الحماية من أشعة الشمس: بالإضافة إلى الجوانب الإيجابية ، فإن للشمس أيضًا عواقب وخيمة. لذلك لا يمكن أن يساعد التعرض الصحي والمسؤول للشمس في الوقاية من حروق الشمس فحسب ، بل يقلل أيضًا من مخاطر التلف طويل الأمد ، وخاصة سرطان الجلد.
اقرأ هنا ما يمكنك القيام به لحماية نفسك بشكل فعال من أشعة الشمس مع الاستمرار في التخلص من الإيجابيات منها.
مقارنة لوشن الحماية من الشمس
الأساسيات - لماذا أحتاج إلى الشمس على الإطلاق؟
الشمس هي أساس حياة الإنسان والحيوان والنبات. الحياة غير ممكنة بدون الشمس. من هذا المبدأ وحده يمكن للمرء أن يستنتج أن الشمس مهمة للغاية بالنسبة لنا كبشر. إنها تجعلنا نشعر بمزيد من اليقظة وغالبًا ما نكون في حالة مزاجية أفضل. تعتبر الشمس أيضًا مهمة للغاية لبشرتنا ، حيث إنها مسؤولة عن الرفاهية والشفاء الخارجي.
لكن بالضبط ما الذي يعنيه ذلك؟
تجلب الشمس بعض الجوانب الإيجابية القيمة:
- إفراز هرمون
تبقينا الشمس في مزاج جيد ونشاط. يضمن الدفء أيضًا مزاجًا عاليًا.
- تكوين فيتامين د
بمساعدة الشمس ، يمكن لجسمنا إنتاج فيتامين (د) وبالتالي تقوية جهاز المناعة والعظام والعضلات والأسنان.
- شفاء أمراض الجلد
ضوء الشمس جيد ، على سبيل المثال لمرض الصدفية والتهاب الجلد العصبي والبهاق. احرص دائمًا على الحصول على التأثير الجيد برفقة الطبيب.
ومع ذلك ، إذا تعرضنا للشمس لفترة طويلة ، فقد يؤدي ذلك إلى حروق شمس مؤلمة وعواقب أخرى. هذا بسبب ما يسمى بالأشعة فوق البنفسجية ، أو الأشعة فوق البنفسجية لفترة وجيزة. ولكن أكثر على ذلك في لحظة.
عادة لدينا بالفعل واحدة بطبيعتها حماية طبيعية للبشرة، لأن بشرة صحية تحييد النتائج الإشعاع الشمسي و له تأثير وقائي.
ومن علامات ذلك ، على سبيل المثال ، تعرض الجلد لأشعة الشمس لفترات طويلة قرنية كحماية إضافية. علامة أخرى على الحماية الذاتية هي تحمير. صبغة الميلانين الداكنة ترتب نفسها بشكل وقائي حول نواة خلايا خلايا الجلد. لهذا السبب نحن نسمر.
من المهم أن تعرف: لا يعتبر التسمير علامة على صحة الجلد ، ولكنه رد فعل وقائي بحت ، مما يعني أن الأشعة فوق البنفسجية الضارة قد اخترقت الجلد بالفعل.
لذلك أستطيع أن أقول إن الشمس لا غنى عنها للإنسان ، ولكن يجب استخدامها بطريقة صحية.
القراءة الموصى بها: نصائح شخصية الصيف هنا!
متى يمكن أن تضر الشمس بشرتي؟
قبل كل شيء ، فإن أشعة الشمس فوق البنفسجية التي سبق ذكرها لها تأثير على الجلد. اعتمادًا على الطول الموجي ، يتم التمييز بين الأشعة فوق البنفسجية - أ والأشعة فوق البنفسجية - باء.
الموجة الطويلة الأشعة فوق البنفسجية يصل إلى الطبقات العميقة من الجلد (الأدمة). هذا له تأثير أن ألياف الجلد يمكن أن تتلف ، مما يؤدي إلى فقدان المرونة مع تكوين التجاعيد. هذا النوع من الإشعاع يسبب واحدًا فقط تان على المدى القصير ويزيد من مخاطر سرطان الجلد، الورم الميلانيني.
ومع ذلك ، فهي ليست مسؤولة عن تكوين حروق الشمس.
الموجة القصيرة الأشعة فوق البنفسجية - ب يخترق البشرة. نتيجة لذلك ، يشكل الجلد صبغة الميلانين وما شابه دباغة على المدى الطويل ينشأ ، والذي يعمل بمثابة حماية للضوء. بالإضافة إلى ذلك ، يسبب هذا النوع من الإشعاع تكوين فيتامين د، وهو أمر مهم لتكوين العظام ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، فإن الأشعة فوق البنفسجية - باء مسؤولة أيضًا عن حروق الشمس ، وهو تفاعل التهابي يصاحبه احمرار وتورم وتقرح وألم ، اعتمادًا على شدة الإشعاع.
الحماية من الشمس: كيف يعمل واقي الشمس | غسول الشمس
كيف أحمي نفسي على أفضل وجه وما هي الخيارات المتاحة لي؟
لكي تكون قادرًا على حماية الجلد على النحو الأمثل ، هناك طرق مختلفة ومتعددة. أود أن أعرض عليكم أهمها في قائمة واضحة.
ملابس:
في الأساس ، توفر الملابس أفضل حماية ضد حروق الشمس!
على وجه الخصوص ، تتأثر فروة الرأس والعينين والرقبة بسهولة بحروق الشمس لأنها سطح مباشر للشمس. هنا تستطيع الردبكية اوند eine نظارة شمسية (UV 400) تقديم المساعدة.
كريم واقي من الشمس:
تحمي الكريمات الواقية من الشمس لفترات زمنية مختلفة ، اعتمادًا على عامل الحماية من الشمس ونوع البشرة. هناك المستحضرات الواقية والبخاخات الواقية بعوامل مختلفة للحماية من أشعة الشمس.
يجب مراعاة ما يلي:
- نوع البشرة (فاتح إلى غامق)
- عمر الشخص (طفل أو بالغ)
- كم من الوقت أريد أن أبقى في الشمس
- ما مدى قوة الشمس (شمس الظهيرة ، القوة تعتمد على المنطقة)
- الحالات الموجودة مسبقًا في الجلد
لا يزال بإمكاني فعل هذا التوصيات التالية يعبر:
- ضعيه عدة مرات قبل الدخول في الشمس + مبكرًا
- كرر التجديد بانتظام ، خاصة بعد الاستحمام وتنظيف المنشفة (حتى مع وجود واقي مضاد للماء)
- لا تستنفد وقت الحماية المحسوب ، بل استخدم فقط ما يصل إلى الثلثين ثم قم بتطبيقه مرة أخرى.
- تُفضل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية المعدنية على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الكيميائية وتعمل بشكل أسرع
إذا كنت تريد أيضًا حماية نفسك من أشعة الشمس بأبسط طريقة ، يمكنك أن تجعل نفسك مرتاحًا في الظل. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه يمكنك أيضًا الحصول على تان هنا.
أي واقي من الشمس مناسب لي؟
اعتمادًا على نوع الجلد والعمر ومناطق الجلد والحالة ، هناك العديد من واقيات الشمس المختلفة التي يمكن وضعها على الجلد. أود الآن أن أسرد أهم النقاط المرجعية للقرار الفردي.
اتساق
يعتمد اختيار البخاخ أو الحليب أو الكريم أو الجل على طبيعة بشرتك. الكريم مفيد للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد. من المرجح أن يختار أصحاب البشرة الدهنية الجل.
عمر
يحتاج الأطفال وكبار السن إلى حماية جيدة من أشعة الشمس لأن الجلد يكون أكثر حساسية في سن مبكرة وكبار السن. هناك منتجات خاصة للأطفال ، معظمها خالية من العطور. ينصح كبار السن بالحماية من الشمس مع عامل حماية عالي من الشمس SPF 20.
بقع الجلد
تختلف سماكة الجلد وبعض المناطق معرضة أكثر للشمس بشكل ملحوظ. على سبيل المثال الوجه ومؤخرة القدم. هناك كريمات واقية من الشمس خاصة للوجه ، ولكن هناك أيضًا كريمات نهارية مع عامل حماية من أشعة الشمس. بالنسبة للمناطق الحساسة بشكل خاص ، مثل الجزء الخلفي من القدم والشفة السفلية ، من المهم التقديم بعناية مرارًا وتكرارًا.
حالة
يختلف الإشعاع الشمسي ، فالناس والمناطق المحيطة بها فردية. تلعب البشرة الحساسة والأمراض مثل التهاب الجلد العصبي دورًا رئيسيًا. ولكن أيضًا سواء كنت في المناطق الجبلية أو بالقرب من المياه. من المهم أن تعرف التأثيرات وتختار الحماية المناسبة من أشعة الشمس.
بشكل عام ، يجب دائمًا اختيار الحماية من أشعة الشمس مع عامل الحماية المناسب من أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل أن يكون لديك عامل حماية من أشعة الشمس مرتفع جدًا عن العامل المنخفض جدًا.
الحماية من أشعة الشمس: ما الذي يجب أن أحذر منه مع الأطفال؟
نصائح للحياة اليومية
جلد الأطفال أرق بكثير من بشرة البالغين. لم يتم إنتاج الأصباغ التي تشكل حماية الجسم من الأشعة فوق البنفسجية بشكل كامل في مرحلة الطفولة. في كل مرة يصاب فيها الطفل بحروق الشمس ، تزداد احتمالية الإصابة بسرطان الجلد في مرحلة البلوغ.
حتى سن الثانية ، يجب ألا يتعرض الأطفال الصغار لأشعة الشمس المباشرة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، أ حماية الرأس اوند ملابس واقية من الأشعة فوق البنفسجية لا غنى عنه. إذا كان عمر الأطفال أكبر من اثني عشر شهرًا ، فيمكن أيضًا استخدام واقٍ من الشمس. استخدم دائمًا عامل حماية عالي من الشمس.
أساسًا:
قم دائمًا بتزويد الأطفال بالملابس والقبعات والنظارات الشمسية لحمايتهم من الأشعة فوق البنفسجية. استخدم دائمًا النظارات الشمسية مع معرف UV-400 أو حماية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية.
نصائح للحياة اليومية:
Zwischen 11 و 15 ساعة هو الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياتها. خلال هذا الوقت ، يجب على الأطفال تجنب الخروج في الشمس إن أمكن. القاعدة الأساسية هنا هي أنه يجب دائمًا تفضيل الظل.
- استخدم دائمًا مظلة عند قيادة عربة أطفال.
- يجب أن يشرب الأطفال دائمًا كمية كافية من السوائل في الصيف.
- استخدم على الأقل عامل الحماية من أشعة الشمس 30 ، حتى في منتصف الصيف وفي بلدان الجنوب عامل الحماية من الشمس 50.
- يحتاج الأنف والجبين والأذنان واليدين والكتفين والركبتين ومشط القدمين إلى الكثير من الحماية. لا ينبغي نسيان التجديد المنتظم.
- أعد وضع الكريم الواقي من الشمس دائمًا بعد السباحة والتعرق وتنظيف المنشفة ، حتى لو كان منتجًا مضادًا للماء.
قواعد بسيطة يجب تجنبها
حروق الشمس + نصائح شيقة
- الملابس هي أفضل حماية من أشعة الشمس
- تجنب شمس الظهيرة
- عندما يتعلق الأمر بالحماية من أشعة الشمس ، فإن الكثير يساعد كثيرًا
- بعد الكريم لا يطيل وقت الحماية
- ضع المستحضر حتى عندما تكون السماء غائمة
- حتى الواقي من الشمس الجيد يمكنه امتصاصه بسرعة
- حتى البشرة المدبوغة تحتاج إلى حماية
- يمكن أن يحترق الجلد أيضًا تحت الماء
- لا يقي التسمير المسبق في صالون التسمير من حروق الشمس
نصائح القراءة: كبسولات الدباغة هنا | أدوات الشاطئ هنا | بنادق المياه هنا
اكتشف أفضل 10 منتجات للحماية من أشعة الشمس على الشاطئ وأكثرها مبيعًا في عام 2024 بناءً على اختبارات صادقة. نعرض مجموعة مختارة من العناصر الأكثر شعبية والتي تتمتع بتعليقات العملاء الرائعة والقيمة مقابل المال. اعثر على المنتج المثالي للحماية من أشعة الشمس على الشاطئ لتلبية احتياجاتك الآن!
نصائح القراءة: كول داي مشاريع | رشاقة | تحب اختبار المنتجات يقرأ؟
- تم اختباره: صندوق حلوى أمريكي
- تقرير الاختبار: حقيبة ظهر Proviz Reflect 360 للجري | رياضة الجري
- مراجعة: Primal Berries - Red Berry Smoothie | الدولة البدائية
- قطاعة يدوية Genius Nicer Dicer Speed Light: مساعد رائع لكل مطبخ
- الاختبار: لوحة مفاتيح iPad Pro | Apple Magic Keyboard مقابل Logitech Slim Folio Pro
- اختبار: iRobot Roomba 980 vs. Xiaomi Roborock S6
* صور المنتج والروابط | المصدر: Amazon PA API | آخر تحديث في 27.04.2024/XNUMX/XNUMX | * = روابط الأفلييت | الأسعار المعروضة على هذا الموقع ربما تغيرت. يمكن العثور على السعر الفعلي للمنتج على موقع البائع على الويب. التحديثات في الوقت الحقيقي غير ممكنة من الناحية الفنية. الأسعار تشمل ضريبة القيمة المضافة بالإضافة إلى تكاليف الشحن
