Klimmzugstange mit Multigriff – Ratgeber und Test

Klimmzugstange mit Multigriff für die Wand

Klimmzugstange mit Multigriff – Ratgeber und Test zur Wandmontage für Zuhause oder Fitnessstudio. Probleme, Fehler oder die Empfehlung? 

Klimmzugstange mit Multigriff – Ratgeber und Test. Fitnessgerät für Zuhause. Wer ernsthaft Sport betreibt und seinen Körper trainiert, ob für sein eigenes Wohlbefinden oder einem persönlichen Ziel, kommt um die Königsdisziplin Klimmzüge nicht herum. Früher oder später spielt jeder mit dem Gedanken außerhalb des Fitnessstudios, sich eine Klimmzugstange für die eigene Wohnung zu kaufen, um auch spontan Klimmzüge zu trainieren ohne extra ins Gym fahren muss. Klimmzugstange mit Multigriff – Ratgeber und Test für Zuhause, statt im Fitnessstudio. Es gibt noch die Klimmzugstange für Deckenmontage oder für Türrahmen zum einhängen oder klemmen. Welche Art der Klimmzugstange du benutzt, hängt von deinen Räumlichkeiten ab. Eine Klimmzugstange mit Montage bringt immer mehr Stabilität in der Befestigung und eine höhere Belastbarkeit. 

Klimmzugstange mit Multigriff für die Wand

Was bringen Klimmzüge für meinen Körper und wie mache ich sie richtig?

Klimmzüge sind die sehr effektive Übungen. Du trainierst mit deinem gesamten Körpergewicht aus den Armen und den Schultern heraus unzählige Muskelgruppen. Die Rücken- und Armmuskulatur werden gestärkt. Klimmzüge sind also perfekt um Muskeln aufzubauen. Regelmäßige Klimmzüge steigern schnell die Kraft und du wirst merken das du schnell Muskeln aufbaust, was du natürlich im deinem aussehen deines Körpers sehen wirst.

Wie mache ich einen richtigen Klimmzug?

Wichtig ist immer eine kleine Erwärmung mit leichteren Übungen, um die Muskulatur zu erwärmen, bevor du mit deinem ganzen Körpergewicht deine Klimmzüge machst. Gymnastikübungen, Schultern und Arm kreisen, Liegestütze oder Fitnessübungen mit leichten Gewichten sind da sehr gut.

Die Ausführung des Klimmzugs

Hänge dich Schulterbreit mit dem Obergriff(Handfläche zeigt nach unten) an die Klimmzugstange. Je breiter du deine Hände von einander entfernst, desto schwieriger werden sie. Du kannst noch Klimmzüge mit dem Untergriff(Handflächen zeigen nach oben) oder dem Hammergriff(Handflächen zeigen zueinander) ausführen, hierbei unterstütz dein Bizeps mehr und sie sind etwas leichter auszuführen, für den Anfang kann man das bevorzugen, sofern deine Klimmzugstange auch für dem Hammergriff ausgelegt ist. Klimmzugstangen mit Multigriff decken alle Griffarten ab.

 

Was trainiere ich mit Klimmzüge?

Oberarmspeichenmuskel
breiter Rückenmuskel
großer runder Muskel
großer Brustmuskel
kleiner Brustmuskel
Kapuzenmuskel 
Oberarmmuskel
zweiköpfiger Muskel vom Arm

Obergriff

Obergriff an Klimmzugstange

Untergriff

Untergriff an Klimmzugstange

Hammergriff

hammergriff an Klimzugstange

Lass dich nun locker hängen und ziehe dich langsam nach oben. Im besten Fall schaffst du es, das Kinn über die Stange zu bekommen. Bewege dich wieder langsam und kontrolliert nach unten ab, bis du wieder locker hängst. Glückwunsch, du hast nun einen Klimmzug mit vollem Bewegungsradius absolviert. Trainiere mit Wiederholungen und Sätzen, um eine bestmögliche Leistungssteigerung zu erziehlen. Mache sie am besten jeden Tag.

Klimmzügen und Disziplin bringen dich schnell weiter! 

Klimmzugstange mit Multigriff angeschaut!

Welche Klimmzugstange brauche ich?

Klimmzugstangen sind relativ klein und sehr effektiv für Übungen. Die Kosten belaufen sich hier von günstige ca. 30 Euro aufwärts bis zu Profi Modellen die in die 100 Euro reingehen können. Empfehlen würde ich immer eine Klimmzugstange mit Multigriff für mehr Griffmöglichkeiten und einer festen Montage an Wand oder decke, auf die Breite der Stange zu achten und ob sie abgewinkelte Griffe rechts und Links hat. Mit solch einer Klimmzugstange kannst du viele Klimmzug Variationen in dein Fitnessprogramm einbauen. Durch eine Wand- oder Deckenmontage und dessen höherer Belastbarkeit, hast du auch die Möglichkeit andere Fitnessgeräte aufzuhängen. Dazu aber später mehr.

Vorteile von Klimmzugstangen mit Wandmontage!

Wand-Klimmzugstangen werden an die Wand montiert. Daher sind sie  besonders stabil, ermöglichen viele Klimmzug-Variationen und sind hochwertig stabil verarbeitet für eine lange Nutzungsdauer.

Magnus Power bei Amazon

Klimmzugstange mit Multigriff

Klimmzugstange mit Multigriff – Ratgeber und Test mit dem Fitnessgerät von Magnus Power

Worauf du achten solltest, wenn du eine Klimmzugstange kaufen möchtest, weisst du ja nun aus dem oberen Text. Ich kaufte die Klimmzugstange mit Multigriff und Wandmontage von Magnus Power, auch wegen der schönen Breite.

Merkmale der Klimmzugstange mit Multigriff für die Wand

  • Durchmesser der Stange: 2,5 cm
  • Stange mit einer Griffweite von: 115 cm
  • Enger Parallelgriff mit einer Griffweite von: 27 cm
  • Weiter Parallelgriff mit einer Griffweite von: 54 cm
  • Abstand zur Decke: 66,5 cm
  • Befestigungsmaterial: 6 Stück (Schrauben und Dübel) 
  • Maximale Belastbarkeit: 200 kg

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Klimmzugstange mit Multigriff

Montage der Klimmzugstange mit Multigriff an die Wand 

Tipp: Wo du die Klimmzugstange befestigen könntest!

Wenn du eine hohe Decke oder über der Tür genug Platz hast, bringe sie dort an. Ein motivierender Nebeneffekt für deine Fitness und Disziplin ist es, wenn du jedes mal durch die Tür gehen willst, du ein paar Klimmzüge absolvierst.

Die Klimmzugstange wurde aus dem Paket genommen und die Teile zusammen geschraubt. Nun seht ihr welche Ausmaße diese wirklich hat und könnt schauen wo sie nun am besten angebracht wird. Durch die Angaben vom Hersteller solltet ihr euch schon Gedanken gemacht haben, wo und an welche Wand die Klimmzugstange angebohrt werden kann.

 

Was braucht ihr zur Montage an die Wand?

 

Wenn du Handwerklich geschickt bist, ist das bohren und anschrauben für dich kein Problem, wenn nicht such dir jemanden der dir dabei behilflich ist und die Klimmzugstange anschrauben kann. Zu Zweit ist es auch schneller und sicherer. Vor dem bohren immer die Wand prüfen, ob Stromleitungen vorhanden sind. 

Es sind 6 Löcher zu bohren, um für höchstmöglichen Halt zu sorgen. In meinem Fall konnte ich nur die oberen 4 Löcher zur Befestigung nutzen. Belastungstest mit 2 Personen(ca. 170Kg) ergab das diese 4 oberen Löcher und Schrauben völlig ausreichten und sicheren halt geben.

Wenn die Klimmzugstange befestigt ist, macht einen Belastungstest, ob die Dübel und Schrauben im Mauerwerk gut sitzen und halten. Bewegt sich nichts, habt ihr nun euer neues Trainigsgerät für Zuhause und könnt mit eurer Fitness loslegen.

TRX Trainer

Fitnessbänder zur Unterstützung für Klimmzuganfänger

 

andere Sportgeräte

Wenn ihr eine Klimmzugstange an der Wand habt, könnt ihr auch prima andere Sportgeräte, wie ein TRX Band oder Sandsack hängen. So habt ihr noch mehr Möglichkeiten für ein individuelles Fitnessprogramm in den eigenen vier Wänden.

 

Schütze deine Hände!

Wenn du viele Klimmzüge machst oder generell viel Sport mit Gewichten oder Crossfit machst an anderen Sportgeräten, benutze Fitnesshandschuhe. Deine Hände und Haut sehen dann nicht so geschunden aus.

Boxsack – Boxen – Kickboxen

Klimmzüge für Anfänger

Beispiel – Klimmzug trainieren
  1. Satz – 5 Wiederholungen
  2. Satz – 3 Wiederholungen
  3. Satz – 2 Wiederholungen
  4. Satz – 1 Wiederholung
  5. Satz – 1 Wiederholung
  6. Satz – 1 Wiederholung
  7. Satz – 1 Wiederholung
  8. Satz – 1 Wiederholung

 Verschiedene Klimmzugstangen nach Befestigungsart

Klimmzugstange mit WandmontageKlimmzugstange mit DeckenmontageKlimmzugstange für Türrahmen
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1. MAXXUS Profi-Klimmzugstange mit Multigriff zur Wandmontage - Reckstange, Chin up bar, Klimmzug

MAXXUS Profi-Klimmzugstange mit Multigriff zur Wandmontage - Reckstange, Chin up bar, Klimmzug
  • Abwechslungsreiches Training Die Klimmzugstange als Trainingsgerät für Arme, Schultern und Rücken. Mit dem Training an der Klimmzugstange erfahren die Muskelgruppen im Oberkörper eine Abwechslung vom herkömmlichen Training an z.B. einer Multipresse. Dies ermöglicht ein effektiveres Training der Muskulatur. Die vielfältigen Griffmöglichkeiten erlauben ein effektives Training, sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene.
  • Die Stahlrohrkonstruktion der Klimmzugstange besticht durch die hohe Belastbarkeit. Durch die Verschraubung der Konstruktion werden die Bauteile verspannt und somit gegen Verwindungen gesichert.
  • Die Montage der Klimmzugstange ist schnell und einfach zu bewerkstelligen. Zur sicheren Befestigung an Betonwänden liegen passende Schwerlastdübel bei.
  • Bei der Fertigung der Klimmzugstange wurde besonderes Augenmerk auf die Festigkeit der Bauteile gelegt, um ein sicheres Training zu gewährleisten. Bei der Auswahl der Bestandteile wurde auf bewährte Materialien gesetzt und auf die leichte Montage geachtet.
** anschauen **Preis: 58,90 €Originalpreis 89,90 €

2. Profi Multigriff Klimmzugstange Reckstange

Profi Multigriff Klimmzugstange Reckstange
  • robuste Profi Klimmzugstange
  • unterschiedliche Griffvariationen für verschiedene Klimmzugübungen
  • belastbar bis 350 kg
  • Sehr stabile 8-Punkte Wandhalterung mit Dübeln und Schrauben
** anschauen **Preis: 39,95 €

3. TrainHard Multigriff Klimmzugstange mit Latzug & Boxsackhalterung

TrainHard Multigriff Klimmzugstange mit Latzug & Boxsackhalterung
  • sehr robuste Profi Klimmzugstange in massiver Bauweise, 6-Punkte Befestigung mit Dübeln und Schrauben
  • Breite: 120cm,  Abstand von Klimmzugstange zu der Wand ca. 60 cm, unterschiedliche Griffvariationen für verschiedene Klimmzugübungen
  • integriete Boxsackhalterung: passt für alle Boxsäcke/ Sandsäcke / Punchingbälle mit Metall- oder Nylon-Aufhängung, Abstand von Boxsackhalterung zu Wand: ca. 71 cm
  • integriete Latzug / Seilzug -Station für Übung im Stehen
** anschauen **Preis: 79,00 €
Zuletzt aktualisiert am: 22.09.2017 um 12:45 Uhr.
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1. MOVIT® Profi Klimmzugstange MV-40-491 zur Deckenmontage, 3 Griffgruppen, belastbar bis 350 kg

MOVIT® Profi Klimmzugstange MV-40-491 zur Deckenmontage, 3 Griffgruppen, belastbar bis 350 kg
  • MOVIT® Profi Klimmzugstange zur Deckenmontage inkl. Befestigungsmaterial, Farbe: Schwarz
  • für ein optimales Oberkörpertraining - insbesondere zur Stärkung der Arm-, Schulter-, Bauch-, und der Rückenmuskulatur
  • 3 Griffgruppen - für eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten und die Beanspruchung verschiedener Muskelgruppen / 6 rutschfeste Griffe - für sicheren Halt und keine Blasen an den Händen
  • Extrem stabiles Stahlgestell aus 50 x 50 mm Vierkantstahl - Maximalbelastbarkeit: 350 kg
** anschauen **Preis: 30,99 €Originalpreis 69,99 €

2. AUSGEZEICHNET: Profi Klimmzugstange "Extreme Chin Up" von Sportastisch :: speziell verstärkter Stahl und extra breite Griffzonen :: Bruchfeste Stützstange garantiert maximale Stabilität :: belastbar bis 180kg,:: schnell aufgebaut, kein Schrauben notwendig :: perfekt für Klimmzugtraining zu Hause :: Kostenloser BONUS: exklusives eBook "Klimmzugtraining" :: optimal mit der Premium Klimmzughilfe PullHard erweiterbar :: inklusive 3 Jahren Sportastisch Produktgarantie

AUSGEZEICHNET: Profi Klimmzugstange "Extreme Chin Up" von Sportastisch :: speziell verstärkter Stahl und extra breite Griffzonen :: Bruchfeste Stützstange garantiert maximale Stabilität :: belastbar bis 180kg,:: schnell aufgebaut, kein Schrauben notwendig :: perfekt für Klimmzugtraining zu Hause :: Kostenloser BONUS: exklusives eBook "Klimmzugtraining" :: optimal mit der Premium Klimmzughilfe PullHard erweiterbar :: inklusive 3 Jahren Sportastisch Produktgarantie
  • ✅ AUSGEZEICHNET: Bei der "Extreme Chin Up" wurde nicht nur hochwertige Material ein geachtet, sondern auch auf die Funktionalität. Deshalb kann die Stange an jedem Türrahmen (60 - 100cm) eingehängt werden schon kann es losgehen. Das Produkt wurde von boxen.in (05/17) als Preis/Leistungssieger ausgezeichnet. Dabei handelt es sich um einen subjektiv behafteten Produktvergleich aus Verbrauchersicht, der 7 Klimmzugstangen auf dem Markt vergleicht und um keinen Test unter Laborbedingungen.
  • ✅ OHNE SCHRAUBEN + OHNE BOHREN: Da die "Extreme Chin Up" Klimmzugstange bereits zusammengebaut geliefert wird, kann sie sofort benutzt werden. Spreizen Sie die Halterungen in den Türrahmen und versichern Sie sich, dass die untere horizontale Stange am Türrahmen anliegt, sodass Sie sicher mit Ihrem Training beginnen können.
  • ✅ MEHR ALS 100.000 KUNDEN + DEUTSCHE PRODUKTENTWICKLUNG UND SERVICE + 3 JAHRE GARANTIE: Durch unsere hohen Qualitätsstandards können wir Ihnen die exklusive Sportastisch Garantie von 3 Jahren anbieten. Garantiebestimmungen und weitere Informationen zur Produktgarantie finden Sie unter garantie.sportastisch.com. Bei Fragen steht Ihnen unser deutscher Service zur Seite. Entscheiden auch Sie sich für Sportastisch, denn mehr als 100.000 Kunden sprechen für sich!
  • ✅ HOHE BELASTBARKEIT BIS 180KG: Die Klimmzugstange wurde aus speziell verstärktem Stahl in höchster Qualität hergestellt. Daher kann die "Extreme Chin Up" Klimmzugstange mit bis zu 180 kg belastet werden, ohne zu brechen oder sich zu lockern. Zudem wird die gesamte Konstruktion durch eine parallele Hilfstange, die an der Wand über dem Türrahmen angebracht wird, sowie durch die beiden Arme optimal gestützt.
** anschauen **Preis: 38,95 €
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3. Hop-Sport Multigriff Klimmzugstange zur Wand- und Deckenmontage mit 6 Anti-Rutsch-Griffen HS-1002K

Hop-Sport Multigriff Klimmzugstange zur Wand- und Deckenmontage mit 6 Anti-Rutsch-Griffen HS-1002K
  • Gewicht: 6 kg, Profilstärke: 45 mm, Griffweite: 120 cm, Griffweite: 120 cm, Abstand zur Wand: 58 cm
  • die Klimmzugstange ist mit 6 rutschfesten Griffen ausgestattet und bietet eine Vielzahl an Griffvariationen
  • diese Klimmzugstange lässt sich mit wenigen Handgriffen an der Decke oder einer Wand befestigen
  • das Gerät ist bis zu 150 kg belastbar
** anschauen **Preis: 42,88 €Originalpreis 64,88 €
Zuletzt aktualisiert am: 22.09.2017 um 13:45 Uhr.
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1. Trend-Welt Türreck Klimmzugstange verstellbar in der Tiefe für alle Türrahmen, Schwarz, Multigym

Trend-Welt Türreck Klimmzugstange verstellbar in der Tiefe für alle Türrahmen, Schwarz, Multigym
  • ACHTUNG: Tiefe des Türrahmens messen: 11-27 cm Tiefe, 50-96 cm Breite
  • speziell für deutsche Türrahmen entwickelt, andere Anbieter haben nur bis 15 cm Tiefe im Angebot und passen somit nicht
  • optimales Oberkörpertraining - Stärkung der Bauch-, Rücken und Armmuskulatur
  • komplett in schwarz gehalten
** anschauen **Preis: 24,11 €Originalpreis 24,99 €

2. Türreck Klimmzugstange mit Handpolster, transparente Seitengummis, bis 300 kg, inkl. Tranings- und Montagevideo

Türreck Klimmzugstange mit Handpolster, transparente Seitengummis, bis 300 kg, inkl. Tranings- und Montagevideo
  • mit Schaumstoffgriffen, keine Blasen an den Händen
  • mit transparenten Seitengummis, keine Spuren am Türrahmen
  • Länge: 72-105 cm stufenlos verstellbar (Teleskopstange)
  • mit Trainingsanleitung, Online-Montagevideo und Trainingsvideo
** anschauen **Preis: 19,90 €

3. VERGLEICHSSIEGER: Innovative Premium Klimmzugstange "Get Strong" von Sportastisch :: speziell verstärkter Stahl und höchste Qualität für bis zu 150kg Belastung :: durchgehende Mittelstange :: Für Türrahmen geeignet :: multifunktional: 12 Griffpositionen :: schnell aufgebaut, kein Schrauben notwendig :: perfekt für Klimmzugtraining zu Hause :: inkl. deutscher Montageanleitung :: optimal mit der Premium Klimmzughilfe PullHard erweiterbar :: inklusive 3 Jahren Sportastisch Produktgarantie

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  • ✅ AUSGEZEICHNETE QUALITÄT: Die parallele Stützstange und die durchgehende Mittelstange stabilisiert die Klimmzugstange, da diese nicht an sensiblen Montagestellen brechen oder auseinanderfallen kann. Das Produkt wurde von vergleichstests.org (12/16) als Vergleichssieger ausgezeichnet. Dabei handelt es sich um einen subjektiv behafteten Produktvergleich aus Verbrauchersicht. , der 7 Klimmzugstangen auf dem Markt vergleicht und um keinen Test unter Laborbedingungen.
  • ✅ EINFACHE MONTAGE: Mithilfe der deutschsprachigen Anleitung inkl. detailreicher Abbildungen kann die Klimmzugstange innerhalb weniger Minuten aufgebaut werden. Die dafür notwendigen Einzelteile sowie Schrauben u.Ä. sind im Lieferumfang enthalten und werden in der Anleitung präzisiert, sodass die Installation einfach von der Hand geht.
  • ✅ MEHR ALS 100.000 KUNDEN + DEUTSCHE PRODUKTENTWICKLUNG UND SERVICE + 3 JAHRE GARANTIE: Durch unsere hohen Qualitätsstandards können wir Ihnen die exklusive Sportastisch Garantie von 3 Jahren anbieten. Garantiebestimmungen und weitere Informationen zur Produktgarantie finden Sie unter garantie.sportastisch.com. Bei Fragen steht Ihnen unser deutscher Service zur Seite. Entscheiden auch Sie sich für Sportastisch, denn mehr als 100.000 Kunden sprechen für sich!
  • ✅ MULTIFUNKTIONALES DESIGN: Durch Ihr herausragendes Design und die stabilen Einzelteile macht die "Get Strong" Klimmzugstange bis zu 12 komfortable Griffpositionen möglich, sodass die Intensität der Klimmzüge durch die Griffbreite und der Positionierung zur Stange variiert werden kann. So können die Arm- und Bauchmuskulatur sowie die Rückenmuskulatur optimal und abwechslungsreich trainiert werden.
** anschauen **Preis: 44,95 €
Zuletzt aktualisiert am: 22.09.2017 um 13:38 Uhr.