikke udsættes for direkte sol, før de er omkring to år gamle. Hvis det ikke er muligt, er der en hovedbeskyttelse og UV-bevis tøj uundværlig. Hvis børnene er ældre end tolv måneder, kan solcreme også påføres. Brug altid en høj solbeskyttelsesfaktor.

Grundlæggende gælder følgende:

Udstyr altid børn med tøj, hat og solbriller for at beskytte dem mod UV-stråler. Brug altid solbriller mærket UV-400 eller 100% UV-beskyttelse.

Tips til hverdagen:

mellem 11 og 15 er UV-stråling højest. I løbet af denne tid bør børn ikke gå i solen, hvis det er muligt. Den grundlæggende regel her er, at skyggen altid skal foretrækkes.

• Brug altid en parasol, når du kører en klapvogn.
• Børn skal altid drikke nok væske om sommeren.
• Brug mindst en solbeskyttelsesfaktor på 30, selv i midsommer og i sydlige lande SPF 50.
• Næse, pande, ører, hænder, skuldre, knæ og bagsiden af ​​fødderne har brug for meget beskyttelse. Regelmæssig gencreme bør ikke glemmes.
• Påfør altid solcreme igen efter svømning, sveden og udtørring, selvom det er et vandtæt produkt.

 

Enkle regler at undgå

Solskoldning + interessante tip

• Tøj er den bedste solbeskyttelse
• Undgå middagsol
• Når det kommer til solbeskyttelse, hjælper meget meget
• Eftercreme forlænger ikke beskyttelsestiden
• Påfør, selv når himlen er overskyet
• Gode ​​solcremer kan også absorberes hurtigt
• Selv garvet hud har brug for beskyttelse
•  Huden kan også brænde under vand
• Forgarvning i garveanlægget beskytter ikke mod solskoldning

Læsetips: garvning kapsler her | Strandudstyr her | Vandpistoler her

Oplev top 10 over de bedste og bedst sælgende solbeskyttelsesprodukter til strandly i 2024 på ærlige tests. Vi viser et udvalg af de mest populære varer, der har gode kundeanmeldelser og værdi for pengene. Find det perfekte solbeskyttelsesprodukt til stranden til dine behov nu!

Læsetips: kølig DIY Projekter | Fitness | Du kan lide produkt-test Læs?

---

* Produktbilleder og links | Kilde: Amazon PA API | Sidste opdatering den 19.04.2024 | * = Tilknyttede links | Priserne på dette websted kan have ændret sig. Den faktiske pris for et produkt kan findes på sælgerens websted. Realtidsopdateringer er teknisk set ikke mulige. Priser inklusive moms plus forsendelsesomkostninger

---