Ochrana před sluncem: Kromě pozitivních aspektů má slunce také škodlivé následky. Zdravé a odpovědné používání slunce proto může nejen pomoci předcházet spálení, ale také snížit riziko dlouhodobého poškození, zejména rakoviny kůže.
Nyní si zde přečtěte, co můžete udělat, abyste se skutečně účinně chránili před sluncem a stále z toho získali pozitiva.
Srovnávací krém na opalování
Základy - na co vlastně potřebuji slunce?
Slunce je základem pro život lidí, zvířat a rostlin. Bez slunce není život možný. Již z tohoto principu lze usoudit, že slunce je pro nás lidi nesmírně důležité. Díky nim se cítíme bděleji a často máme lepší náladu. Slunce je také nesmírně důležité pro naši pokožku, protože je zodpovědné za její pohodu a vnější hojení.
Ale co to přesně znamená?
Slunce přináší několik cenných pozitivních aspektů:
- Uvolňování hormonů
Slunce zajišťuje, že máme dobrou náladu a jsme aktivní. Teplo také vytváří dobrou náladu.
- Tvorba vitaminu D.
Díky slunci může naše tělo produkovat vitamin D a tím posilovat náš imunitní systém, kosti, svaly a zuby.
- Hojení kožních chorob
Sluneční světlo je pro vás dobré, například při lupénce, neurodermatitidě a onemocnění bílých skvrn. Dobrý účinek vždy sledujte lékaře.
Pokud jsme však příliš dlouho vystaveni slunci, může to vést k bolestivému spálení sluncem a dalším následkům. To je způsobeno takzvanými ultrafialovými paprsky nebo zkráceně UV paprsky. Ale o tom víc za okamžik.
Obvykle už jeden od přírody máme přirozená ochrana kůže, protože zdravá kůže neutralizován důsledky sluneční záření a má ochranný účinek.
Jedním z příznaků toho je například to, že je pokožka vystavena dlouhodobému vystavení slunci rohovka formuláře jako dodatečná ochrana. Další známkou vlastní ochrany je to hnědnutí. Tmavý pigment melanin je uspořádán ochranným způsobem kolem jádra kožních buněk. Proto se opálíme.
Důležité vědět: Opálení není známkou zdravé pokožky, ale čistou ochrannou reakcí, což znamená, že škodlivé UV paprsky již do pokožky pronikly.
Mohu tedy říci, že slunce je pro člověka nepostradatelné, ale mělo by být využíváno ve zdravé míře.
Doporučená literatura: Tipy pro letní postavu zde!
Kdy může slunce ublížit mé pokožce?
Na pokožku působí především výše uvedené ultrafialové (UV) paprsky ze slunce. V závislosti na vlnové délce se rozlišuje mezi UV-A a UV-B zářením.
Dlouhá vlna UV-A záření zasahuje hluboko do vrstev kůže (dermis). Dochází k tomu, že mohou být poškozena vlákna pokožky, což vede ke ztrátě pružnosti s tvorbou vrásek. Tento typ záření způsobuje pouze jedno krátkodobé opálení a zvyšuje riziko rakovina kůžemelanom.
Není však odpovědný za vznik spálenin.
Krátkovlnná UV-B záření proniká do pokožky. Výsledkem je, že kůže produkuje pigment melanin a tak podobně dlouhodobější opalování vzniká, která slouží jako ochrana světla. Tento typ záření to také dělá Tvorba vitaminu D., což je důležité například pro stavbu kostí. UV-B je však také zodpovědný za spálení sluncem, zánětlivou reakci, která je v závislosti na intenzitě záření spojena se zarudnutím, otokem, tvorbou puchýřů a bolestí.
Ochrana před sluncem: jak funguje opalovací krém | opalovací krém
Jak se mohu optimálně chránit a jaké mám možnosti?
Existuje řada a mnoho způsobů, jak pokožku optimálně chránit. Chtěl bych vám ukázat ty nejdůležitější na přehledném seznamu.
Šaty:
V zásadě nabízí oblečení nejlepší ochranu před spálením!
Zejména pokožka hlavy, oči a krk jsou rychle zasaženy spálením sluncem, protože jsou přímým povrchem ke slunci. Tady může být třapatka a sluneční brýle (UV 400) poskytnout pomoc.
Opalovací krém:
Opalovací krémy chrání různé délky času, v závislosti na slunečním faktoru a typu pokožky. K dispozici jsou ochranné krémy a spreje s různými úrovněmi slunečních ochranných faktorů.
Je třeba vzít v úvahu následující:
- Typ pleti (světlá až tmavá)
- Věk osoby (dítě nebo dospělý)
- Jak dlouho chci zůstat na slunci
- Jak silné je slunce? (Polední slunce, síla v závislosti na regionu)
- Pre-existující podmínky v kůži
Stále to můžu udělat následující doporučení vyslovit:
- Aplikujte několikrát před odchodem na slunce + brzy
- Pravidelně obnovujte, zejména po koupeli a zaschnutí (také vodotěsným ochranným prostředkem)
- Vyčerpanou vypočítanou dobu ochrany nevyčerpejte, použijte pouze až dvě třetiny a poté znovu aplikujte.
- Minerální UV ochrana je vhodnější než chemická UV ochrana a pracuje rychleji
Pokud se také chcete chránit před sluncem nejjednodušším způsobem, můžete si udělat pohodlí ve stínu. Je však třeba poznamenat, že se zde můžete také opálit.
Která ochrana před sluncem je pro mě vhodná?
V závislosti na typu pleti, věku, oblastech pokožky a situaci existuje mnoho různých krémů na opalování, které lze na pokožku aplikovat. Nyní bych chtěl uvést nejdůležitější vodítka pro individuální rozhodnutí.
konzistence
Ať už si vyberete sprej, mléko, krém nebo gel, záleží na tom, jaká je vaše vlastní pokožka. Krém je vhodný pro lidi se suchou pokožkou. Lidé s mastnou pokožkou si s větší pravděpodobností zvolí gel.
Věk
Obzvláště dobrá ochrana před sluncem je nezbytná pro děti a starší lidi, protože pokožka je citlivější v raném i starším věku. Existují speciální výrobky pro děti, většinou bez vůně. U starších lidí se doporučuje ochrana před sluncem s vysokým ochranným faktorem od SPF 20.
Oblasti kůže
Kůže má různou tloušťku a některé oblasti jsou mnohem více vystaveny slunci. Například obličej a zadní část chodidla. Existují speciální opalovací krémy na obličej, ale také denní krémy s ochranným slunečním faktorem. U zvláště citlivých oblastí, jako je zadní část chodidla a dolní ret, je důležité vždy aplikovat opatrně.
Situace
Expozice slunce se liší, lidé a jejich okolí jsou individuální. Hlavní roli v tom hraje citlivá kůže a nemoci, jako je neurodermatitida. Ale také ať už jste hlavně v horských oblastech nebo blízko vody. Je důležité znát vlivy a zvolit vhodnou ochranu proti slunci.
Celkově by měla být vždy vybrána ochrana proti slunci s vhodným slunečním faktorem. Kromě toho je lepší mít příliš vysoký ochranný sluneční faktor než příliš nízký.
Ochrana před sluncem: na co si mám dát pozor u dětí?
Tipy pro každodenní život
Kůže dítěte je mnohem tenčí než kůže dospělých. Pigmenty, které poskytují vlastní ochranu těla před UV zářením, nejsou v dětství dosud plně produkovány. Pokaždé, když je dítě spáleno, zvyšuje se pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže v dospělosti.
Malé děti by neměly být vystaveny přímému slunci, dokud nedosáhnou věku kolem dvou let. Pokud to není možné, existuje a ochrana hlavy a UV odolné oblečení nepostradatelný. Pokud jsou děti starší než dvanáct měsíců, lze také aplikovat krém na opalování. Vždy používejte vysoký sluneční faktor.
V zásadě platí následující:
Děti vždy vybavte oblečením, čepicí a slunečními brýlemi, které je chrání před UV zářením. Vždy používejte sluneční brýle označené UV-400 nebo 100% UV ochranou.
Tipy pro každodenní život:
mezi 11:15 a XNUMX:XNUMX je UV záření nejvyšší. Během této doby by děti pokud možno neměly v létě chodit na slunce. Základní pravidlo zde je, že stín by měl být vždy preferován.
- Při řízení kočárku vždy používejte slunečník.
- Děti by v létě měly vždy pít dostatek tekutin.
- Používejte alespoň 30 slunečních ochranných faktorů, a to i v letním slunovratu a v jižních zemích SPF 50.
- Nos, čelo, uši, ruce, ramena, kolena a zadní část nohou vyžadují velkou ochranu. Pravidelné opětovné krémování by nemělo být zapomenuto.
- Po plavání, pocení a vysušení vždy znovu naneste opalovací krém, i když se jedná o vodotěsný produkt.
Jednoduchá pravidla, kterým je třeba se vyhnout
Úžeh + zajímavé tipy
- Nejlepší ochranou proti slunci je oblečení
- Vyhněte se polednímu slunci
- Pokud jde o ochranu před sluncem, hodně pomáhá
- Následné krémování neprodlužuje dobu ochrany
- Aplikujte, i když je obloha zamračená
- Dobré opalovací krémy se také rychle vstřebávají
- I opálená pokožka potřebuje ochranu
- Kůže může také hořet pod vodou
- Předčinění v soláriu nechrání před spálením
Tipy pro čtení: opalování kapsle zde | Plážové gadgety zde | Vodní pistole zde
Objevte top 10 nejlepších a nejprodávanějších produktů ochrany proti slunci na pláž v roce 2024 v poctivých testech. Ukazujeme výběr nejoblíbenějších položek, které mají skvělé zákaznické recenze a hodnotu za peníze. Najděte perfektní ochranu proti slunci na pláži pro vaše potřeby!
Tipy pro čtení: Coole DIY Projekty | Fitness | Máš rád Testy výrobků číst?
- Skládací posilovací rohož | Pro fitness a mnohem více
- Odstraňte křovin - odstranění křoví
- Příprava podkladu při tapetování
- Jak uklidnit svého psa na Silvestra: Nejlepší průvodce
- Průvodce nákupem: Koupit dalekohled | Spousta technologie v dalekohledu
- Efektivní řešení ucpaných odtoků: osvědčené metody a tipy
* Obrázky a odkazy na produkty | Zdroj: Amazon PA API | Poslední aktualizace 19.04.2024/XNUMX/XNUMX | * = Partnerské odkazy | Ceny uvedené na tomto webu se mohly změnit. Skutečnou cenu produktu najdete na webových stránkách prodejce. Aktualizace v reálném čase nejsou technicky možné. Ceny včetně DPH plus náklady na dopravu
