يتزايد العمل على جهاز الكمبيوتر باستمرار، ولهذا السبب فإن كرسي المكتب المناسب له أهمية كبيرة. من الناحية الإحصائية، تقريبا. 61% من الناس في ألمانيا الآن على جهاز الكمبيوتر. لهذا السبب على وجه الخصوص، من المهم استخدام كرسي مكتب يناسب احتياجاتك الفردية. وهنا دليل صغير.
في دليلي التالي “كرسي مكتب مريح مع مسند للرأس في الاختبارات الصادقة" أتحدث بوضوح وأقدم معلومات حول ما يجب أن يتوفر في كرسي المكتب في عصر المكتب المنزلي لتجنب آلام الظهر الناتجة.
كرسي مكتب مريح مع مسند الرأس منطقي؟
تضع الأوضاع الثابتة، على وجه الخصوص، ضغطًا من جانب واحد على الظهر والعضلات، مما قد يؤدي إلى اختلالات أو مشاكل في القرص الفقري والفقرات القطنية.
كما أن الموظفين المتوترين هم أيضًا أقل تركيزًا وعصبية بشكل ملحوظ. وهذا لا يؤدي فقط إلى انخفاض إنتاجية الموظفين في ذلك اليوم، ولكن في حالات الطوارئ، يمكن أيضًا أن يكونوا في إجازة مرضية لفترة أطول من الوقت.
ومع انخفاض الإنتاجية، ترتفع معدلات الخطأ، مما يؤدي إلى ارتفاع تكاليف العمالة. وحيدون مكتب الرئاسة ولذلك فإن لها أهمية كبيرة ليس فقط من وجهة نظر الموظف، ولكن أيضًا من وجهة نظر صاحب العمل وربحية الشركة.
ما هو بالضبط كرسي المكتب المريح؟
يتكيف كرسي المكتب المريح بشكل أفضل مع الأشخاص. مسند الظهر أ كرسي مكتب مريح يدعم شكل S للعمود الفقري وبالتالي يريح منطقة أسفل الظهر. إذا كان كرسي المكتب مزودًا بمساند للذراعين، فيجب أن تكون قابلة للتعديل في الارتفاع والعرض. هذا يخفف حزام الكتف ويمنع التوتر.
بالمقارنة مع كرسي مكتب مريح مع مسند للرأس
ما الذي يجب علي الاهتمام به بشكل خاص عند اختيار كرسي المكتب؟
يمكنك الآن معرفة ما هو المهم في كرسي المكتب وكيفية ضبطه بشكل صحيح:
ارتفاع مقعد
اضبط ارتفاع المقعد بحيث يشكل الفخذ خطًا ينحدر قليلاً نحو الركبة. في وضعية الجلوس هذه، يجب أن يكون لدى كرسي المكتب مساحة للتعديل لأعلى ولأسفل. يرجى دائما أن يكون لديك واحدة تعليق عمق المقعد انتبه إلى الوضعية التي تسند وزن جسمك عند الجلوس.
عمق المقعد وسطح المقعد
في البداية، اجلس على الكرسي مع ملامسة آمنة لمسند الظهر وتحقق مما إذا كانت ثلاثة أو أربعة أصابع تتوضع أفقيًا بين الجزء الخلفي من الركبة والحافة الأمامية للمقعد. وهذا يضمن ضبط عمق المقعد بشكل صحيح. حسب طولك ووزنك مقاعد مختلفة الحجم مُستَحسَن. ويستند الاختيار على شعور شخصي.
مسند الظهر
مسند الظهر يجب أن تتناسب مع الحجم والشكل، انتبه دائمًا إلى الشعور الذاتي. لكي تكون قادرًا على التمدد للخلف، يجب ألا يكون الجزء العلوي من مسند الظهر عريضًا جدًا ويجب تقريبه نحو الخلف. يعد التعليق المتحرك ميزة أيضًا. اختبر ذلك عن طريق مد ذراعيك للأعلى ثم الاستلقاء للخلف. يجب ألا يعيقك مسند الظهر.
يقدم كل مسند ظهر ما يعرف بالدعم القطني، وهي المنطقة السفلية المنحنية للأمام. يمكن تعديل ارتفاع دعامة أسفل الظهر هذه بشكل مستقل أو عن طريق ضبط ارتفاع مسند الظهر بالكامل. يجب أن يوفر الدعم القطني ثباتًا مريحًا وملحوظًا ومستقيمًا.
تصلح
عند شراء كرسي مكتب جديد، عليك اختيار مساند للذراعين تكون... الارتفاع والعرض قابلان للتعديل ويمكن تعديلها على النحو الأمثل بالنسبة لك. الحجم أيضًا أمر بالغ الأهمية: عندما تقوم برفع كرسي مكتبك إلى الطاولة، يجب أن تلامس معدتك أولاً حافة الطاولة وليس مساند الذراعين.
فيما يلي أهم معايير مساند الذراعين في لمحة:
تعديل الارتفاع: يجب إراحة الكتفين دون دفعهما للأعلى.
إعداد العرض: يتوافق مع عرض الكتفين، بحيث لا يجب أن تكون الأذرع متباعدة أو مقيدة بمساند الذراعين.
القياس: مساند الذراعين الطويلة جدًا تمنعك من التدحرج بالقرب من حافة المكتب. يحتاج الأشخاص الصغار إلى إيلاء اهتمام خاص لمساند الأذرع القصيرة أو الغائرة.
استقرار: غالبًا ما تستخدم مساند الذراعين لتوفير الدعم عند الوقوف.
القراءة الموصى بها: دليل كرسي الألعاب
دعم الرقبة أو الرأس
يجب أن تكون الرقبة أو مسند الرأس مناسبين لك من حيث الارتفاع والعمق ضبط نسب الجسم وتكون لطيفة الشكل. في هذه المرحلة، أنصح بعدم استخدام دعامات الرأس أو الرقبة غير القابلة للتعديل.
هل يجب أن يحتوي كرسي المكتب على مسند للرأس؟ – نعم، ينصح بشدة!
ما هي العواقب التي يمكن أن تترتب على كراسي المكتب "الخاطئة"؟
الخطر الأكبر على الكمبيوتر هو هذا الجمود. يتخذ الموظفون في المكتب وضعية قسرية عند الجلوس لساعات ولا يتحركون على الإطلاق. ونتيجة لذلك، فإن الجسم لا يواجه أي تحديات. ال ضمور العضلات. يسبب هذا السلوك حوالي واحد من كل أربعة ملاحظات مرضية بسبب أمراض الجهاز العضلي الهيكلي.
يؤلم المرفقان أو الرسغان، وتكون العضلات متوترة، وتلتهب أوتار الساعد، ويستمر الصداع. لكن نظام القلب والأوعية الدموية يتأثر أيضًا سلبًا. قائمة الأمراض الناجمة عن عدم ممارسة الرياضة طويلة. ما هي الأخطاء التي يرتكبها معظم الناس؟
مات ميستين خطأ:
- الجلوس المستمر
- الجلوس لفترات طويلة من الزمن
- أكتاف منحنية
- تركيز جامد على الشاشة
- الاستخدام غير الصحيح للماوس ولوحة المفاتيح والساقين المتقاطعتين عند العمل على جهاز الكمبيوتر.
إذا كنت تهتم دائمًا بتجنب هذه الأخطاء، فسوف تستمر لفترة أطول في العمل وتؤدي دورًا جيدًا لجسمك. مرارًا وتكرارًا، يتم التقليل من عواقب الجلوس "الخطأ" أو إهمال صاحب العمل للموضوع. بقدر ما تعمل كموظف، لديك بالفعل واحد مطالبة على كرسي المكتب الجيد، حيث ينطبق هذا الجانب على الرعاية الصحية.
قائمة المراجعة | كيف يمكنني تجنب آلام الظهر؟
ولضمان أن العمل المكتبي لا يؤدي إلى فقدان العمل على المدى الطويل، يجب أن يكون مكان العمل مناسباً ويجب على الموظف أن يعتني بنفسه. وقد أيدت ذلك النقاط التالية:
- كرسي مريح مع مسند للظهر يصل إلى الكتفين ومساند للذراعين
- وضعية جلوس جيدة ووضعية مستقيمة
- طاولة قابلة لتعديل الارتفاع أو مجموعة مع مكتب واقف
- الإعداد الصحيح لمسافة المشاهدة وارتفاع الشاشة وحجم الخط
- استخدام حامل القالب
- الطابعة في غرفة منفصلة
- التحول إلى الوقوف والتحرك كل 45 دقيقة،
- تمارين التمدد والتمدد لعضلات الرقبة والكتف
- المشي خلال استراحة الغداء
كرسي المكتب هو خصم ضريبي، كثير من الناس ينسون هذه النقطة. لذلك تذكر دائمًا الاحتفاظ بالإيصال.
تأكد دائما أنك بصحة جيدة التوازن بين الجلوس والوقوف. هناك القاعدة الأساسية 60-30-10، مما يعني أنك 60% جلوس في العمل، 30% وقوف، 10% حركة يجب ان يكون.
كم تكلفة كرسي مكتب مريح؟
اعتمادًا على جودة المواد المستخدمة ومدى الراحة في الإعدادات، سواء كانت داعمة للرقبة أو مسند للقدمين أو أوتوماتيكية، يمكن أن يكون لكرسي المكتب المريح سعر مرتفع.
الخلاصة: كرسي مكتب مريح مع مسند للرأس
لقد رأينا الآن ما يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر المؤلمة وكيف يمكن الوقاية منها، على الأقل على المدى الطويل. ولذلك فإن كرسي المكتب المريح المناسب مع مسند الرأس له أهمية خاصة في عصر المكاتب المنزلية، وخاصة لحماية منطقة أسفل الظهر والظهر.
ونظراً لاستمرار الساسة في دفع التحول الرقمي إلى الأمام، فسوف يستمر العمل من المنزل في النمو. لهذا السبب، أوصي بأخذ المعايير الموضحة أعلاه في الاعتبار وشراء كرسي مكتب مناسب. ولا تنس أن سعر الشراء معفى من الضرائب.
باختصار، العمل الصحي يتكون من علاقة صحية بين الجلوس والوقوف.
اكتشف أفضل 10 كراسي مكتب مريحة وأكثرها مبيعًا مع منتجات مسند الرأس لعام 2024 في اختبارات صادقة. نعرض مجموعة مختارة من العناصر الأكثر شعبية والتي تتمتع بتعليقات العملاء الرائعة والقيمة مقابل المال. اعثر على كرسي المكتب المريح المثالي مع منتج مسند الرأس الذي يلبي احتياجاتك الآن!
| # | المعاينة | جيد | تقدير | السعر | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Daccormax كرسي مكتب مريح ، كرسي مكتب مع ... * | 125,99 يورو | شاهد الآن! | |
| 2 |
|
كرسي مكتب Durrafy مريح، كرسي مكتب مع...* | 681 Bewertungen |
119,99 يورو |
شاهد الآن! |
| 3 |
|
Yaheetech كرسي مكتب مريح ، كرسي مكتب مع ... * | 89,99 يورو | شاهد الآن! | |
| 4 |
|
HOLLUDLE كرسي مكتب مريح مع مسند ظهر قابل للتكيف،...* |
189,99 يورو |
شاهد الآن! | |
| 5 |
|
كرسي مكتب Airchros مريح، كرسي مكتب مريح مع...* | 400 Bewertungen | 138,85 يورو | شاهد الآن! |
| 6 |
|
كرسي مكتب، كرسي مكتب مريح مع مسند رأس قابل للتعديل،...* | 99,99 يورو | شاهد الآن! | |
| 7 |
|
كرسي مكتب، كرسي مكتب، كرسي مكتب مريح،...* | 79,77 يورو | شاهد الآن! | |
| 8 |
|
كرسي مكتب Milacyee، كرسي مكتب مريح، كرسي مكتب...* |
159,99 يورو
135,99 يورو |
شاهد الآن! | |
| 9 |
|
Durrafy كرسي مكتب مريح، كرسي مكتب، كرسي مكتب مع...* | 159,99 يورو 149,99 يورو | شاهد الآن! | |
| 10 |
|
BASETBL كرسي مكتب مريح مع دعم أسفل الظهر و...* |
129,99 يورو
119,99 يورو |
شاهد الآن! |
نصائح القراءة: كول داي مشاريع | رشاقة | تحب اختبار المنتجات يقرأ؟
- الاختبار: بوش بانوراما PST 900 PEL | تقييم الجودة
- اختبار كاشف كاميرا سرعة OOONO CO-Driver: كاشف كاميرا السرعة القصوى؟
- الاختبار: Koenig ice cube machine KB20 | مكعبات ثلج بضغطة زر
- فرشاة أسنان كهربائية سونيك | تم اختبار Fairywill FW-507
- التوصية: رف مطبخ أمازون أنيق وعملي - مثالي للمساحات الصغيرة!
- اختبار: الشاي في كوب من Auresa | اختبار الشاي اللذيذ
اختيار المنتجات
* صور المنتج والروابط | المصدر: Amazon PA API | آخر تحديث في 24.04.2024/XNUMX/XNUMX | * = روابط الأفلييت | الأسعار المعروضة على هذا الموقع ربما تغيرت. يمكن العثور على السعر الفعلي للمنتج على موقع البائع على الويب. التحديثات في الوقت الحقيقي غير ممكنة من الناحية الفنية. الأسعار تشمل ضريبة القيمة المضافة بالإضافة إلى تكاليف الشحن
