من لا يعرف الموقف: تريد ممارسة الرياضة في المنزل ، لكن ليس لديك مساحة لممارستها! يبدو أيضًا أن شراء عدد من الأجهزة يتجاوز النطاق.
لقد أدركت فقدان الوزن بمساعدة لوحة اللياقة البدنية أو لوحة الاهتزاز من خلال إعلان تلفزيوني. هذا يجهد الجسم كله ويعزز فقدان الدهون. تحتوي لوحة الاهتزاز ذات الزعانف الزرقاء هذه أيضًا على 5 برامج تدريب مختلفة ، ويمكن ضبط إجمالي 180 مستوى من الشدة من أجل تحقيق أفضل إجهاد فردي ممكن. ها هي تجربتي واختباري على لوحة الاهتزاز ذات الزعانف الزرقاء.
| # | المعاينة | جيد | تقدير | السعر | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
لوحة الاهتزاز Bluefin Fitness* |
199,00 يورو |
شاهد الآن! | |
| 2 |
|
لوحة اهتزاز اللياقة البدنية ذات الزعانف الزرقاء للمحترفين | تصميم محسّن ... * |
249,99 يورو
219,99 يورو |
شاهد الآن! |
الانطباع الأول / التعامل
الانطباع الأول مضغوط للغاية. لوح اللياقة بأبعاد 40 سم × 68 سم × 15 سم ويزن حوالي 17 كجم وهو ثابت وقوي تمامًا. القاعدة مغطاة بغطاء مطاطي ناعم بحيث يكون الوضع المستقر ممكنًا دائمًا. بالإضافة إلى لوحة اللياقة نفسها ، فإن نطاق التسليم يشمل أيضًا واحدًا Fernbedienung وما يقابلها Fitnessbänder لتعزيز عضلات الذراع.
ما لفت انتباهي بسرعة هو أن هناك ملف مندمج المتحدث بلوتوث المثبتة. يمكن توصيل هذا بسرعة بالهاتف الخلوي. جودة الصوت ليست الأفضل ، لكنها لا تزال فكرة جيدة.
أجد المعالجة نفسها مفهومة للغاية وسهلة الفهم. يمكن تشغيله بسهولة عبر جهاز التحكم عن بعد أو يدويًا على اللوحة نفسها. نظرًا للعديد من الوظائف المتاحة ، أوصي بقراءة Bedienungsanleitung.
الصور | لوحة الاهتزاز ذات الزعانف الزرقاء
| # | المعاينة | جيد | تقدير | السعر | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
لوحة الاهتزاز Bluefin Fitness* |
199,00 يورو |
شاهد الآن! | |
| 2 |
|
لوحة اهتزاز اللياقة البدنية ذات الزعانف الزرقاء للمحترفين | تصميم محسّن ... * |
249,99 يورو
219,99 يورو |
شاهد الآن! |
ما هو التأثير الأساسي للوحة الاهتزاز ذات الزعانف الزرقاء؟
تعتبر لوحة الاهتزاز ذات الزعانف الزرقاء مناسبة بشكل أساسي لأي شخص يريد ضبط أجسامهم وتقليل الدهون في المنزل. نظرًا ل 180 شدة مختلفة يمكن ضبطها ، لا يوجد حد للعمر لهذه القطعة من المعدات الرياضية. يمكن للجميع اختيار موقفهم تجاه التدريب الأمثل.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من بعض الآلام استخدام برامج تدريبية معينة لإجهاد مناطق معينة بشكل خاص وبالتالي بناء العضلات. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
بشكل عام ، توفر منصة اللياقة البدنية مجموعة كبيرة من خيارات التدريب. للوهلة الأولى ، يبدو أنه تم تقوية عضلات الساق فقط. هذا صحيح ، لكن عضلات الظهر والجذع والذراع تتعرض أيضًا للإجهاد بشكل خاص.
الجانب الإيجابي لهذه اللوحة الاهتزازية ذات الزعانف الزرقاء هو أنه بالإضافة إلى فقدان الدهون ، يتم تعزيز الديناميكيات في الجسم وتوتر الجسم. وبالتالي ، فإن الجهاز مناسب لأي شخص يرغب في تقوية نفسه والحفاظ على صحته في المنزل.
كيف يمكنني إنقاص الوزن باستخدام لوحة الاهتزاز ذات الزعانف الزرقاء؟
من حيث المبدأ ، من السهل جدًا إزالته باستخدام لوحة الاهتزاز ذات الزعانف الزرقاء. كل حركة سواء كانت شديدة أو هادئة تؤدي إلى حرق السعرات الحرارية. يمكن الشعور بهذا الحرق جزئيًا على شكل عرق.
هذا يعني:
أي شخص يتعرق أثناء ممارسة الرياضة يحرق السعرات الحرارية بالفعل!
يوفر جهاز اللياقة البدنية هذا تدريبًا لكامل الجسم في المنزل ، حيث يجب الحفاظ على التوازن ، وقبل كل شيء ، توتر الجسم على لوحة اهتزازية صغيرة. يبدو هذا سهلاً من الانطباع الأول ، لكن يمكنني القول من التجربة أنه قد يكون مرهقًا جدًا على المدى الطويل.
نظرًا لأنه يتم الحفاظ على توتر الجسم دائمًا ، يتم دائمًا الضغط على العضلات الأخرى من خلال الاهتزاز. على لوحة الاهتزاز نفسها ، يمكن إجراء مزيد من التمارين بالتوازي أثناء الاهتزاز. يوفر Bluefin أيضًا عصابات لياقة يمكن من خلالها تقوية عضلات الذراع في نفس الوقت.
كتوضيح:
- بينما تهتز اللوحة ، يتم استخدام عضلات الساق بأكملها
- وللمحافظة عليه يجب الحفاظ على توتر الجسم مما يضغط على عضلات الظهر
- بمساعدة فرق اللياقة البدنية ، تم تصميم
- تستخدم عضلات الذراع
بشكل عام ، يمكنك أن ترى أنه يمكن تدريب الجسم بالكامل وتشكيله باستخدام لوحة اللياقة البدنية.
لوحات الاهتزاز بالمقارنة
كم مرة وكم يجب أن أتدرب؟
من أجل الحصول على أفضل نتيجة تدريب ، يجب أن تفكر أولاً في حالتك البدنية.
هل أنت بالفعل في تدريب منتظم أم أنك تبدأ من الصفر؟
في الأساس ، يجب أن يكون التدريب لا تبالغلإعطاء العضلات والأربطة والعينين الوقت الكافي لتعتاد على السلالة الجديدة.
لذلك في البداية أنصح 3 وحدات في الأسبوع للبدء.
بالنسبة لأولئك الذين بدأوا للتو بلوحة اللياقة البدنية ، يجب أن يبدأوا أيضًا بكثافة أقل. يجب أن يكون استثمار الوقت أيضًا في البداية لا تزيد عن 15 دقيقة سين.
بعد وحداتي الأولى مع اللوحة الاهتزازية ، كنت بالفعل منهكة تمامًا ، على الرغم من الكثافة المنخفضة! لذلك لا ينبغي الاستهانة بالحركة "الجديدة". يحتاج الجسم إلى وقت ليعتاد على الإجهاد الجديد.
تلخيص:
- البدء: 3 مرات في الأسبوع ، بحد أقصى 15 دقيقة
- كثافة منخفضة للتعرف على الحمل وبناء توتر الجسم
- قم بزيادة التدريبات تدريجياً بمرور الوقت ووسّع التدريب إلى مناطق العضلات الأخرى
مزايا وعيوب اختبار لوحة الاهتزاز
الفوائد
- موفرة للمساحة بشكل خاص
- مستقر جدا ومستقر
- التدريب الفردي ممكن
- يمكن تدريب عضلات متعددة في نفس الوقت
- 5 برامج تدريبية متكاملة
- يمكن استخدامه في أي وقت ، ويمكن إعداده بمرونة من حيث الموقع
عيوب
- زيادة شريحة السعر
- زيادة الانضباط ضروري (هزيمة "الوغد")
- لا توجد حركات حقيقية
الخلاصة: لوحة اهتزاز ذات زعانف زرقاء
لوحة اللياقة من Bluefin تقدم مساحة صغيرة بشكل خاص الطريقة المثلى للتدريب وخسارة الدهون من المنزل. نظرًا لتعدد الاحتمالات والمتطلبات ، فإن اللوحة الاهتزازية مناسبة بشكل أساسي للجميع.
في تجربتي الأولى ، فوجئت جدًا بمدى شدة التوتر. قم بعمل 5 برامج تدريبية متكاملة حتى المرح، بما أنك ، إذا جاز التعبير ، أ تحد الحصول عليها.
يمكن العثور على سعر 189,99 يورو في شريحة السعر الأعلى ، ولكن في رأيي ، فإن اللوحة المصنعة عالية الجودة تعطي انطباعًا احترافيًا تمامًا. يمكنني أن أوصي بشدة بلوحة اللياقة البدنية هذه للرياضة في المنزل.
إلى المستشار لوحة الاهتزاز شراء
اكتشف أفضل 10 منتجات لألواح الاهتزاز Bluefin وأكثرها مبيعًا لعام 2024 في اختبارات صادقة. نعرض مجموعة مختارة من العناصر الأكثر شعبية والتي تتمتع بتعليقات العملاء الرائعة والقيمة مقابل المال. ابحث عن منتج لوحة الاهتزاز Bluefin المثالي لاحتياجاتك الآن!
| # | المعاينة | جيد | تقدير | السعر | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
لوحة الاهتزاز Bluefin Fitness* |
199,00 يورو |
شاهد الآن! | |
| 2 |
|
لوحة اهتزاز اللياقة البدنية ذات الزعانف الزرقاء للمحترفين | تصميم محسّن ... * |
249,99 يورو
219,99 يورو |
شاهد الآن! | |
| 3 |
|
لوحة اهتزاز ثلاثية الأبعاد ذات زعانف زرقاء للياقة البدنية | كبير جدا...* |
299,00 يورو |
شاهد الآن! | |
| 4 |
|
لوحة الاهتزاز Bluefin 4D - جهاز لياقة بدنية قوي...* |
489,00 يورو |
شاهد الآن! | |
| 5 |
|
لوحة اهتزاز قوية فائقة النحافة من Bluefin Fitness | 5 برامج...* |
199,00 يورو |
شاهد الآن! | |
| 6 |
|
لوح اهتزاز رباعي الأبعاد - قوي مع 4 محركات هادئة | ... * |
489,00 يورو
429,99 يورو |
شاهد الآن! | |
| 7 |
|
لوحة اهتزاز بمحرك فائق الهدوء، 120 مستوى + 10...* | 124,99 يورو | شاهد الآن! | |
| 8 |
|
لوحة الاهتزاز Sportstech VP250 بتصميم نحيف منحني أنيق |...* | شاهد الآن! | ||
| 9 |
|
لوحة اهتزاز رومبلكس بلس 4D للتمرين المنزلي | ثلاثي الأبعاد/رباعي الأبعاد...* | شاهد الآن! | ||
| 10 |
|
Bluefin Fitness للجنسين - الكبار جولة 5.0 Hometrainer الدراجة ، ... * |
678,00 يورو
565,94 يورو |
شاهد الآن! |
نصائح القراءة: كول داي مشاريع | رشاقة | تحب اختبار المنتجات يقرأ؟
- نظام غذائي صحي | نصائح لشخصية الصيف
- نافورة تراس مع نافورة عمود LED
- كيف أخطط حفلة منزلية - حفلة موضوع؟
- دليل تجهيزات المطابخ: كل ما تحتاج إلى معرفته من المقلاة إلى وعاء الطهي
- الخوف من الماوس | ابعد القوارض
- السوار المغناطيسي ضد الألم الأكثر مبيعا 2024: الأفضل والأكثر شعبية في أعلى 10 مقارنة | اختبارات صادقة
* صور المنتج والروابط | المصدر: Amazon PA API | آخر تحديث في 28.04.2024/XNUMX/XNUMX | * = روابط الأفلييت | الأسعار المعروضة على هذا الموقع ربما تغيرت. يمكن العثور على السعر الفعلي للمنتج على موقع البائع على الويب. التحديثات في الوقت الحقيقي غير ممكنة من الناحية الفنية. الأسعار تشمل ضريبة القيمة المضافة بالإضافة إلى تكاليف الشحن
