Ergonomická kancelářská židle s opěrkou hlavy - ideální pro sezení i práci

Foto od autora

Dirk Re.

Práce na PC neustále přibývá, proto má správná kancelářská židle velký význam. Statisticky vzato, cca. 61 % lidí v Německu mezitím na PC. Zejména z tohoto důvodu je důležité, aby byla použita individuálně vhodná kancelářská židle. Zde je malý návod.

ergonomická kancelářská židle

V mém následujícím průvodci „Ergonomická kancelářská židle s opěrkou hlavy na poctivých testech" Mluvím prostým textem a poskytuji informace o tom, co by měla mít kancelářská židle v době home office, aby se předešlo výsledným bolestem zad.

Ergonomická kancelářská židle s opěrkou hlavy má smysl?

Zejména statické polohy nutí záda a svaly do jednostranné zátěže, což může vést k nesprávnému postavení nebo nepohodlí v oblasti meziobratlové ploténky a bederních obratlů.

Napjatí zaměstnanci jsou také výrazně méně koncentrovaní a nervóznější. To může nejen znamenat, že zaměstnanci jsou v daný den méně produktivní, ale v nouzi mohou být i delší dobu v pracovní neschopnosti.

S klesající produktivitou se zvyšuje chybovost, což zvyšuje náklady na pracovní sílu. Skutečný kancelářská židle má tedy obrovský význam nejen z pohledu zaměstnance, ale také z pohledu zaměstnavatele a ziskovosti firmy. 

Co je vlastně ergonomická kancelářská židle?

Ergonomická kancelářská židle se lépe přizpůsobí lidem. Zadní strana a ergonomická kancelářská židle podporuje S-tvar páteře a tím odlehčuje bederní partii. Pokud je kancelářská židle vybavena područkami, musí být tyto nastavitelné na výšku a šířku. To uvolňuje ramenní pletenec a zabraňuje napětí.

Ergonomická kancelářská židle s opěrkou hlavy ve srovnání

hjh OFFICE 714606 profesionální kancelářská židle Ergo LINE II PRO látka zelená,...Ergonomická kancelářská židle Umi Prodyšná kancelářská židle vyrobená z...hjh OFFICE 640350 profesionální kancelářská židle SPEKTER síťovina černá/šedá...Výškově nastavitelné herní křeslo Nileco, vysoké opěradlo...Ergonomická domácí kancelářská židle Sytas, psací stůl s...Ergonomická kancelářská židle Logicfox, pohodlná kancelářská židle s...Ergonomická kancelářská židle Steelcase Series 2 s funkcí LiveBack...SIHOO Ergonomická kancelářská židle, Ergonomická kancelářská židle...Ergonomická stolní židle SIHOO, otočná židle má ...Ergotopie DalšíZpět | Ergonomická kancelářská židle proti...
hjh OFFICE 714606 profesionální kancelářská židle Ergo LINE II ... *Ergonomická kancelářská židle Umi prodyšná...*hjh OFFICE 640350 profesionální kancelářská židle SPEKTRE síťovaná ... *Nileco výškově nastavitelné herní křeslo, vysoká ... *Ergonomická domácí kancelářská židle Sytas,...*Logicfox ergonomická kancelářská židle, pohodlnější ... *Ergonomická kancelářská židle Steelcase Series 2 s...*Kancelářské křeslo SIHOO ergonomické, ergonomické ... *SIHOO ergonomická psací židle, otočná židle ... *Ergotopie DalšíZpět | Ergonomická kancelářská židle...*
Amazon PrimeAmazon PrimeAmazon PrimeAmazon PrimeAmazon Prime
Hodnocení kupujícíchHodnocení kupujícíchHodnocení kupujícíchHodnocení kupujícíchHodnocení kupujícíchHodnocení kupujícíchHodnocení kupujícíchHodnocení kupujícíchHodnocení kupujícíchHodnocení kupujících
Sledujte nyní!Sledujte nyní!Sledujte nyní!Sledujte nyní!Sledujte nyní!Sledujte nyní!Sledujte nyní!Sledujte nyní!Sledujte nyní!Sledujte nyní!
Poslední aktualizace [apn asin="B09476VMFV" typ="state" false="unknown"] Odkazy přímo na Amazon.de | Zdroj/foto: Amazon API

Na co si musím dát u kancelářské židle zvláštní pozor?

Nyní zjistíte, co je na kancelářské židli důležité a jak ji správně nastavit:

výška sedáku

Nastavuje výšku sedu tak, aby stehno tvořilo linii, která se mírně svažuje ke kolenům. V tomto sedu by kancelářská židle měla mít stále prostor pro nastavení směrem nahoru a dolů. Prosím vždy na jeden Odpružení hloubky sedáku ujistěte se, že váha těla tlumí, když si sednete.

Hloubka sedu a plocha sedu

Nejprve se posaďte na židli s bezpečným kontaktem s opěradlem a zkontrolujte, zda tři nebo čtyři prsty držené zkříženě zapadají mezi kolenní prohlubeň a přední hranu sedadla. Hloubka sedu je tedy správně nastavena. Záleží na vaší výšce a váze různě velká sedadla doporučitelné. Výběr je založen na subjektivním vnímání.

opěradlo

Opěradlo musí odpovídat velikosti a tvaru, vždy dbejte na subjektivní pocit. Abyste se mohli protáhnout dozadu, neměla by být horní část opěradla příliš široká a měla by být zaoblená směrem dozadu. Výhodou je také pohyblivý závěs. Vyzkoušejte to tak, že natáhnete ruce nahoru a poté se opřete. Opěradlo by v tom nemělo překážet.

Každé opěradlo nabízí tzv. bederní opěrku, tedy spodní část, která je zahnutá dopředu. Tuto bederní opěrku lze buď samostatně výškově nastavit, nebo nastavením výšky celého opěradla. Bederní opěrka musí poskytovat pohodlnou, snadno vnímatelnou a vzpřímenou oporu.

područky

Při nákupu nové kancelářské židle byste měli zvolit područky, které jsou in Nastavitelná výška a šířka a tak se vám může optimálně přizpůsobit. Rozhodující je také velikost: když kancelářskou židli srolujete ke stolu, měl by se břicho dotýkat nejprve okraje stolu a ne područek.

Zde opět nejdůležitější kritéria pro područky na první pohled:

Nastavení výšky: Ramena musí být uvolněna, aniž by byla tlačena nahoru.
Nastavení šířky: Podle šířky ramen tak, aby paže nemusely být roztažené od sebe ani nebyly omezovány područkami.

velikost: Příliš dlouhé loketní opěrky zabraňují tomu, aby se převaloval blízko okraje stolu. Drobní lidé si musí dát pozor především na krátké nebo zapuštěné područky.
stabilita: Područky se často používají k podpoře při vstávání.

Doporučená literatura: Průvodce herní židlí

Opěrka krku nebo hlavy

Krční nebo hlavová opěrka vás musí podepřít jak do výšky, tak do hloubky Upravte tělesné proporce a mít pohodlný tvar. V tomto bodě nedoporučuji nenastavitelné opěrky hlavy nebo krku.

Měla by mít kancelářská židle opěrku hlavy? - Ano, vysoce doporučeno!

Jaké důsledky mohou mít „nesprávné“ kancelářské židle?

Největší nebezpečí u počítačů je toto nehybnost. Zaměstnanci kanceláře sedí hodiny ve vynucené poloze a téměř se nehýbou. V důsledku toho je tělo podvyživené. a Svaly atrofují. Toto chování je příčinou přibližně každé čtvrté pracovní neschopnosti z důvodu onemocnění pohybového aparátu.

Bolí lokty nebo zápěstí, svaly jsou napjaté, šlachy v předloktí zanícené, bolesti hlavy jsou neustálým morem. Negativně je ale ovlivněn i kardiovaskulární systém. Seznam lidí, kteří trpí sedavým způsobem života, je dlouhý. Jaké chyby dělá většina lidí?

Loděnice většina Chyba:

  • Neustálé sezení
  • dlouhé doby sezení
  • shrbená ramena
  • pevné soustředění na obrazovku
  • Nesprávné používání myši a klávesnice a zkřížené nohy při práci s PC.

Pokud budete vždy dbát na vyvarování se těchto chyb, vydržíte na pracovišti déle a uděláte svému tělu dobře. Stále znovu se podceňují důsledky „špatného“ sezení nebo zaměstnavatel zanedbává téma. Pokud jste zaměstnanec, dokonce ho máte pohledávka na dobré kancelářské židli, protože to je aspekt zdravotní péče.

YouTube Video

Kontrolní seznam | Jak se mohu vyhnout bolestem zad?

Aby kancelářská práce nevedla k dlouhodobé ztrátě práce, pracoviště musí být správné a zaměstnanec se musí o sebe postarat. Podporovány jsou následující body:

  • ergonomická židle s opěradlem až k lopatkám a područkami
  • dobré sezení a vzpřímené držení těla
  • výškově stavitelný stůl nebo kombinace se stojacím stolem
  • správné nastavení pozorovací vzdálenosti, výšky obrazovky a velikosti písma
  • použití držáku dokumentů
  • tiskárnu v samostatné místnosti
  • změna postavení a pohybu každých 45 minut,
  • Protahovací a protahovací cvičení pro šíjové a ramenní svaly
  • procházka v polední přestávce

Kancelářská židle je daňově uznatelnéMnoho lidí na tento bod zapomíná. Nezapomeňte si tedy fakturu vždy uschovat.

Vždy dávejte pozor na to zdravé Rovnováha mezi sezením a stáním. Platí pravidlo 60-30-10, což znamená, že vy 60 % při práci sedí, 30 % stojí a 10 % se pohybuje mělo by.

Kolik stojí ergonomická kancelářská židle?

Ergonomická kancelářská židle se může prodražit v závislosti na kvalitě použitých materiálů a pohodlí z hlediska nastavení, ať už jde o krční opěrku, opěrku nohou nebo automatickou.

Závěr: ergonomická kancelářská židle s opěrkou hlavy

Nyní jsme viděli, co může vést k bolestivým bolestem zad a jak jim lze předcházet, alespoň z dlouhodobého hlediska. Správná ergonomická kancelářská židle s opěrkou hlavy ve věku domácí kanceláře je proto obzvláště důležitá, zejména pro ochranu beder a zad.

Vzhledem k tomu, že politika nadále podporuje digitalizaci, bude i nadále přibývat domácí práce. Z tohoto důvodu vám doporučuji zvážit výše popsaná kritéria a zakoupit vhodnou kancelářskou židli. A nezapomeňte, kupní cena je daňově uznatelná.

Stručně řečeno, zdravá práce se skládá ze zdravého vztahu mezi sezením a stáním.

Objevte top 10 nejlepších a nejprodávanějších ergonomických kancelářských židlí s produkty podhlavníku 2024 v poctivých testech. Ukazujeme výběr nejoblíbenějších položek, které mají skvělé zákaznické recenze a hodnotu za peníze. Najděte perfektní ergonomickou kancelářskou židli s opěrkou hlavy pro vaše potřeby!

Top10🔥Nabídky🔥 🆕Online
- 17,47 €nabídka

Tipy pro čtení: Coole DIY Projekty | Fitness | Máš rád Testy výrobků číst?


* Obrázky a odkazy na produkty | Zdroj: Amazon PA API | Poslední aktualizace 16.04.2024/XNUMX/XNUMX | * = Partnerské odkazy | Ceny uvedené na tomto webu se mohly změnit. Skutečnou cenu produktu najdete na webových stránkách prodejce. Aktualizace v reálném čase nejsou technicky možné. Ceny včetně DPH plus náklady na dopravu


 

Zanechat komentář