Rad na računaru se stalno povećava, pa je prava kancelarijska stolica od velike važnosti. Statistički gledano, cca. 61% ljudi u međuvremenu u Njemačkoj na PC-u. Iz tog razloga posebno je važno da se koristi individualno prikladna kancelarijska stolica. Evo malog vodiča.
U mom sljedećem vodiču „Ergonomska kancelarijska stolica sa naslonom za glavu na poštenim testovima" Govorim običan tekst i dajem informacije o tome šta bi kancelarijska stolica trebala imati u doba kućne kancelarije kako bi se izbjegao bol u leđima.
Ima li smisla ergonomska kancelarijska stolica sa naslonom za glavu?
Konkretno, statični položaji tjeraju leđa i mišiće na jednostrani stres, što može dovesti do nepravilnog položaja ili nelagode u području intervertebralnog diska i lumbalnih kralježaka.
Napeti zaposleni su takođe znatno manje koncentrisani i nervozniji. To ne može značiti samo da su zaposleni tog dana manje produktivni, već u hitnim slučajevima mogu biti i na bolovanju duže vrijeme.
Kako produktivnost opada, stopa grešaka se povećava, što povećava troškove rada. Pravi office chair je stoga od ogromnog značaja ne samo sa stanovišta radnika, već i sa stanovišta poslodavca i profitabilnosti kompanije.
Šta je ergonomska kancelarijska stolica?
Ergonomska kancelarijska stolica se bolje prilagođava ljudima. Naslon a ergonomska kancelarijska stolica podržava S-oblik kralježnice i time rasterećuje lumbalni dio. Ako je uredska stolica opremljena naslonima za ruke, oni moraju biti podesivi po visini i širini. Ovo rasterećuje rameni pojas i sprečava napetost.
Ergonomska kancelarijska stolica sa naslonom za glavu u poređenju
Na šta moram posebno obratiti pažnju kod kancelarijske stolice?
Sada ćete saznati šta je važno u kancelarijskoj stolici i kako je pravilno podesiti:
visina sjedala
Podešava visinu sedišta tako da bedro formira liniju koja se blago spušta prema kolenu. U ovom sjedećem položaju, kancelarijska stolica bi još uvijek trebala imati prostora za podešavanje prema gore i prema dolje. Molim te uvijek na jednom Ovjes po dubini sjedišta pobrinite se da tjelesna težina ublaži kada sjednete.
Dubina sjedišta i površina sjedišta
Za početak sedite na stolicu sa sigurnim kontaktom sa naslonom i proverite da li tri ili četiri prsta, držana ukršteno, stanu između udubljenja kolena i prednje ivice sedišta. Dakle, dubina sedišta je pravilno podešena. U zavisnosti od vaše visine i težine su sedišta različitih veličina preporučljivo. Izbor se zasniva na subjektivnoj percepciji.
naslon za leđa
Naslon mora odgovarati po veličini i obliku, uvijek obratite pažnju na subjektivni osjećaj. Kako bi se moglo rastegnuti unazad, gornji dio naslona ne bi trebao biti preširok i trebao bi biti zaobljen prema nazad. Pomična suspenzija je takođe prednost. Testirajte ovo tako što ćete ispružiti ruke prema gore, a zatim se nagnuti unazad. Naslon za leđa ne bi trebao ometati ovo.
Svaki naslon nudi takozvani lumbalni oslonac, odnosno donji dio koji je zakrivljen prema naprijed. Ovaj lumbalni oslonac može se samostalno podesiti po visini ili podešavanjem visine cijelog naslona. Lumbalni oslonac mora pružiti udoban, lako uočljiv i uspravan oslonac.
naslone za ruke
Prilikom kupovine nove kancelarijske stolice treba da izaberete naslone za ruke koji su unutra Podesiva po visini i širini i tako se može optimalno prilagoditi vama. Veličina je takođe odlučujuća: kada svoju kancelarijsku stolicu otkotrljate do stola, vaš stomak prvo treba da dodirne ivicu stola, a ne naslone za ruke.
Evo opet najvažnijih kriterija za naslone za ruke na prvi pogled:
Podešavanje visine: Ramena moraju biti rasterećena bez guranja prema gore.
Podešavanje širine: Prema širini ramena, tako da ruke ne moraju biti raširene niti su sputane naslonima za ruke.
Größe: Predugački nasloni za ruke sprečavaju da se kotrlja blizu ivice stola. Sitne osobe moraju obratiti posebnu pažnju na kratke ili udubljene naslone za ruke.
stabilnost: Nasloni za ruke se često koriste kao podrška pri ustajanju.
Savjet za čitanje: Vodič za gaming stolice
Vrat ili naslon za glavu
Naslon za vrat ili glavu mora vas podržavati i po visini i po dubini Podesite proporcije tela i biti udobne u formi. U ovom trenutku savjetujem da se ne podese nasloni za glavu ili vrat.
Treba li kancelarijska stolica imati naslon za glavu? – Da, toplo preporučujem!
Kakve posljedice mogu imati “pogrešne” kancelarijske stolice?
Najveća opasnost u kompjuterima je ovo nepokretnosti. Uredski radnici satima sjede u prisilnom položaju i jedva se kreću. Kao rezultat toga, tijelo je podložno izazovu. the Atrofija mišića. Ovakvo ponašanje uzrokuje otprilike svako četvrto bolovanje zbog mišićno-koštanih poremećaja.
Bole laktovi ili ručni zglobovi, mišići su napeti, tetive na podlaktici su upaljene, glavobolje su stalna pošast. Ali i kardiovaskularni sistem je takođe negativno pogođen. Lista onih koji pate od sjedilačkog načina života je duga. Koje greške čine većina ljudi?
umrijeti većina greška:
- Konstantno sedenje
- dugi periodi sedenja
- pogrbljenih ramena
- kruta koncentracija na ekranu
- Nepravilna upotreba miša i tastature i prekriženih nogu pri radu sa računarom.
Ako uvijek pazite na izbjegavanje ovih grešaka, duže ćete izdržati na radnom mjestu i učiniti dobro svom tijelu. Uvijek iznova se potcjenjuju posljedice „pogrešnog” sjedenja ili poslodavac zanemaruje temu. Ako ste zaposleni, čak ga imate TVRDITI na dobroj kancelarijskoj stolici jer je to aspekt zdravstvene zaštite.
Kontrolna lista | Kako mogu izbjeći bol u leđima?
Kako kancelarijski rad ne bi na duži rok doveo do gubitka posla, radno mjesto mora biti ispravno i zaposlenik mora brinuti o sebi. Podržane su sljedeće tačke:
- ergonomska stolica sa naslonom do lopatica i naslonima za ruke
- dobar sedeći položaj i uspravno držanje
- sto podesiv po visini ili kombinacija sa stajaćim stolom
- ispravno podešavanje udaljenosti gledanja, visine ekrana i veličine fonta
- korištenje držača dokumenta
- štampač u posebnoj prostoriji
- promjena stajanja i kretanja svakih 45 minuta,
- Vježbe istezanja i istezanja mišića vrata i ramena
- šetnja u pauzi za ručak
Kancelarijska stolica je odbitne od porezaMnogi ljudi zaboravljaju ovu tačku. Zato uvijek ne zaboravite zadržati fakturu.
Uvijek pazite na zdravu Balans između sjedenja i stajanja. Postoji pravilo 60-30-10, što znači da vi 60% sjedi na poslu, 30% stoji i 10% se kreće treba biti.
Koliko košta ergonomska kancelarijska stolica?
Ovisno o kvaliteti upotrijebljenih materijala i udobnosti u postavkama, bilo da je potpora za vrat, oslonac za noge ili automatska, ergonomska kancelarijska stolica može imati visoku cijenu.
Zaključak: ergonomska kancelarijska stolica sa naslonom za glavu
Sada smo vidjeli šta može dovesti do bolnih bolova u leđima i kako se to može spriječiti, barem dugoročno. Ispravna ergonomska kancelarijska stolica sa naslonom za glavu u doba kućne kancelarije je stoga posebno važna, posebno za zaštitu lumbalnog i leđnog dela.
S obzirom na činjenicu da politika nastavlja da promoviše digitalizaciju, rad kod kuće će također rasti. Iz tog razloga, savjetujem vam da razmotrite gore opisane kriterije i da kupite odgovarajuću kancelarijsku stolicu. I ne zaboravite da je kupoprodajna cijena oslobođena poreza.
Ukratko, zdrav rad se sastoji od zdravog odnosa između sjedenja i stajanja.
Otkrijte 10 najboljih i najprodavanijih ergonomskih uredskih stolica s proizvodima za naslone za glavu 2024 na poštenim testovima. Prikazujemo izbor najpopularnijih artikala koji imaju odlične recenzije kupaca i vrijednost za novac. Pronađite savršenu ergonomsku kancelarijsku stolicu sa proizvodom za naslon za glavu za svoje potrebe!
Savjeti za čitanje: cool DIY projekti | fitnes | Sviđa ti se Ispitivanja proizvoda čitati?
- Osvjetljenje životnih prostora
- Adventski kalendar 2022 | Veliki izbor | Sjajne ideje
- Sistem pješčanog filtera za bazen - vodič za njegu vode | održavanje bazena
- Powerbank - Aukey PB-N36 20000mAh sa USB / munje
- Uklonite izgorelu hranu iz Monsieur Cuisine
- Kupite ljepljivi grudnjak bez naramenica u vašoj omiljenoj haljini
Izbor proizvoda
* Slike proizvoda i veze | Izvor: Amazon PA API | Posljednje ažuriranje 27.04.2024 | * = Povezane veze | Cijene navedene na ovom web mjestu su se možda promijenile. Stvarna cijena proizvoda može se pronaći na web mjestu prodavača. Ažuriranja u stvarnom vremenu tehnički nisu moguća. Cijene uključuju PDV i troškove dostave
