Multipress bestsellery 2024: Nejlepší a nejoblíbenější v top 10 srovnání | Poctivé testy

Foto od autora

Maren

Multipress závaží

Multi power station - vlastní domácí posilovna

Obsah Show

Napájení. Svalový vztah. Posílené sebevědomí. Profesní důvody. Svaly pro kompenzaci slabostí. V určitém okamžiku se všichni dostaneme do bodu, kdy si pomyslíme: "Člověče, takhle to nemůže pokračovat." První myšlenkou je jít do posilovny. Někteří z nás na to opravdu nejsou. Vezměte si předplatné, choďte tam pravidelně, čekejte u zpocených strojů, klimatizace - vzduch, buďte nemotivovaní nebo prostě nemáte čas. Zřízení domácí posilovny nabízí flexibilnější řešení. Multifunkční posilovna je ideální jako základna, kde můžete dělat mnoho různých cvičení. Z pohodlí vašeho domova, kdykoli budete chtít. Dnes vám představíme model multi-tělocvičny. Jaké máte možnosti, co můžete dělat s bestsellerem 2024: Nejlepší a nejoblíbenější v top 10 srovnání | Poctivé testy by měly věnovat pozornost tomu, jaké příslušenství je k dispozici a jaké jsou výhody a nevýhody. – Multipress bestsellery 2024: Nejlepší a nejoblíbenější v top 10 srovnání | Poctivé testy

Doporučená literatura: Najdete mnoho průvodců na různá témata v sekci poradenství !

Multipress bestsellery 2024: Nejlepší a nejoblíbenější v top 10 srovnání | Poctivé testy – v porovnání

Sada multifunkčních posilovacích lavic ArtSport ProfiGym 1000 a 3v1 ...Multifunkční posilovna Bowflex PR 1000Sklopná posilovací lavice Hop-Sport HS-1055 s kadeřavým stolem, ...Multifunkční posilovací lavice ArtSport ProfiGym1000 skládací a 4-násobná...Train Hard posilovací lavice motýlek, testovaný a...Multifunkční tělocvična ArtSport ProfiGym 2000 s Latzug- &...Sportstech jedinečný posilovač zad a břicha 3v1 s...Posilovací lavice Hop-Sport multi-gym 1075 s rozevíracím pultem, loknou, ...Finnlo Power Station Autark 600, 3929
Sada multifunkčních posilovacích lavic ArtSport ProfiGym ... *Multifunkční posilovna Bowflex PR 1000*Sklopná posilovací lavice Hop-Sport HS-1055 s ... *ArtSport multifunkční posilovací lavice ProfiGym1000...*Train Hard Weight Bench Leg Curl Butterfly, testováno...*Multifunkční tělocvična ArtSport ProfiGym 2000 s Latzug- &...*Unikátní trenažér 3v1 Sportstech a ... *Posilovací lavice Hop-Sport pro posilovnu 1075 s roztažením lat, ... *Posilovací věž Finnlo Autark 600, 3929 *
Amazon Prime
Hodnocení kupujícíchHodnocení kupujícíchHodnocení kupujícíchHodnocení kupujícíchHodnocení kupujícíchHodnocení kupujícíchHodnocení kupujícíchHodnocení kupujícíchHodnocení kupujícíchHodnocení kupujících
Sledujte nyní!Sledujte nyní!Sledujte nyní!Sledujte nyní!Sledujte nyní!Sledujte nyní!Sledujte nyní!Sledujte nyní!Sledujte nyní!
Poslední aktualizace [apn asin="B08GCNCBS3" typ="state" false="unknown"] Odkazy přímo na Amazon.de | Zdroj/foto: Amazon API

Co je multi-press multi-gym?

Multi-tělocvična kombinuje mnoho různých možností tréninku a cvičení v jednom stroji. Má různá zařízení pro trénování celého těla. Na rozdíl od veslovacího stroje, ve kterém primárně trénujete pouze horní polovinu těla, můžete oslovit každý sval v multipressu. Kardiovaskulární systém je trénován podle tréninku. Ti, kteří nejsou nutně na síle, ale na vytrvalosti, opravili závaží podle toho dolů a sazby vzhůru. Takže můžete dělat obě s elektrárnou: vytrvalost a také síla nebo budování svalů. V závislosti na tom, které svaly jsou určeny, s jakou hmotností a délkou trvání. Každý, kdo hledá několik tipů na motivaci, může najít níže. Elektrárna se skládá z lešení, na kterém jsou umístěny různé válce se stahovacími šňůrkami, na kterých visí závaží. Zadní opěrka a sedadlo umožňují různá cvičení. Které z nich mohou být a pro které svalové skupiny jsou vhodné, více o tom později.

materiály

Silné materiály jsou nutností. Čím méně jsou přišroubovány, tím stabilnější jsou. Pokud jsou přišroubovány, dbejte při montáži na to, aby byly jednotlivé prvky vyrobeny opravdu dobře a bezpečně. Vyčnívající šrouby nebo ostré údery mohou způsobit zranění. Rám je vyroben z kvalitních ocelových modelů. Ocel je velmi stabilní. Ale musí být dobře zpracován. Sedáky mohou být vyrobeny z dobře polstrovaného EVA. EVA je odolný plast, který je odolný proti roztržení a snadno se udržuje. Jak si udržet svou pevnostní stanici, viz níže. Dalším důležitým znakem vysoce kvalitního zařízení je nastavitelnost čalounění a také to, že oběhové válce jsou kuličková ložiska.

➫ Tip: Možná potřebujete vhodné podzemí. To nejen chrání citlivé podlahy, jako jsou parkety, ale také zabraňuje uklouznutí zařízení. Protiskluzový povrch je také důležitý při tréninku. Z tohoto důvodu jsou k dispozici speciální podzemní rohože z měkkého, ale odolného a protiskluzového plastu. Ty jsou k dispozici jako zásuvný systém nebo jako kompletní rohož.

Prostor

Domácí multipress potřebuje prostor. Většina zařízení dobře zpracovává 2-3 qm. Ale! Musíte si uvědomit, že stále musíte měnit váhy a pohybovat se po stanici. Jen pro tuto svobodu pohybu počítejte alespoň jeden, ale lepší dva metry kolem. I když použijete trenažéry, může to být také těsné. To může trvat až tři metry. A výška? 2,5 m jsou obvykle dostačující. Nicméně, pokud máte v plánu použít boxovací pytel nebo ponořte bar, měli byste jít z trochu více místa.

Pro koho je vhodný multipress?

Svalový vztah nemůže nikdy ublížit. Zdravé a dobře vyvinuté svalstvo nejen podporuje odbourávání tuků, ale je prospěšné pro celý organismus, ale také dobré pro imunitní systém. Huh? Ano, to je pravda. Naše svaly tvoří specifický enzym, který zajišťuje posílení naší obrany. Oni také vyživují naše kosti - což zase pomáhá při specifických onemocněních, jako je osteoporóza. Pomáhá, neléčí, ale stabilní svaly nesou tělo. Metabolismus a související procesy spojené s regenerací jsou posíleny stejně jako naše sebeúcta.

fyziologie

Dostanete se k věci. Tělo musí vynaložit úsilí tam, kde to pracujeme. To je velmi jasné u pacientů s cévní mozkovou příhodou. Postižené oblasti těla by neměly být v určitém okamžiku ušetřeny, ale vyžadovány. Trénink říká tělu: "Tady musíte začít!" Ve většině případů můžeme udělat něco dopředu, abychom zůstali fit a zdraví po dlouhou dobu - budováním svalů. Můžeme:

  • Posílit celé záda a zabránit tak posturálnímu poškození a napětí
  • Posilujte svaly na nohou, které nejenže dobře vypadají, ale i to, co je prospěšné pro celý pohyb
  • Břišní svaly nám pomáhají chodit a běžet - a také při sezení. Dobrý břišní sval je ochranným štítem pro všechny vnitřní orgány
  • Podepřete paže, a tím i ramena a nahá, posílte naši přilnavost

To jsou jen některé z mnoha pozitivních výsledků, když začneme něco dělat s naším zdravím, a tak automaticky bojujeme proti nemocem.

Psychologie

A trénujete svou psychiku stejným způsobem? Odpověď zní ANO. Proč? Za prvé, trénink uvolňuje serotonin. Ten šťastný posel. Adrenalin je také stimulován v našem těle. Adrenalin nás tlačí, a když je pozitivní stres, je skvělý pro to, aby se celý vnitřní svět zvýšil. Kdo to neví, ten pocit: "Skvělé, hotové!" I když to bylo tak vyčerpávající. Nebo jen proto! Sebevědomí stoupá. Někdo, kdo se ve své kůži cítí velmi dobře, ho také vyzařuje. Zrcadlové neurony v našem mozku se postarají o to, abychom tento pocit vytvořili v našem protějšku. To může někdy vést k tomu, že náš celý vnější svět s námi komunikuje mnohem pozitivněji a otevřeněji. Zlepšené svalstvo také zlepšuje naše držení těla (pokud je řádně vycvičeno!). Ramena záda, hrudník ven, žaludek. Zatímco v tuto chvíli jen 20 sekundy zůstávají pod obrovskou sebekázní, správné školení může vést ke stejnému postoji. Vyzařujeme sebedůvěru a sílu a automaticky to vnímáme v naší psyché. Ti, kteří obratně potřásnou rukou rukama, to vědí, opak je okamžitě vnímán jako energický a silný. Proč ne otočit stoly?

příslušenství

Ve většině elektráren jsou podmínky

  • Motýl
  • lat
  • Ruderzug
  • Hamstrings / nožní extenzory
  • Lis na prsa a
  • rameno Press

vzhledem k tomu. V mnoha případech to stačí. V některých, ale ne. Takže můžete jít i na stanice

Koupit. Pro činky a činky, samozřejmě, různé váhy, které mohou být použity v závislosti na stavu tréninku.

✯ Pozor: Věnujte pozornost celkové hmotnosti! Některé stanice mohou zvládnout závaží až 130 - 150 kilo, jiné méně, jiné více.

➫ Tip: Pokud máte dostatek místa, je zde také výsuvná lišta pro rám dveří. Jednoduše upněte lištu v rámu, tj. V rámu.

Některé modely mají možnost připojit děrovací pytel. Pak můžete zavěsit přímo s multistation. Jak prospěšné, jak to zní přirozeně, svoboda pohybu je opět omezena. Existují volně stojící boxovací pytle, které mohou být umístěny někde jinde. Díky tomu je celá stanice opět o něco pružnější.

Svalové skupiny a jejich struktura

Zde je malý přehled, která oblast zahrnuje váš nový svalový stroj:

Motýl

Motýl obzvláště apeluje na svaly hrudníku. Důležité pro pevné prsa - bez ohledu na to, zda muž nebo žena. Toto cvičení zároveň apeluje na přední rameno a také na bicepsy. Dva boky jsou připevněny k boku těla, takže se třepíte jako motýl.

lat

Latzug vlaky více než zadní části hrudníku svalů a zahrnuje téměř všechny zádové svaly a také ramenní svaly. Biceps v ceně. Na obrázku je cvičení s lat pulluit dokonalým doplňkem motýla. Sedíte za to zpětné odkazy na svalovém stroji a přitáhnete k sobě rukojeť.

Ruderzug

Ještě hlouběji je veslovací vlak. Zde se řeší velký hřbetní sval, latissimus a také příslušenství svalů jako je trapezius sval. Opět se hrají bicepsy znovu. Tady také táhnete tyč blízko vás, ale ne shora, jako v Latzugu, ale rovnoběžně s břichem.

Hamstrings / nožní extenzory

Teď máš nohy. Váhy jsou opět nataženy natažením nohou. To se děje v sedě. Můžete nastavit váhy. Zde je třeba zvážit dvě věci. Na jedné straně není vhodný pro zkřížené vazy OP, na druhou stranu poškození může být způsobeno nesprávným provedením. Pokud začnete trénovat, doporučujeme Vám to předem poradit odborníkem. Jinak? Skvělá věc pro použití celého svalu nohou.

hrudníku stiskněte

Lis na hrudi je opět pro celé svaly hrudníku a také pro oblast ramen a tricepsů. Síla přichází sem ze svalů hrudníku. Jednu zatlačí závaží, abych tak řekl, jen s pomocí hrudníku. Tentokrát to není o bicepsu.

rameno Press

Zde, jak napovídá název, je svalstvo celého ramene řešeno pohybem váhy od ramene. To posiluje záda a také lepší, tak rovné držení těla.

dip stanice

Poklesy jsou kreténi. S vlastní váhou se neustále tlačí na dva chrámy. Ale funguje to a ne příliš těsně. Nezní to obtížně? Nejpozději ve druhé větě tahá - všude.

Dlouhé a krátké činky

Dlouhé a činky lze použít pro všechno a trénujete nejen celou paži, rameno, zádové svaly nebo sílu uchopení. Musí se vyvinout tak, aby vám ty činky nespadly. Uchopovací síla pochází z předloktí, které je zde vycvičeno nejpozději.

zabalit

Smyčky, které mohou být připojeny k takovéto elektrárně, mohou být použity buď pro nohy, nebo pro ramena. Takže můžete trénovat zadek. Noha nebo ruka je vložena do této smyčky a na druhém konci lana je, běžící přes válec, závaží. Jedná se o velmi flexibilní způsob, jak trénovat konkrétní slabiny.

Doporučená literatura: Najdete mnoho průvodců na různá témata v sekci poradenství !

Co hledat při nákupu multipress

Malý seznam by chtěl shrnout nejdůležitější aspekty:

➠ kolik peněz chci utratit za multipress?
My co by měl můj multi-press kryt?
Be mělo by být rozšiřitelné?
➠ Je to dobře provedené a stabilní? (zde také pomáhají názory a uživatelské informace ostatních uživatelů)
➠ mám dost místa? Vypočítáno v metrech krychlových!
➠ a potřebuji chránič podlahy?

Zařízení by měla být schopna efektivního nastavení. Čím je zařízení vhodnější, tím účinnější bude cvičení. Domácí tělocvična se musí přizpůsobit uživateli - ne naopak! V opačném případě může dojít ke zranění interně i externě. Dobré stanice nedávají tolik závaží a musíte se také starat o činky a činky. Proč? Protože dobří výrobci vědí: dobrá základna stanice je důležitější než příslušenství, protože každý sportovec si to stejně rád vybere. Každý je jiný a má jiné požadavky.

péče

Dokonce i péče musí být každou chvíli, s vlhkým hadříkem, můžete vyčistit sedadla a rukojeti. Pokud to není dost, a také aby se zabránilo tvorbě mufle, pomlčka octa ve vodě pomáhá zabít pachy a také bakterie. Pokud váš trenér vplíží, válečky a spoje v případě potřeby namažte. Pokud nemáte roll lehké nohy, které mohou jít na tažné lana. Čím lépe válečky posouvají lana, tím méně podráždění máte během tréninku - to znamená hladší pohyb a to je zase lepší pro vaše tělo. Ujistěte se, že všechny upevněné prvky jsou pevně přišroubovány. Komponenty nesmí být volné, jinak se stanou nestabilní.

Tipy

Mít multi-tisk a vědět, které svaly reaguje se kterým “jazykem” je velký, ale někdy jen se živí prvním svalovým kater. Proto zde máme několik tipů.

Motivace Bez motivace nic nefunguje, takže zde je několik rychlých a špinavých motivačních tipů:

* Obrázky a odkazy na produkty | Zdroj: Amazon PA API | Poslední aktualizace 19.04.2024/XNUMX/XNUMX | * = Partnerské odkazy | Ceny uvedené na tomto webu se mohly změnit. Skutečnou cenu produktu najdete na webových stránkách prodejce. Aktualizace v reálném čase nejsou technicky možné. Ceny včetně DPH plus náklady na dopravu

 

Foto od autora

Maren

Jsem autor na volné noze, který mimo jiné publikoval dvě knihy. Napište jako vášnivý ghostwriter, angažovaný poradce, vášnivý e-booker a především zdarma. Moje motto: Život po vás nepochází, ale je to dvakrát rychleji, než se k vám blíží.

Zanechat komentář

 Ehrliche Tests.de je účastníkem affiliate programu Amazon EU, který je navržen tak, aby poskytoval webovým stránkám prostředek k vydělávání reklamních poplatků umístěním reklam a odkazů na Amazon.de nebo jiné online obchody. = přidružené odkazy

Nejdřív informovat, pak kupovat

Děkujeme Vám za Vaši návštěvu

© 2024 Čestné testy

Tiráž Ochrana dat